요요현상이 싫다면 매일 체중계에

[ㅇㅇ]

힘들게 3킬로 혹은 5킬로를 빼고나서 다시 돌아가는 분들 수없이 봤어요 도전도전 포기포기..
그분들의 마지막말..인생 한번인데 내 먹고픈거 원없이 먹고 살거다..근데 또 시간 지나면 다이어트 다이어트..

총 7킬로 감량하고 10년째 유지하다 최근에 2킬로 찌긴 했지만..사실 노하우라 하긴 민망하지만 매일 아침 몸무게를 재세요.
체중계랑 친구 먹으세요.
단 하루중간 혹은 저녁엔 재지 마세요.
중간에 재고 얼마 안 나가면 의식해서 더 먹게 되어요.
무조건 아침에 한번만 재면 계속 의식하게 되어요.

저같은 경우는 3,500그람 증가에도 민감한 편인데요..그러다 보니 전날 많이 먹으면 담날 적게 먹어 원상태로 돌려놓고 이걸 반복하데 되더라구요.

언젠가 일주일 이상 여행가서 체중을 못 쟀는데 돌아와서 보니 2.5킬로가 늘어있더라구요 물론 여행지가서 평소보다 먹기도 했지만 그만큼 나도 모르게 나태해진 거죠 눈으로 몸무게 확인이 안되니.

꼭 체중계 재시구요 500그람만 늘어도 담날 적게 드시고를 반복해 보세요 석달만이라도..효과 보장합니다..

[넵]

네 저도 하루 몃번을 오르락내리락
2키로빼기도 힘들고 오래걸리네요 ㅠ

[아침 점심 저녁]

전 아침에 일어나서 한 번 중간에 운동하고 한 번 저녁에 자기 전에 한 번 이렇게 쟀어요.
다이어트 중에 재지 말라지만 이렇게 매일 재서 달력에 기록하니 목표가 생기더라고요.
100그람 200그람씩이라도 빠지면 기분 좋고 조금 늘면 긴장하게 되고요.

[...]

그게 꼭 맞는 방법은 아닙니다.
저는 체중계 안 씁니다.
지금도 정확히 제 체중이 얼만인지 잘 모릅니다.
그렇지만, 4년째 약간의 오르락 내리락은 있지만 잘 유지하고 있습니다.
체중계 대신 저는 옷 입은 태로 측정합니다. 속옷 입은 느낌, 원피스 핏, 바지 허리 조임 정도...
정확히는 체중보다도 훨신 더 정확합니다.
짠 음식 먹고 살짝 부은 날도, 운동 많이 해서 붓기 내린 날도 바로바로 알 수 있어요.
체중에 스트레스 받는 것보다 맘편히 유지하기 쉽습니다.

꼭 체중 수치가 아니어도 본인이 편하게 측정하기 쉬운 항목을 정해서 유지하시면 되지 않을까 싶네요.

[원글님]

체중계 어떤거 쓰시는지 여쭤도 될까요^^
그간은 체중계랑 인연이 좋지못해서요