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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기가 뛰는것보다 낫네요

ㅇㅇ 조회수 : 3,443
작성일 : 2017-06-07 13:46:47

헬스장 러닝머신위에서 뛰는게

부담도 되고 무릎에도 안좋을거 같아

스피드를 5-6사이에 맞추고(기계마다 다르겠죠)

빠른걸음을 한 50분간 걸었는데

온몸이 흠뻑땀으로 젖으면서 뛰는것보다 덜힘들면서

바로 0.8kg가 빠지네요


뱃살도 많이 빠져서

그전에는 자전거 타려고 다리를 올릴떄

아랫배때문에 다리가 들어올리는게 힘들었는데

지금은 쉽게 되고...





IP : 58.123.xxx.164
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '17.6.7 1:48 PM (124.111.xxx.201)

    저도 뛰는건 죽어라 못하는데
    빨리 오래 걷는건 할 만 해요.

  • 2. 경보가 그렇게 좋다는데
    '17.6.7 1:48 PM (203.247.xxx.210)

    글로만 봐도 건강해 지시는 느낌
    부럽심당

  • 3. 조심조심
    '17.6.7 1:49 PM (203.249.xxx.10)

    잘 하셔요...
    근데 0.8킬로가 금방 빠진건, 수분이 나간거 같으니
    크게 보시고 감량하세요

  • 4.
    '17.6.7 1:52 PM (112.186.xxx.156)

    원글님.
    0.8 줄은 건 땀으로 수분이 빠진거예요.
    수분 보충 잘 하셔야 할듯 해요.
    운동하면서 수분을 보충 제대로 하지 않으면 콩팥손상 옵니다.

  • 5. ..
    '17.6.7 1:55 PM (218.148.xxx.195)

    저는그래도 걸으면 지루한데
    심박수 올려서 빡~ 뛰고 걷고 뛰고 걷고 이게 더 좋더라구요

  • 6. 조깅이 마약
    '17.6.7 1:57 PM (121.187.xxx.84)

    조깅이 운동 효과나 정신적 카타르시스가 마약수준이에요~ 그정도로 쎄요 근데 문제는 나이들수록 관절에 무리가 간다는 글서 지금 걷기하는데 조깅의 그 황홀결이 없네요 무아의 지경 고상태를 맛볼수가 없다는게 굉장히 아쉽네요ㅠ

  • 7. ^^
    '17.6.7 1:57 PM (203.210.xxx.169)

    운동효과야 넘사벽으로 뛰는게 좋죠,
    오래하기 어려워서 그렇지~
    저도 걷다 뛰다 해요. 열 확 오르면서 심장이 뛰는 느낌이 생각보다 괜찮아요

  • 8. 오바
    '17.6.7 1:58 PM (118.176.xxx.202)

    살 그렇게 쉽게 안 빠져요 ...

  • 9. 건강
    '17.6.7 1:58 PM (222.98.xxx.28)

    500은 걷고 200은 뛰고
    300은 빠른걸음으로
    100은 전속력으로 뛰고..
    번갈아가면서 해주면 효과가 훨씬 좋아요

  • 10. 저기...
    '17.6.7 3:11 PM (175.124.xxx.186)

    건강님 500은 걷고 200은 뛰고에서
    500 200은 뭘까요?

  • 11. 건강
    '17.6.7 4:04 PM (222.98.xxx.28)

    아..500미터 200미터입니다

  • 12. 저기...
    '17.6.7 6:14 PM (175.124.xxx.186)

    그렇겠네요
    500미터.
    감사합니당
    저도 그리 해볼랍니다

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