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자유게시판

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목디스크 재발했는데 어떻게 조심해야할까요?

책상앉아 조회수 : 1,061
작성일 : 2017-06-05 11:02:22

책상에 앉아서 일해야하는데

목디스크 재발해서 목부터 등까지 아프네요

어떻게 조심해야할까요?



IP : 122.36.xxx.122
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. outdoor
    '17.6.5 11:05 AM (174.110.xxx.98) - 삭제된댓글

    부항해 보세요. 통증 완하에 최곤데요. 전 집에 항상 구비해 두어요. 디스크로 경직되고 혈 막힌거 뚫어줍니다

  • 2. ,,
    '17.6.5 11:09 AM (220.78.xxx.36)

    물리치료,,

  • 3. ^^
    '17.6.5 11:14 AM (223.33.xxx.215)

    목이 앞으로 쏠려서 거북이처럼 되지
    않게 모니터 높이 조절하고 자세교정.
    일하는 중간중간 스트레칭.
    시간내서 운동 하시고 치료 꾸준히 받으세요.
    한방에 치료되는 기적은 없어요.
    생활습관병이니 습관부터 하나하나 바꾸셔야~

    목디스크가 참 힘들죠~
    항상 아프니 삶의 질도 엄청 떨어지고..

  • 4. 간호사
    '17.6.5 11:20 AM (182.221.xxx.139)

    저도 목디스크 2번 겪었는데요.치료중 깨달은게
    1.자세가 중요-고개를 숙이거나 목을 앞으로 빼는 자세자체를 하면 안됨. 컴퓨터 모니터는 30cm로 높힐껏.
    2.수시로 스트레칭-두손을 뒤로 깍지 끼고 목을 최대한 젖히는 운동(5초간)
    유튜브의 정성근교수 동영상 참조
    3.그외 통증이 심할땐 물리치료나 도수치료하면 도움이 됨
    4.밤에 잠을 못잘 정도로 통증이 심하고 오래가면 신경치료(fims)를 받아볼수 있음

  • 5. ㅋㅋ
    '17.6.5 11:40 PM (122.36.xxx.122)

    댓글러들 감사합니당

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