이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요
아이고 조회수 : 2,688
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 샤로나
'17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)몇주고생하면 괜찮아요
2. 후
'17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)첨엔 좀 살살해야 하는데
근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요3. ㅇㅇ
'17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요4. .....
'17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글안쓰던 근육을 써서 그래요
저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요5. 건강
'17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
약국에 근육이완제종류 팔아요
너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
내 능력에 맞게 적당하게 하면서
강도,횟수 늘려보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 693556 | 자랑주의 혐오글..39살인데요~ 22 | 딸둘난여자 | 2017/06/01 | 7,245 |
| 693555 | 서울로 돌아가고 싶어요 21 | ㅠㅠ | 2017/06/01 | 3,936 |
| 693554 | 풋사과 7 | 열매 | 2017/06/01 | 1,788 |
| 693553 | 호주돈 8.99불이면 우리나라 돈으로 얼마인가요? 5 | ^^* | 2017/06/01 | 932 |
| 693552 | 시어머니 생신 꽃다발 드리면... 37 | /.. | 2017/06/01 | 4,798 |
| 693551 | 지금 MBN패널 최경선인가 뭔 헛소리를 하는겁니까? 3 | 어용시민 | 2017/06/01 | 1,014 |
| 693550 | 집도 인연이 있는거 같아요 6 | ㅇㅇ | 2017/06/01 | 3,874 |
| 693549 | 대리점에서 사은품 받고 3년 약정 위험한가요? 2 | 통신사 인터.. | 2017/06/01 | 727 |
| 693548 | 종합주가지수가 주춤하네요. 2 | 음 | 2017/06/01 | 959 |
| 693547 | 분당치과 추천 제발~~~부탁드립니다ㅠㅠ 6 | 플리즈 | 2017/06/01 | 1,909 |
| 693546 | 병원 제모가격 싸면 별로일까요? 5 | 홍차 | 2017/06/01 | 1,779 |
| 693545 | 아파트 3 | 헤라 | 2017/06/01 | 1,175 |
| 693544 | 빅뱅 탑..대마초혐의 15 | .... | 2017/06/01 | 6,765 |
| 693543 | 변비 잘 고치는 병원 좀... 3 | 무서운 변비.. | 2017/06/01 | 872 |
| 693542 | 녹차물병 쓰시는 분들 계신가요? 1 | 혹시 | 2017/06/01 | 688 |
| 693541 | 컴퓨터 사용 질문입니다. 1 | 질문 | 2017/06/01 | 397 |
| 693540 | 정지영 아나운서 라디오요.. 29 | .. | 2017/06/01 | 6,184 |
| 693539 | 펌) 오늘 jtbc 사내 풍경 4 | 노룩취재 | 2017/06/01 | 5,128 |
| 693538 | 대학입시의 숨겨진 진실 , 돈으로 사는 학생부 2 | 비리전형 | 2017/06/01 | 1,298 |
| 693537 | 인생을 안전하게 사는방법 뭐라고생각하시나여? 7 | 아이린뚱둥 | 2017/06/01 | 1,802 |
| 693536 | 골프 엘보 있으셨던 분 궁금해서요. 3 | 아픈 | 2017/06/01 | 1,461 |
| 693535 | 다음달에 아기 나와요~ 떨리면서도 설레요. 8 | 32주 예비.. | 2017/06/01 | 1,067 |
| 693534 | 등록금납부내역 제3자가 볼 수 있나요? 3 | ㅇㅇ | 2017/06/01 | 571 |
| 693533 | 정말 쉬운 김치 레시피 없을까요? 6 | 우박 | 2017/06/01 | 1,638 |
| 693532 | 19개월아기가 새벽에 깨서 자꾸 우유먹어요 6 | 육아맘 | 2017/06/01 | 7,374 |