82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

5월24일-4 마다모

23번2626 조회수 : 329
작성일 : 2017-05-24 08:13:26
좋은 아침입니다
어제 축구본다고 가족들이 제가 제일 좋아하는 교촌치킨을 시켰는데 한점도 안먹은거에만 칭찬을 해보며ㅎㅎ
아침 각종 과일 조금씩 썬거 한접시
점심 버섯 차돌박이 샤브샤브 알감자 조림 두개
저녁 과일과 닭가슴살
동네 흔히보이는 운동기구에서 팔운동 조금 하고 설렁설렁 지하철역 한개구간 걸어서 왕복했어요 단백질양을 늘려야하는데 영 먹히질 않네요 제가좋아하는건 죄다 탄수화물인듯
덥기전에 더 움직입시다!
숨어계신 회원님들 보고싶어요 몇몇분들도 숨소리라도 들려주세요~~~~ ㅎㅎ
IP : 175.223.xxx.69
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 19번 5148
    '17.5.24 9:58 AM (123.214.xxx.173)

    5.23(화) 어제는 '어묵'으로 연명한 날이네요. 워낙에 좋아하는 음식이라 어육함량 높은 걸로 주문해서 냉장고 가득히 쟁여놓는답니다. 양파 듬뿍 넣어 볶아 먹어요. 어묵이 간이 있어서 아무것도 간을 안 해도 간간하고 달아요. 어묵 100g과 양파 2개 넣어 볶은 걸로 하루 먹었어요

    아침: 아메리카노
    점심: 어묵양파볶음, 현미콩밥(1/2)
    저녁: 어묵양파볶음, 두부조림
    간식: 핫도그(ㅠㅠ)

  • 2. 1번4848
    '17.5.24 11:47 AM (117.111.xxx.78)

    변동몸무게 아니고 확정몸무게 1~1.5감량했는데
    주말 약속으로 피자와맥주
    일욜 가족땀시 냉면한사발
    먹고 원상복구
    어제는 6시에 맥주천씨씨와 떡볶이안주 ㅠ

    오늘아침은 일부러 다이어트샌드위치 먹고 출근했는데
    직장동료분이 먼곳에서 일부러 사왔다며 굳이 케익을 먹으라하여 성의차원에서 먹고요 ㅠ

    확실한 통통족은 나 다이어트한다고 하면 안권하는데
    마른비만이나 군살자들은 무슨다이어트냐고 타박을 하고 자꾸 권하니 참 그것이 그렇습니다

    하지만 오래 꾸준히 다이어트를 할것이니 먹은만큼 움직이고 덜먹고 하면 될거에요

    어제는
    아침 단호박쉐이크
    점심은 구내식당
    저녁은 맥주천씨씨와 떡볶이조금

    걸어서퇴근-30분하고 계단 14층 오르고
    집안일 부지런히 했어요

  • 3. 1번4848
    '17.5.24 11:50 AM (117.111.xxx.78)

    샐러드를 매끼마다 먹으니까 빵 과자가 안땡겨요
    강추

    글고 다이어트할때 종합비타민을 먹어야 살이더잘빠진대요
    아몬드 20여알섭취도 살빼는데 도움을 주고요

  • 4. 1번4848
    '17.5.24 11:51 AM (117.111.xxx.78)

    아 글고 다이어트 샌드위치 좋네요
    통밀이런빵에 치즈 계란 토마토 상추 이렇게는 칼로리도 안높더라구요
    요즘 자주해먹어요

  • 5. 4850
    '17.5.24 8:23 PM (117.111.xxx.162) - 삭제된댓글


    아침-두부 바나나 우유 쉐이크 400ml 수박깍두기 크기 10조각 크림없는 커피 물 300ml
    점심- 닭죽 반대접 나박김치3조각 믹스커피 한잔
    저녁-허벌티 500ml 쉐이크 250ml

    운동 수영 45분. 점핑 30분

    점핑 운동하고 쉐이크 한잔 하는 맛이 정말 좋아요????

  • 6. 4850
    '17.5.24 8:26 PM (117.111.xxx.162)


    두부 바나나 우유 쉐이크 400ml 수박깍두기 크기 10조각 크림없는 커피 물 300ml
    점심- 닭죽 반대접 나박김치3조각 믹스커피 한잔
    저녁-허벌티 500ml 쉐이크250ml

    운동. 수영 45분. 점핑운동

    점핑 운동후 쉐이크 먹는 맛이 정말 좋아요????

  • 7. 23번2626
    '17.5.24 8:37 PM (118.221.xxx.11)

    4850 님 운동 짱이십니다

  • 8. 1번4848
    '17.5.24 9:06 PM (117.111.xxx.78)

    4850님이 최고십니다
    저도 6월운동등록했어요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
691565 이언주 님을 격려하는 방법 9 .. 2017/05/27 1,683
691564 거의 매일 샐러드 먹는 집인데요... 274 민트홀릭 2017/05/27 41,483
691563 기름진 음식(삼겹,장어 등) 먹고 바로 배아프신분? 12 삼겹살 2017/05/27 5,985
691562 초등 수학 최상위 문제집 꼭 해야하나요? 6 다롱이 2017/05/27 3,189
691561 군 유족이 받은 최초의 국가적 위로입니다. 고맙습니다. 김정숙 .. 4 고딩맘 2017/05/27 1,185
691560 위장전입 보도에 대한 MBC 해직기자의 생각.jpg 2 ㅇㅇ 2017/05/27 1,511
691559 외로운 분들은 이곳에 오셔서 위로를 받으세요 1 외로운 2017/05/27 954
691558 그저께 삼성 업그레이드인가 설치후 핸폰빨라젔죠? 2017/05/27 609
691557 판단력이 있다, 없다 하는 것은 어떻게 판단하나요. 4 ㅇㅇ 2017/05/27 975
691556 영어 공부 중인 아줌마인데 조언 한마디씩 부탁드려요. 5 영어 2017/05/27 1,620
691555 저희딸한테 '넌 참 행복하겠다.' 했어요. 6 2017/05/27 3,066
691554 나라를 사랑하는 50가지 방법 1 꿀벌나무 2017/05/27 722
691553 제발 알고 까세요 외고에서 의대 가도 합법이예요 36 김ㅓㅅ 2017/05/27 5,663
691552 인사청문회 검증 기준 법제화 카드를 기대합니다. 1 arzute.. 2017/05/27 426
691551 국민 10명 중 6명, '이낙연 총리 임명에 문제 없다' 12 여론은 이렇.. 2017/05/27 2,259
691550 노무현 대통령님이 보고싶어요 14 2017/05/27 969
691549 노무현 입니다 보러가는데 너무 겁나요 ㅠㅠ 7 ... 2017/05/27 931
691548 황교안 청문회 보셨나요?? 2 청문회 2017/05/27 1,458
691547 이니 하고 싶은거 다해~ 5.26(금) 5 이니 2017/05/27 905
691546 자유당이 생각하는 총리기준! 3 ㄴㄷ 2017/05/27 926
691545 수시는 몇등급까지 가능한가요 5 궁금 2017/05/27 1,865
691544 고딩 아들 - 밤마다 쇠고기 구워먹는데 괜찮을까요..ㅠ 12 걱정 2017/05/27 4,189
691543 文대통령 반려견 '마루' 청와대 입성…'퍼스트 도그' 됐다 18 ar 2017/05/27 3,487
691542 이언주같은 애는 무시가 답 3 아무말 대잔.. 2017/05/27 885
691541 김종대, "항의 폭주해도 군 동성애 처벌 폐지에 총대 .. 5 oo 2017/05/27 745