이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요
아이고 조회수 : 2,568
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 샤로나
'17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)몇주고생하면 괜찮아요
2. 후
'17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)첨엔 좀 살살해야 하는데
근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요3. ㅇㅇ
'17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요4. .....
'17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글안쓰던 근육을 써서 그래요
저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요5. 건강
'17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
약국에 근육이완제종류 팔아요
너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
내 능력에 맞게 적당하게 하면서
강도,횟수 늘려보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 717559 | 박복자요! 7 | ㅡㅡ | 2017/08/12 | 3,658 |
| 717558 | 부산 사시는 분들 좀 알려주세요 12 | ... | 2017/08/12 | 2,636 |
| 717557 | 서양남들 잘생긴 사람보면 13 | ㅇㅇ | 2017/08/12 | 5,096 |
| 717556 | 최강 배달꾼 16 | 아!! 웃겨.. | 2017/08/12 | 2,370 |
| 717555 | 박기영 사퇴, 언론에 몽땅 속아버렸네요 14 | ... | 2017/08/12 | 7,183 |
| 717554 | 소아건선. 잘 아시는분 10 | 건선 | 2017/08/12 | 1,177 |
| 717553 | 윗층의 한 밤 중에 마늘찧기 3 | ㅠㅠ | 2017/08/12 | 1,672 |
| 717552 | 불편한 마음 어디 털어놓으세요 23 | .. | 2017/08/12 | 6,081 |
| 717551 | 최저임금오르니 간호조무사 두명 해고하려 합니다. 73 | 최저임금 | 2017/08/12 | 18,767 |
| 717550 | 점심시간에 뭘 배울까 도서관에갈까 2 | 자유 | 2017/08/12 | 1,022 |
| 717549 | 남자들은 여자 짧은반바지 싫어하나요 ?? 12 | 레몬양 | 2017/08/12 | 5,768 |
| 717548 | 혼자인데 우울증이신 분 계세요..? 2 | 인터스텔라 | 2017/08/12 | 1,900 |
| 717547 | 오토비스 잘 사용하시는분 계시나요 6 | 청소 | 2017/08/12 | 1,614 |
| 717546 | 남편이랑 싸우고 드라이브나와 차안에서 서브웨이먹는중.. 14 | .. | 2017/08/12 | 6,849 |
| 717545 | 82님들 혹시 박주민의원 | ㆍㆍ | 2017/08/12 | 743 |
| 717544 | 집 화단으로 길고양이 사료를 비닐에 던지는 분들.. 10 | .. | 2017/08/12 | 2,039 |
| 717543 | 19)리스... 5 | 55 | 2017/08/12 | 9,811 |
| 717542 | 품위녀보는데 박복자가 살고있는 스위트룸 호텔이요 6 | 품위녀 | 2017/08/12 | 5,226 |
| 717541 | 살면서 똥 밟아본적 있으세요? 12 | aa | 2017/08/12 | 3,982 |
| 717540 | 강원도막장 추천 및 구입문의 | 마r씨 | 2017/08/12 | 534 |
| 717539 | 이런 악의적인 행동하는 이유가 뭘까요? 5 | ... | 2017/08/12 | 2,033 |
| 717538 | 한샘몰에서 상품금액을 잘못 표시했다며 강제취소요구에 대한 대응?.. 7 | 조이 | 2017/08/12 | 2,540 |
| 717537 | 공부벌레 어느수준까지 보셨어요 10 | ㅇㅇ | 2017/08/12 | 4,092 |
| 717536 | 감사합니다 여기서 얻은 정보로 고소까지 안갔어요 3 | ... | 2017/08/12 | 2,313 |
| 717535 | 정두언 , 촛불에 놀란 MB에게 盧 정치수사 부추긴 사람 있다 2 | 고딩맘 | 2017/08/12 | 2,730 |