82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

5월24일-4 마다모

23번2626 조회수 : 329
작성일 : 2017-05-24 08:13:26
좋은 아침입니다
어제 축구본다고 가족들이 제가 제일 좋아하는 교촌치킨을 시켰는데 한점도 안먹은거에만 칭찬을 해보며ㅎㅎ
아침 각종 과일 조금씩 썬거 한접시
점심 버섯 차돌박이 샤브샤브 알감자 조림 두개
저녁 과일과 닭가슴살
동네 흔히보이는 운동기구에서 팔운동 조금 하고 설렁설렁 지하철역 한개구간 걸어서 왕복했어요 단백질양을 늘려야하는데 영 먹히질 않네요 제가좋아하는건 죄다 탄수화물인듯
덥기전에 더 움직입시다!
숨어계신 회원님들 보고싶어요 몇몇분들도 숨소리라도 들려주세요~~~~ ㅎㅎ
IP : 175.223.xxx.69
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 19번 5148
    '17.5.24 9:58 AM (123.214.xxx.173)

    5.23(화) 어제는 '어묵'으로 연명한 날이네요. 워낙에 좋아하는 음식이라 어육함량 높은 걸로 주문해서 냉장고 가득히 쟁여놓는답니다. 양파 듬뿍 넣어 볶아 먹어요. 어묵이 간이 있어서 아무것도 간을 안 해도 간간하고 달아요. 어묵 100g과 양파 2개 넣어 볶은 걸로 하루 먹었어요

    아침: 아메리카노
    점심: 어묵양파볶음, 현미콩밥(1/2)
    저녁: 어묵양파볶음, 두부조림
    간식: 핫도그(ㅠㅠ)

  • 2. 1번4848
    '17.5.24 11:47 AM (117.111.xxx.78)

    변동몸무게 아니고 확정몸무게 1~1.5감량했는데
    주말 약속으로 피자와맥주
    일욜 가족땀시 냉면한사발
    먹고 원상복구
    어제는 6시에 맥주천씨씨와 떡볶이안주 ㅠ

    오늘아침은 일부러 다이어트샌드위치 먹고 출근했는데
    직장동료분이 먼곳에서 일부러 사왔다며 굳이 케익을 먹으라하여 성의차원에서 먹고요 ㅠ

    확실한 통통족은 나 다이어트한다고 하면 안권하는데
    마른비만이나 군살자들은 무슨다이어트냐고 타박을 하고 자꾸 권하니 참 그것이 그렇습니다

    하지만 오래 꾸준히 다이어트를 할것이니 먹은만큼 움직이고 덜먹고 하면 될거에요

    어제는
    아침 단호박쉐이크
    점심은 구내식당
    저녁은 맥주천씨씨와 떡볶이조금

    걸어서퇴근-30분하고 계단 14층 오르고
    집안일 부지런히 했어요

  • 3. 1번4848
    '17.5.24 11:50 AM (117.111.xxx.78)

    샐러드를 매끼마다 먹으니까 빵 과자가 안땡겨요
    강추

    글고 다이어트할때 종합비타민을 먹어야 살이더잘빠진대요
    아몬드 20여알섭취도 살빼는데 도움을 주고요

  • 4. 1번4848
    '17.5.24 11:51 AM (117.111.xxx.78)

    아 글고 다이어트 샌드위치 좋네요
    통밀이런빵에 치즈 계란 토마토 상추 이렇게는 칼로리도 안높더라구요
    요즘 자주해먹어요

  • 5. 4850
    '17.5.24 8:23 PM (117.111.xxx.162) - 삭제된댓글


    아침-두부 바나나 우유 쉐이크 400ml 수박깍두기 크기 10조각 크림없는 커피 물 300ml
    점심- 닭죽 반대접 나박김치3조각 믹스커피 한잔
    저녁-허벌티 500ml 쉐이크 250ml

    운동 수영 45분. 점핑 30분

    점핑 운동하고 쉐이크 한잔 하는 맛이 정말 좋아요????

  • 6. 4850
    '17.5.24 8:26 PM (117.111.xxx.162)


    두부 바나나 우유 쉐이크 400ml 수박깍두기 크기 10조각 크림없는 커피 물 300ml
    점심- 닭죽 반대접 나박김치3조각 믹스커피 한잔
    저녁-허벌티 500ml 쉐이크250ml

    운동. 수영 45분. 점핑운동

    점핑 운동후 쉐이크 먹는 맛이 정말 좋아요????

  • 7. 23번2626
    '17.5.24 8:37 PM (118.221.xxx.11)

    4850 님 운동 짱이십니다

  • 8. 1번4848
    '17.5.24 9:06 PM (117.111.xxx.78)

    4850님이 최고십니다
    저도 6월운동등록했어요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
695408 여기서 추가될점좀 알려주세요... 3 아이린뚱둥 2017/06/06 304
695407 비비파운데이션은 그냥 바르는건가요 1 곰표커피 2017/06/06 888
695406 남자들 집변기에서 앉아서볼일보는거 28 ㅇㅇ 2017/06/06 4,124
695405 예방주사 맞고온 3개월 말티즈가 토해요 12 .. 2017/06/06 1,667
695404 노무현 입니다 보고와서 9 소감 2017/06/06 1,900
695403 인도사람에 관한 글을읽고 다인종사회에서 산다는건.. 18 인도사람.... 2017/06/06 3,185
695402 삼단 스폰지요 쓰시는 분 계시나요?(꼭 봐주세요) 4 삼단요 2017/06/06 2,007
695401 오랜만에 비가 밤비가 14 ... 2017/06/06 2,633
695400 탑은 진짜... 7 .... 2017/06/06 4,032
695399 이 총리, 참전용사에 큰절…"유공자 모시는 데 최선&q.. 5 ar 2017/06/06 1,407
695398 교육청에 신고는 어떻게 해야 하나요. 28 ... 2017/06/06 5,163
695397 아마씨 드시던분들 지금도 드세요? 2 갱년기 2017/06/06 2,237
695396 행동이나 말이나 생각이나 에서 잘될수밖에없는 사람의 특징이 뭐라.. 5 아이린뚱둥 2017/06/06 2,294
695395 결혼후에도 친정 친조부모 제사에 참석하시나요?? 9 라라라 2017/06/06 2,615
695394 [JTBC 뉴스룸] 주요뉴스...................... ㄷㄷㄷ 2017/06/06 623
695393 강남 커트 잘하는 미용실 추천해 주세요! 9 .. 2017/06/06 3,020
695392 흐뭇해서... 1 ^^ 2017/06/06 566
695391 멸치다시 없이 할수있는 국수 있나요? 12 ㅇㅅㅇ 2017/06/06 2,427
695390 남편이 미우새보고 부러워 해요 35 유월 2017/06/06 20,084
695389 로레알 화장품 잘 안쓰세요? 전 너무 좋은데요 7 궁금 2017/06/06 3,461
695388 이언주 - 외교부 장관은 남자가 해야한다? 31 무무 2017/06/06 3,323
695387 오늘 뉴스중 가장 통쾌한 뉴스.jpg/펌 4 화이팅 2017/06/06 2,501
695386 '이거 했더니 피부 좋아졌다' 하는 거 있으신가요? 16 피부 2017/06/06 7,439
695385 나는자연인이다의 윤택 과 김어준 닮지않았나요? 12 2017/06/06 1,506
695384 바람핀거, 시댁 식구들에게 알리려 해요. 41 on 2017/06/06 16,698