82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대, 다리가 너무 얇아요

걱정 조회수 : 2,335
작성일 : 2017-05-26 12:35:03

다리살 없이 미끈한 게 집안 내력이긴 한데요..

스키니 바지, 레깅스를 즐겨입을 만한 다리이긴 하나...

갈수록 걱정이에요.

나이 들어 발목, 다리에 적신호가 올 것 같아요.


시각장애인 마사지사가 만져보더니 근육이 거의 없다 하고

에어로빅 좀 해볼까 했는데 금세 발목에 무리가 가네요.

수영을 하려니 물이 무섭고. 

집에서 자전거나 좀 타고 있는데.. 이걸 꾸준히 하면 괜찮을까요?


다리 얇으신 50~60대 선배님들, 조언 좀 주세요.


IP : 117.111.xxx.124
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근력
    '17.5.26 12:42 PM (39.7.xxx.156)

    계단오르기요!!!

  • 2. ...
    '17.5.26 12:48 PM (124.78.xxx.110)

    다리가 너무 가늘었는데 인라인 타니 허벅지가 두꺼워지더군요.
    이젠 몸의 발란스가 맞아요.
    인라인이 격한 운동이라 힘들면 하체 근력 운동하세요.
    스쿼트, 런지 중심으로 요즘 하고 있어요.
    인라인으로 키운 근육들 유지도 되고 오히려 근육들이 올라오네요.

  • 3. 실내자전거라도
    '17.5.26 12:49 PM (183.98.xxx.142)

    안하는거보다 백배 낫고 말고요
    상비체형이신가본데
    나이 들수록 심각하게 하체기력 딸립니다
    어서 관리 시작하세요
    제 친정 시댁 두 어머니 모두 다리 날씬체형인데
    70대 중반 넘어서면서부터 번갈아 넘어져
    다치시네요 벌써 서너번...
    시엄니는 한달째 못 걷고 집에서 휠체어로 이동하세요

  • 4. 근력 운동.
    '17.5.26 2:19 PM (223.62.xxx.56)

    하체 운동 하셔야 해요. 주기적으로 요가나 휘트니스에서 근력운동 하시면 제일 좋구요.

    스쿼트 플랭크같은 자세가 하체에 좋습니다. 요가하기 어려우시면 한발로 서는 나무자세하고 다운독 자세 그리고 플랭크 자세 정도를 인터넷에서 찾아보시고 매일 꾸준히 하시면 허벅지 탄탄해 져요.

  • 5. 경험자
    '17.5.26 2:45 PM (115.21.xxx.230)

    돈안들고 아무때나 할수잇고 음악만 잇으면 오케이 계단운동 일년해본봐 추천합니다
    하루 한시간 일년만 해봐요 1층에서 15층까지 7번하면 한시간정도되요
    확실히 당도떨어지고 고혈압도 내려가고 음식 가려먹으니 수치가내려가네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
692153 유승민 증여만? 검증되지 않은 전라도 인사 반대합니다. 8 검찰개혁 2017/05/29 1,066
692152 정기적금 중간에 몇 번 안넣으면 이율 어찌 되나요? 1 전지 2017/05/29 2,109
692151 천체 관측 동아리 영문표기 좀 문의드려요. 홈풀맘 2017/05/29 271
692150 원피스 디자인 봐주세요. 24 ... 2017/05/29 3,220
692149 "이낙연 총리 후보 인준 불발땐 화살은 국민의당 향할 .. 7 전남일보 2017/05/29 1,271
692148 요즈음 문자항의로 난리인데 5 .. 2017/05/29 855
692147 이기적인 남편이랑 사시는 분 계신가요? 5 연락2 2017/05/29 2,260
692146 자유당세비반납에 대해 진수희 당이 없어졌다 6 ㄱㄴㄷ 2017/05/29 1,084
692145 위클리문 프리미엄 에디션 : 부활, 그리고 새로운 시작 5 깨어있는 시.. 2017/05/29 520
692144 경험에 의거한 패션조언 1,2,3탄...글이 지워졌??? 5 옷입기라는분.. 2017/05/29 1,616
692143 산속에서 쉴만한 뭐 쉼터나 숙박시설?그런데 있을까요 캠프처럼 7 ... 2017/05/29 802
692142 계속 에너지가 없는데 어떻게 하면 되살아날까요? 8 해피엔딩1 2017/05/29 1,459
692141 수시학종백퍼가 통과될것 같은 이유. 22 ㄴㄱㄷㅈㅅ 2017/05/29 2,232
692140 유엔 "한국 원청기업, 인권 보호책임 강화돼야".. 샬랄라 2017/05/29 233
692139 식기세척기는 꼭 애벌세척해야되나요? 10 불편 2017/05/29 4,276
692138 시판 두유중 제일 믿고 먹을 수 있는 게 뭘까요? 22 ..... 2017/05/29 12,101
692137 페미니즘을 어설프게 오해하는 딸 54 의식있는척 .. 2017/05/29 6,185
692136 OCN에서 26년 하네요 2 26년 2017/05/29 701
692135 깻잎반찬 만드는법 좀 알려주세요 7 나물초보 2017/05/29 1,872
692134 비트코인 하시는분 계세요??? 4 궁금 2017/05/29 2,665
692133 탁현민 청와대 근무에 대한 반응은 어떤가요. 7 . 2017/05/29 1,118
692132 도대체 머리 묶는 고무줄은 어디로 도망가는 걸까요? 23 미스테리 2017/05/29 2,969
692131 나이 들수록 힘들단 얘기 주변에 못하겠네여 5 2017/05/29 2,158
692130 어제 커피숍에서 정말 무식한 여자를 봤어요. 36 어제 2017/05/29 21,476
692129 자동차보험 알뜰한 꿀tip 이예요~^^ 레몬트리 2017/05/29 1,506