제가 좀...성격이 고민을 사서 하고 굉장히 스트레스 받는 타입인데요,
제 증세를 여기저기 검색해보니 공황장애, 불안장애 이런 말들이 나와요.
어디서부터 어떻게 치료?를 해야 될까요.
정신과를 가봐야 되겠지만 선뜻 맘이 안 내키네요.
걱정이 너무 많고 잠이 들면 너무 불안한 꿈을 자주 꿔요.
심지어 어떤 문제가 발생해서 엄청난 고민에 시달리다가
절정에 달하면 (해결되기 직전) 가슴이 엄청 뛰고 숨쉬기가 좀 힘들고
그런데 좋게 해결이 되어 문제가 끝났는데도 한동안 진정을 못해요.
ㅠㅠㅠ
할일이 별로 없으신가봐요?
일이나 공부나 하는거 없어요?
아니면 책이나 영화나 노래라도 들어보시고
아니면 등산이나 운동이라도
그것도 아니면 전화통화라도 해보세요.
보기엔 별 문제 아닌거 같고
숨쉬기 힘들면 여자 같으면
집에서 브라 풀어놓고 있으세요.
문제가 있을 정도라면...
(예를 들면 회사에서 일을 제대로 할 수가 없다던지.
아침에 눈이 절대로 안 떠져서 침대밖으로 나올수가 없다던지.
밤에 자다가 펑펑 운다든지.
못 견디게 온 몸이 아프다던지...)
병원 가셔야해요..
그 정도가 아니라면 릴렉스할 수 있는 허브티 같은 걸로도 충분히 좋아질 꺼에요..
숲길, 바닷가 긴 산책을 하셔요. ^^
그렇게 심한 건 아니고 하루종일 많이 한가해요. 운동도 많이는 못해도 매일 하구요.
좀더 노력해 볼게요. 도움 말씀 감사드려요.
숲길, 바닷가 긴 산책을 하셔요. 2222
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근데 윗님~
이 문장이 너무 예뻐요 그냥 말이요..