운동 저녁에 걷기 한 시간 이상 겨우 하는 사람이..

[유연]

주에 세 번 요가 해보려 하는데요.

할 수 있을까요?

이름은 웰빙요가더라구요. 별로 강도가 셀거 같은느낌은 안 드는데..

요가 처음 나왔을때 잠깐했었는데 도저히 힘들어서 못 하겠더라구요.

남들이 같이 하자고 해서 억지로해서 그런지 동작도 힘들고 맘에 안 들어서 얼마 안하고 그만 뒀었거든요.

그런데 이젠 운동에 마음이 슬슬 가네요.

문제는 주에 세번이나 하는 것인데 내가 과연 잘 해낼수 있을까해서요.

운동은 젬병이거든요. 이번엔 제가 마음 먹고 하는 거니 아마도 전 과는 다르겠죠?

[홍한이]

제가 그러다가 석달만에 팔이 인대가 늘어났어요.
오십되니 요가도 어렵더라구요.
젊으시면 해보시기 바랍니다.

나이에 맞는 운동이 따로 있는건가보더라구요.

[^^]

요가 추천하고 싶어요. 저도 일주일에 세번 요가한지 3년쯤 되는데
처음엔 살을 좀 빼볼까 싶어서 시작했는데요.예쁜몸매와 더불어 마음의 평화가 왔어요.
그시간 만큼 나에게 집중하고 호흡하고... 내몸을 내가 다스릴 수 있게되니 건강해진 느낌이에요.
모든 동작을 완벽하게 따라가려고 하지 마시고, 꾸준히 내몸에 맞게 따라하시다 보면
어느순간 유연하고 건강해진 느낌이 드실꺼에요.
마음 먹었을때 꼭 시작하세요^^

[아침해]

세번이 너무 바쁘면 두번이라도 하고
내 몸에 맞춰 되는 동작따라하다보면 늘기마련입니다.