걷기가 뛰는것보다 낫네요

[ㅇㅇ]

헬스장 러닝머신위에서 뛰는게

부담도 되고 무릎에도 안좋을거 같아

스피드를 5-6사이에 맞추고(기계마다 다르겠죠)

빠른걸음을 한 50분간 걸었는데

온몸이 흠뻑땀으로 젖으면서 뛰는것보다 덜힘들면서

바로 0.8kg가 빠지네요

뱃살도 많이 빠져서

그전에는 자전거 타려고 다리를 올릴떄

아랫배때문에 다리가 들어올리는게 힘들었는데

지금은 쉽게 되고...

[..]

저도 뛰는건 죽어라 못하는데
빨리 오래 걷는건 할 만 해요.

[경보가 그렇게 좋다는데]

글로만 봐도 건강해 지시는 느낌
부럽심당

[조심조심]

잘 하셔요...
근데 0.8킬로가 금방 빠진건, 수분이 나간거 같으니
크게 보시고 감량하세요

[땀]

원글님.
0.8 줄은 건 땀으로 수분이 빠진거예요.
수분 보충 잘 하셔야 할듯 해요.
운동하면서 수분을 보충 제대로 하지 않으면 콩팥손상 옵니다.

[..]

저는그래도 걸으면 지루한데
심박수 올려서 빡~ 뛰고 걷고 뛰고 걷고 이게 더 좋더라구요

[조깅이 마약]

조깅이 운동 효과나 정신적 카타르시스가 마약수준이에요~ 그정도로 쎄요 근데 문제는 나이들수록 관절에 무리가 간다는 글서 지금 걷기하는데 조깅의 그 황홀결이 없네요 무아의 지경 고상태를 맛볼수가 없다는게 굉장히 아쉽네요ㅠ

[^^]

운동효과야 넘사벽으로 뛰는게 좋죠,
오래하기 어려워서 그렇지~
저도 걷다 뛰다 해요. 열 확 오르면서 심장이 뛰는 느낌이 생각보다 괜찮아요

[오바]

살 그렇게 쉽게 안 빠져요 ...

[건강]

500은 걷고 200은 뛰고
300은 빠른걸음으로
100은 전속력으로 뛰고..
번갈아가면서 해주면 효과가 훨씬 좋아요

[저기...]

건강님 500은 걷고 200은 뛰고에서
500 200은 뭘까요?

[건강]

아..500미터 200미터입니다

[저기...]

그렇겠네요
500미터.
감사합니당
저도 그리 해볼랍니다