82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

5월24일-4 마다모

23번2626 조회수 : 329
작성일 : 2017-05-24 08:13:26
좋은 아침입니다
어제 축구본다고 가족들이 제가 제일 좋아하는 교촌치킨을 시켰는데 한점도 안먹은거에만 칭찬을 해보며ㅎㅎ
아침 각종 과일 조금씩 썬거 한접시
점심 버섯 차돌박이 샤브샤브 알감자 조림 두개
저녁 과일과 닭가슴살
동네 흔히보이는 운동기구에서 팔운동 조금 하고 설렁설렁 지하철역 한개구간 걸어서 왕복했어요 단백질양을 늘려야하는데 영 먹히질 않네요 제가좋아하는건 죄다 탄수화물인듯
덥기전에 더 움직입시다!
숨어계신 회원님들 보고싶어요 몇몇분들도 숨소리라도 들려주세요~~~~ ㅎㅎ
IP : 175.223.xxx.69
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 19번 5148
    '17.5.24 9:58 AM (123.214.xxx.173)

    5.23(화) 어제는 '어묵'으로 연명한 날이네요. 워낙에 좋아하는 음식이라 어육함량 높은 걸로 주문해서 냉장고 가득히 쟁여놓는답니다. 양파 듬뿍 넣어 볶아 먹어요. 어묵이 간이 있어서 아무것도 간을 안 해도 간간하고 달아요. 어묵 100g과 양파 2개 넣어 볶은 걸로 하루 먹었어요

    아침: 아메리카노
    점심: 어묵양파볶음, 현미콩밥(1/2)
    저녁: 어묵양파볶음, 두부조림
    간식: 핫도그(ㅠㅠ)

  • 2. 1번4848
    '17.5.24 11:47 AM (117.111.xxx.78)

    변동몸무게 아니고 확정몸무게 1~1.5감량했는데
    주말 약속으로 피자와맥주
    일욜 가족땀시 냉면한사발
    먹고 원상복구
    어제는 6시에 맥주천씨씨와 떡볶이안주 ㅠ

    오늘아침은 일부러 다이어트샌드위치 먹고 출근했는데
    직장동료분이 먼곳에서 일부러 사왔다며 굳이 케익을 먹으라하여 성의차원에서 먹고요 ㅠ

    확실한 통통족은 나 다이어트한다고 하면 안권하는데
    마른비만이나 군살자들은 무슨다이어트냐고 타박을 하고 자꾸 권하니 참 그것이 그렇습니다

    하지만 오래 꾸준히 다이어트를 할것이니 먹은만큼 움직이고 덜먹고 하면 될거에요

    어제는
    아침 단호박쉐이크
    점심은 구내식당
    저녁은 맥주천씨씨와 떡볶이조금

    걸어서퇴근-30분하고 계단 14층 오르고
    집안일 부지런히 했어요

  • 3. 1번4848
    '17.5.24 11:50 AM (117.111.xxx.78)

    샐러드를 매끼마다 먹으니까 빵 과자가 안땡겨요
    강추

    글고 다이어트할때 종합비타민을 먹어야 살이더잘빠진대요
    아몬드 20여알섭취도 살빼는데 도움을 주고요

  • 4. 1번4848
    '17.5.24 11:51 AM (117.111.xxx.78)

    아 글고 다이어트 샌드위치 좋네요
    통밀이런빵에 치즈 계란 토마토 상추 이렇게는 칼로리도 안높더라구요
    요즘 자주해먹어요

  • 5. 4850
    '17.5.24 8:23 PM (117.111.xxx.162) - 삭제된댓글


    아침-두부 바나나 우유 쉐이크 400ml 수박깍두기 크기 10조각 크림없는 커피 물 300ml
    점심- 닭죽 반대접 나박김치3조각 믹스커피 한잔
    저녁-허벌티 500ml 쉐이크 250ml

    운동 수영 45분. 점핑 30분

    점핑 운동하고 쉐이크 한잔 하는 맛이 정말 좋아요????

  • 6. 4850
    '17.5.24 8:26 PM (117.111.xxx.162)


    두부 바나나 우유 쉐이크 400ml 수박깍두기 크기 10조각 크림없는 커피 물 300ml
    점심- 닭죽 반대접 나박김치3조각 믹스커피 한잔
    저녁-허벌티 500ml 쉐이크250ml

    운동. 수영 45분. 점핑운동

    점핑 운동후 쉐이크 먹는 맛이 정말 좋아요????

  • 7. 23번2626
    '17.5.24 8:37 PM (118.221.xxx.11)

    4850 님 운동 짱이십니다

  • 8. 1번4848
    '17.5.24 9:06 PM (117.111.xxx.78)

    4850님이 최고십니다
    저도 6월운동등록했어요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
693596 북받쳐 우는 영세어민 껴안은 대통령!! 28 우리이니 2017/06/02 3,979
693595 아이들 키는 커봐야 아는건데... 13 2017/06/02 2,871
693594 오랫만에 보고 드려요 27 유지니맘 2017/06/02 2,734
693593 외부자들에서 경대수 아들이야기에 눈가 촉촉해지던데요... 5 전여옥 2017/06/02 1,943
693592 동네 언니네 아이를 한 번씩 봐 주는데요(베이비시터?) 42 프리랜서 2017/06/02 5,813
693591 강경화 김상조 카드, 사드 국기문란, 기레기를 향한 밑바닥 여론.. 9 진화한 시민.. 2017/06/02 1,184
693590 컴퓨터에 업로드 많이 해도 고장나지 않나요??ㅠㅠㅠ 2 asdfgh.. 2017/06/02 358
693589 매실을 그냥 놔둬도 될까요? 4 참맛 2017/06/02 781
693588 문성근씨는 왜 국회로 안 들어오시나요? 8 문득 생각났.. 2017/06/02 1,587
693587 1억 받을수 있을까요.~. 4 내돈 2017/06/02 2,009
693586 대구에 용한 점집이나 철학관 있나요?ㅜㅜ ㅜㅜ 2017/06/02 707
693585 김상조,차기 대권후보로 키웁시다 26 인물 2017/06/02 3,938
693584 트럼프는 국제협정도 뒤집는데, 우리는 왜 사드합의 못 바꾸나? 5 고딩맘 2017/06/02 713
693583 상가집방문-제가 계산적인건가요?? 30 ........ 2017/06/02 6,758
693582 서민들이 꼭알아야하는 정보나 지원받는곳 상담센터가 뭐뭐가있나요?.. 1 아이린뚱둥 2017/06/02 438
693581 우리 이니 화분에 꽃 심는 거 보셨나요? 24 아웅 2017/06/02 4,360
693580 고등 영어 모의고사랑 중간/기말고사랑 어떤게 더 어렵나요? 9 고등준비 2017/06/02 2,068
693579 시몬스 침대 백화점이나 대리점 구매하신분.. 6 잠이보약 2017/06/02 3,338
693578 이니 하고 싶은거 다해~ 6.1(목) 5 이니 2017/06/02 866
693577 자유당이 수도권에서 폭망하면 어떻게 되나요..?? 8 ... 2017/06/02 1,435
693576 약사님들 계시나요?약 좀 봐주실수 있을까요? 5 .. 2017/06/02 864
693575 자유한국당=국민의당 10 ㅇㅇㅇ 2017/06/02 1,104
693574 정말 기레기들이 절대악이란 생각이드네요. 31 무무 2017/06/02 1,967
693573 김상조 내정자의 낡은 가방...jpg 34 파파미 2017/06/02 9,857
693572 6월6일 에버랜드가는데 차 갖고 가면 미친 짓일까요? 18 ... 2017/06/02 2,101