가슴이 막혔는데 어찌 뚫나요?

[홧병]

너무 오래되었나봐요
억울하고 힘들어 기력은 쇠하였는데
그상태에서 또 피가 거꾸로 솟는 힘든일을 겪으니
가슴이 확 막혀버렸는가봐요
그 상대에게 마구 퍼부어 해주고싶은데
그러면 그 상대는 눈이 홱 돌아가서 뭔일을 저지를지 모르는 무섭고 잔인한 사람이예요

집에서 혼자 수습하려니
하염없이 눈물만나고
가슴이 꽉 막힌것같고
길다란 장대가 명치쪽으로 깊숙히 박힌 것 같이 아픈데
어떡하면 이 증세에서 벗어날 수 있을까요?

혼자 해결해야해요 ㅠㅜ

[저와]

비슷한 홧병 증상이시네요..
일단 한의원가서 침 맞으시고 기분전환 ..영화든 산책이든 맛있는걸 드시던 법륜스님 말씀을 듣던 해보세요..

[저도...]

답을 찾고 있어요.

[심호흡이요]

누우셔서요
숨을 아주 조금씩조금씩 마셔요 더이상 들어갈데가 없다싶을때도 멀었어요 더더더.. 그렇게하고나서 괄약근 껌뻑껌뻑 몇번 해주시고.. 반대로 내쉬세요.. 뱃가죽이 등에 들러붙게 더이상 숨이없다생각해도 더 쥐어 짜내면 더 나와요 이때 나쁜 기운이 나오는것이니 최대한 쥐어째세요 쥐어잔상태에서 또 꿈뻑꿈뻑.
이거 확실히 효과 커요. 해보세요. 행운을 빌어요.

[저도]

작년에 너무 억울하고 분해서 자지도 먹지도 못하고 지냈어요

전 정토회 깨달은 장에 다녀와서 그 악몽에서 헤어나게 되었어요..
지금은 그때 그런일이 있었지..하고 무심히 넘길수 있습니다.

[원글]

친구만나 영화보고 산책하고 들어온상태에요
친구한텐 전혀 얘기할 수 없었구요
집에 오고 혼자되니까 바로 그런 증세가..

댓글보는데 눈물이 쏟아지네요... ㅠ
일단 심호흡 해볼께요...

[꼭해보세요]

그러면일단 손발에 피가 조로로로 도는게 느껴져요
어디한쪽에 콱 몰린 피가 말초신경 곳곳 돈다는 의미니까 되게 중요해요

[또하나]

그러고나서요 양말벗고 맨발로 화장실 바닥청소 세제풀어 솔로 샥샥샥샥 간만에 쫙 때벗기고 창물로 샤아아악 가셔보세요. 먼가 좀 후련하실거예요 .

[원글]

정토회 깨장은 이미 몇년전에 다녀왔구요
그런저런 노력을 많이 했는데
내가 바뀌는 듯 바뀌는 듯 하다가
바뀌진 못했나봐요ㅠ

노력을 많이 한만큼 더더더더 .. 지쳤나봐요
완전히 지쳐 나가떨어진 것 같은 느낌인데
이게 몇년전부터 계속이네요

[님]

이번주로 님 가슴이 뻥 뚫리라고 기도해 드릴게요
힘내세요!

[. .]

저도 원글님 가슴 뻥뚫리시기 기도할께요

[ㅇㅇ]

원글님이 세상에서 제일 소중한 존재입니다.
누군지는 몰라도 대신 보복해 줄 거예요.
그러니 부디 건강 돌보시고
막힌 가슴 펑 뚫리시길 기도하겠습니다.

[유튜브]

윤홍식을 검색하세요.
거기서
여러가지 명상법이 나올 겁니다.
제일 괜찮은 게---- 몰라---입니다.

찾아 보시면 분명 좋은 방법이라고 생각하실 겁니다.

[그리고 혼자서]

욕이라도 실컨하세요.
그럼 조금은 풀립니다.
또
어쩌라고 하면서 한 껏 비웃어 주세요.

나중에는 잊어 버리세요.

[애쓰는 중]

윤홍식 몰라 이렇게 검색하니
동영상이 너무나 많네요;;

일단
http://youtu.be/3GyHBikp1rI
요거 들음 될까요?
급한대로 일단 이거 볼께요 고맙습니다~

[안녕]

명치끝 눌러보면 아플꺼예요..거기 좀 문질러주시면 눈물나게 아플 꺼예요. 침맞고 왔더니 한결 낫네요. 요가 호흡도 괜찮아요.

[상담가세요]

아무한테도 말 못할 사연이 뭔진 몰라도, 그냥 놔두면 님 죽어요.
홧병으로 죽었다는게 그냥 하는 말이 아니죠.

[신문지에]

하시고 싶은 말을 다 쓰신 후 박박 찟어서 버리세요.
실컷 울수 있는 장소 찾아서 상대에게 퍼붓듯이 소리도 질러 보고 울고나면 좀 나아지실꺼예요.
심리상담 받아보시면 좋겠네요.

[참지마세요]

인적드문 산이나 바다가서(여의치 않으면 솜이불 뒤집어쓰고라도) 막 욕하고 소리지르시던가,아주슬픈 영화를 보면서 실컷 우세요. 아님 통성기도하면서 가슴을 치며 울부짖으세요. 그면 조금 풀릴 거예요.

[..]

일단, 내 윈수는 남이 갚아준다.. 꼭 갚아줄거다..
그렇게 생각해 보세요.
저는 미칠 거 같이 괴로울 때, 대하소설 속으로 도망쳤어요.
아리랑, 태백산맥, 토지.
글이 눈에 잘 들어오진 않으시겠지만, 추천해봅니다.

[민들레홀씨]

원글님,
복수는 남의 몫입니다.
사필귀정이란 말에 의지하고...님이 잘못해서 발생한 일이 아닌, 억울한 입장이면 그냥 서서이 놓아 버리세요.

귀한 내몸 그 나쁜 인간을 향한 미움으로 상하게 하지마시고
그런 인간은 그 댓가를 하늘로 부터 또는 더 독한 사람에게 당하게 되리라 믿으세요.

멋지게 회복하고 멋지게 내 삶을 꾸려서 복수하는 겁니다.
화이팅!

[ㅇㅇ]

좋은 댓글들 많이 올려주셨네요
저도 너무 힘들고 감당하기 어려울 때는
장편 대하소설 펼치고 아무생각없이 그것에 빠져들어 읽었어요(세계명작들)
사실 그냥 도피한 거지만
그로인한 마음의 고통은 겪지 않아도 됐어요