82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,522
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
691081 종교인 과세 2년 유예 하자고 김진표가 그런다네요. 3 푸훗 2017/05/26 522
691080 남산에 요즘 아카시아 피어있나요? 3 요즘 2017/05/26 568
691079 눈부신 책 편하게 볼수 있을까요 독서 2017/05/26 218
691078 일본 '공모죄' 법안 통과…감시사회 논란 격화 1 감시사회 2017/05/26 452
691077 아침, 나만의 시간에 뭘 할까요? 5 새벽 2017/05/26 1,128
691076 오레가노 향신료로 허브티 만들어 먹어도 될까요? 2 허브티 2017/05/26 404
691075 새누리가 세비반납한다고 했나봐요ㅎ 6 Sns소식 2017/05/26 1,967
691074 해외 여행 7일인데 보통 얼마짜리 보험 들고 가시나요? 3 여행자보험 2017/05/26 944
691073 약전가려면 어떻게해야해요? 잘 아시는분 .약사님들 5 질문있어요 2017/05/26 1,203
691072 국무총리 임명 유보라니 국회가 나라를 말아먹고 있네요 17 ........ 2017/05/26 4,898
691071 어휴 생리 또 하네요 5 2017/05/26 1,904
691070 얼마전에 아파트 전세입자인데 집 이사가고 새주인 인테리어 관련 .. 12 난감 2017/05/26 2,336
691069 공무원 필요인력 계산도 없이 무작정 '1만2000명 추가 채용'.. 8 샬랄라 2017/05/26 1,248
691068 민주당원 가입 감사축하문자 받앗는데 이체가 안되고 잇어요 6 .. 2017/05/26 804
691067 박무념이 하루에 5000만원 썼다네욧!! 18 lush 2017/05/26 4,741
691066 학종문제 언론에 제보해서 문제를 드러내세요. 18 아줌마 2017/05/26 1,392
691065 꿈꾸는 다락방 읽어보신분 10 독서 2017/05/26 1,830
691064 낮타임 성매매를 아시나요? 3 ... 2017/05/26 6,255
691063 어머니 사랑에 관련된 만화 공모전 수상작 아시는 분 있으세요? 정구댁 2017/05/26 387
691062 임신전 풍진주사외에 다른것도 모두 예방접종필수일까요? 주사 2017/05/26 720
691061 수돗물 염소맛 제거 7 물맛 2017/05/26 1,630
691060 남고생들은 학용품 어떤 걸 좋아하나요? 9 질문 2017/05/26 926
691059 백원우는 지역구관리는 어떻게 했으면 야당텃밭에서 내리.. 18 이해불가 2017/05/26 4,806
691058 이니실록 16일차 32 겸둥맘 2017/05/26 3,293
691057 외모 패권을 모르는 문재인 대통령 5 Stelli.. 2017/05/26 2,703