탄수화물과 염분이 식욕의 주범 같아요

[Dfg]

10킬로 감량이 목표인데요, 그냥 샐러드와 단백질 위주로 먹는데 식욕이 별로 없어요. 운동 하루 2시간하고요. 이상하게 탄수화물이 전혀 안땡기네요. 분식류나 튀김 생각만 해도 침을 질질 흘렸는데...성공하면 비법 전수할께요 

[얼마나]

얼마동안 하신거예요?
저도 잘 하다가 늘 호르몬에 지네요ㅜㅜ
실제로 탄수화물이랑 짭짤한 음식이 식욕부르는거 맞긴해요
저염으로 단백질이랑 채소과일위주로 탄수화물자제하면서 먹으면 식욕이 떨어지는거 저도 느끼는데 대자연일주일전은 이성을 잃어요;;

[3일정도]

된듯요. 1키로 빠졌어요. 비타민도 도움이 되는듯해요

[얼마나]

저는 계속 안먹는건 좀 힘들어서 주말엔 좀 먹어요ㅋ
길게 가려면 살짜기 치팅도 해줘야지 나중에 보상으로 폭식안해요
3일정도까진 수월한편이고 일주일넘어가면 괴로우니 잘 극복하세요ㅠㅠ

[‥]

저 1주일은 글케 가던데 그 이후 ㅠㅠ 그냥 하루에 밥 한공기. 혹은 면. 걍 먹기로. 대신 저녁은 고기랑 샐러드 위주.

[ㅈㄴㄱㄷ]

탄수화물, 당분, 염분
이 세가지가 식욕부르는 3총사죠