유튜브로 운동할때 매일 같은 걸 반복?? 규칙적으로 여러개 반복??

[어떤게 효과적일까요?]

안녕하세요.

오늘 만난 아는 이가 유튜브보고서 하는 운동이 찮다고 해서 저도 그 프로그램을 보면서 운동을 했더니 괜찮더라구요.

얼마나 꾸준히 하는냐가 관건이겠지만, 운동들은 잘만하더라구요.

살을 빼야 해서 pt를 받을까 고민을 많이 했었는데 이것만 매일 꾸준히 해도 좋을거 같아서 열심히 해보려고 맘먹었는데

유튜브에 한사람이 올려놓은 운동들도 종류가 많더라구요.

제가 오늘 따라한 건 기초편으로 45분정도레 스트레칭,하체근력,상체근력였는데 이걸 매일 반복적으로 해야 하는 건가요?

아님 그 사람이 올려놓은게 다양하니 매일 한 편씩 요일별로 하는게 효과적인 건가요??

날씨는 더워지고, 배는 자꾸 나오고, 팔뚝은 계속 두꺼워지고...

울집 애들이 배랑 팔뚝은 통통한게 좋은 거라고...여자보는 눈이 저때문에 달라지고 있어서 빨리 살빼고 싶어요.