변비 해결법 좀 알려주세요.

[1234]

변비로 인해..3년간 노력 해본게..
식이섬유 엄청 먹기.
물 2리터 마셔주기
해독쥬스 먹기
차전차피.
유산균 복용.
푸룬주스 복용.
요거트 먹기.
고구마,사과,키위 등등 먹기.
미역 먹기.
일어나서 공복에 올리브오일 복용

아무것도 안먹혀요.

약 복용도 했는데, 마그밀은 10알을 먹어도 반응이 없네요.
듀오락도 먹어봤는데 반응 없고,
돌코락스에스도 먹는데 4알은 먹어야 반응이 와요.

진짜 일반적인 방법으로는 절대 해결 안되고 약도 왠만큼 쎄고 약 갯수도 많지 않으며ᆞ반응도 안와요.
저같이 초초변비 이신분들 방법 있으시면 알려주세요.

[1234]

안썼네요.
매끼니 현미 10년째에요.

[호]

장내 유익균이 다. 죽었을 수도 있어요ㅡ항생제 장복하셨다거나하면요ㅡ

[1234]

운동도 해보고 요가도 해보고...
약 먹어도 일반약으로 안되는거 보면 음식이나 이런걸로는 저같은 변비에는 해결이 안되는가봐요.
좋다는건 정말 다 해본거 같아요.ㅜㅜ

[...]

대변양을 늘리는 방법만 써본듯 한데 장운동이 저하되면 변양이 많아도 소용없어요. 호님 말씀대로 장운동 촉진하는 법을 알아보세요. 예전 한 친구가 뱃살뺀다고 윗몸일으키기를 했더니 변비가 해결되었다고 하더라구요. 복부마시지, 운동같은거 해보세요. 하체 따뜻하게 하시구요.

[1234]

항생제는 먹어본 기억이 별로 없어요.
변비약 말고는 약복용은 없어요.
벼ᆞ
저처럼 심한분은 안계신가봐요.

[1234]

매운음식은 제일 매운 음식 먹어도 별로 안매워하는지라 위,대장에 아무 반응 없어요.

[...]

그렇다면 병원가서 진단을 받아야죠. 인터넷이 병원은 아니잖아요. 변비도 병입니다

[22]

유투브에서 유태우의 변비극복훈련 영상
찾아서 보세요

[혹시]

찬우유를 마셔보는건 어떤가요?
나이가 드니 분해능력이 없어지는지
화장실을 꼭 가게 되네요

[...]

저도 한변비 하는데..
생땅콩 간장조림해서 반찬으로 드셔보세요.
전 아침저녁 반찬으로 매일 십여알씩 먹으니 요즘 너무 편해요~
대장 용종도 두개 떼어냈었고 원글님처럼 좋다는거 거의 다
했는데도 안듣더라구요.
대장건강에 땅콩이 좋대요.
자기한테 맞는게 있을거에요. 자극적인건 장을 더 예민하게 만들고 일시적인 해결방법밖에 안돼요.
원글님도 저처럼 몸에 맞는걸 꼭 찾으시길 바래요.

[1234]

해외거주라서 진짜 안해본거 없이 다 해봤어요.
한국 들어갈때 병원도 가봤는데 그냥 변비약 처방이에요.
제가 오래 한국에 머무는게 아니라서 장기간 치료도 불가능하고요.

[ㅔㅔ]

혹시 전체적으로 식사 섭취열량이 어떻게 되세요? 양도 중요하지만 총열량도 중요해요. 풀때기만 먹는다고 안 나와여 ㅠ

[저도]

약이고 뭐고 그때뿐이예요.
그나마 물이래도 많이 마시니 어쩌다 가는 화장실 조금 수월해지려고 ...
우유도 첫날은 마시면 반응 오지만 다음날은 반응 없고..
알로에, 요구르트 뭐 안 먹는게 없어요.
식습관 , 생활습관 다 바꾸도록 해야되요. 어느 한가지로 지속적 효과 어렵네요.

[ㅇㅇ]

변비가 어떻게 하다 생긴거에요? 원래부터 변비였어요?
변비가 생기게 된 원인이 보통은 다이어트 한답시고 굶고 조금 먹고 하니 변이 안생기고 안나오고 뭐 그런데
본인은 찜찜하니까 변비약 먹고 변보고 하다 그게 변비약이 안듣고 한거거든요.
변비약 장복하면 장무력증 옵니다.
일단 변에 대한 생각을 바꾸세요. 꼭 하루에 한번 봐야한다 이생각에서 벗어나야해요.
마려울때까지 기다려봐요. 배가 아프면 그때 화장실 간다 생각하세요.

[음..]

스키*라이프에서 나오는 망고맛 걸쭉한 주스? 있는데..
이거 먹으면 직빵이에요.
저는 거의 대장내시경약인줄 알았어요.
근데 식품이에요.

[...]

팽이버섯 드세요
생으로 더 좋고
생으로 못먹겠으면 살짝 익혀서 드세요 좀 많이

[아님]

너무 힘드시면 대장내시경 하기 전에 먹는 약 있어요
쿨프렙산 핫프렙산 등등
그거 드시면 장 완전 다 비워집니다

[. . .]

혹 직장까지 변이 와 있는데 마지막 관문에서 막혀있다면 좋은 방법이 있습니다

[완전]

먹는 양을 절대적으로 늘려보세요.
다른 사람 3배는 먹는다는 각오로...
먹고 또 먹으면 지가 밀려나오지 어쩌겠어요.
이상은 평생 1일 1변해온 중년여인이었습니다.

[전]

유산균말고 유산균의 먹이라고하는
프리바이오틱스를 먹고부터는
변을 잘봐요

[훌라후프]

전 심한 변비는 아니었고 중간정도의 변비였는데
물 많이 마시고 변비에 좋다는거 많이 먹어도 별 효과 못봤는데
인터넷에서 아주 무거운 (7kg) 훌라후프 사다놓고 소식없을때 10~20분 돌리면
배를 자극해서 효과가 나타나요

물론 보통사람들이 제 훌라후프 들면 기절을 하지요. 너무 무거워서;;;
근데 저한테는 없으면 안되는 소중한 물건입니다~

[붕어운동]

해보셨어요? 혼자 하기엔 거의 유격훈련 수준으로 힘들긴 한데..

누워서 허리 아래로만 다리를 좌우로 움직이는거네요.

아이들한테는 제가 직접 손으로 다리 잡고 좌우로 왔다 갔다 해줬는데 성인은 붕어운동 기계가 있어요.

[운동]

운동만이 답이에요. 저도 한변비하는데 뛰거나 빨리 걷거나 둘중해야되요.

[ㅅㄷᆞ]

http://m.blog.naver.com/jjr9962/221012032387
똥싸다 기절한사람- 컬투쇼 사연

[1234]

이렇게 많은 댓글이...
변은 일주일에 한 번도 못봐요.
보더라도 양도 작아요.유산균은 프로바이오틱스 그거 먹어요.유산균이랑 다른가보네요.
건자두도 많이 먹어봤어요.저에겐 그냥 음식이에요.ㅎㅎ
일시적으로 한 번 화장실 가는 방법 말고, 일주일에 한 번 이라도 좋으니 화장실 갔음 좋겠어요.
그렇게 많이 먹는데 화장실도 일주일에 한번을 못가는데...한 버ᆞ가면 나오는것도 별로 없어요.대체 그많은 음식들은 어디에 있는건지

[체질적인 변비]

저희 시어머니
주로 채식 위주로 식사 하시고 식사량도
그닥 많지 않으신데 변비 때문에 고생 많이 하며 사셨어요.
78세 이신데
장에 특별히 문제 없으시더군요.
건강하셔요. ㅎㅎ

[...]

육수 우려내고 남은 다시마랑 양배추 생이든 찐거든 같이 드셔보세요. 식사량을 확 늘리시고요.

[...]

그리고 메타무실 드셔보셨어요? 잠들기 전에 먹고 자면 아침에 반응이 와요.
그리고 무엇보다 숙면을 취하는게 중요해요.

[..]

생야채를 총총 썰어
큰 접시에 수북이 샐러드 소스 뿌려 드셔보세요.
하루 세번 작정하고 드시기 강추!
수북하게 억수로 마니

[저도]

일주일에 한번 가기도 힘든 사람입니다.
그나마 요즘은 장쾌력이라는 제품으로 효과 좀 보고 있어요.
이 제품 주성분도 차전자피이긴한데 다시마, 가르시나아 등 다른 성분도 있어요.
저도 예전에 다른 차전자피제품으론 효과 못봤어요.
어쨌든 장쾌력은 섭취 후 반나절에서 하루 뒤 화장실 가네요. 이 제품 전엔 쾌변요구르트 3병 원샷하면 반응이 좀 있었구요. 근데 너무 달고 배도 부르고 해서 장기적으론 못먹겠더군요. 참고로 전 음식섭취량도 많은 사람인데 밀려나오지도 않더라구요 ㅡ.,ㅡ

[장쾌력슬림]

윗님 빙고~~ 저도 장쾌력슬림 쓰려고 들어왔어요. 이거이거 완전 물건입니다. 변비엔 무조건 장쾌력입니다. 꼭 한번 드셔보세요. 김오곤 한의사가 선전하는거예요~

[1234]

오~~장쾌력..알아봐야겠네요.
저도 진짜 음식량 많고 화장실 못가니 채소는 더더욱 많이 먹거든요.
장쾌력~어떻게든 구해봐야겠네요.

[변비]

감사용.....ㅋ

[We]

네이버카페 변가네 가보세요. 전 거기나오는 두가지 기구
다 사용하는데, 신세계네요.

[30년]

변비가 너무 심해 매일 관장을 해야하던 지인이 낫또먹고 바로 변을 봤다는 이야기를 오늘 만나서 듣고 왔어요.
저희도 외국 사는데 그 지인, 이번에 한국 다녀오면서 청국장 기계를 사와서 만들어 먹더라구요.

[soar]

참고로 "프로바이오틱스"는 유산균 자체를 말하는것이고, "프리바이오틱스"는 유산균의 먹이가 되는 영양소를 말하는 것이에요. 둘은 다른 것이고, 함께 먹어주는 것이 더 효과가 좋은 것으로 알고 있습니다

그리고 저도 만성변비환자인데, 최근에 느낀 것은 잠을 푹 잘 자고 아침에 일어나서 공복인 상태에서 물을 두 컵 정도 마셔주는 것이 유산균보다 더 도움이 되는 것 같다는 것입니다. 그리고 댓글들 보니 역시 운동이 중요한것 같네요. 저는 운동을 너무 귀찮아해서 ㅠㅠ 운동좀 해야겠어요 ... ;;

[...]

현미를 끊어보심 주에한번은간다에 한표
식이섬유가너무과하면 변비유발한다더라고요