82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
695253 이니 하고 싶은거 다해~ 6.5(월) 4 이니 2017/06/06 649
695252 댓글단 글이 자꾸 금방 없어지네요 6 나옹 2017/06/06 451
695251 녹는 수술실이란 거 그거 몸에 해로운 건가요? 13 알려주세요 2017/06/06 2,973
695250 비과세 받으려면 매도인 2017/06/06 748
695249 82 넘 좋아요 14 카페놀이 2017/06/06 794
695248 와~ 십분넘는 추념식 연설 앞만 보고 하시네요 6 감동~~ 2017/06/06 2,284
695247 유모차 5세인데 여행용으로 절충형 새로 구입하면 후회할까요? 7 .. 2017/06/06 1,325
695246 프리랜서인데... 6 ... 2017/06/06 1,080
695245 강경화 외교부 장관 후보의 온갖 의혹 팩트체크 결과 거의 허위 .. 4 뉴스프로 2017/06/06 1,227
695244 브라질리언 왁싱 후기 20 0행복한엄마.. 2017/06/06 14,194
695243 참외는 살찌는 과일인가요? 21 ... 2017/06/06 7,801
695242 안철수는 민주당 탈당한거 후회할까요? 21 ... 2017/06/06 2,598
695241 록히드 마틴 커넥션.. 알자회, 독사파 1 군내부조직 2017/06/06 729
695240 절대 용서 안해.. 죽어도.. ㅇㅇ 2017/06/06 1,516
695239 물욕 고민글에 주옥같은 댓글 발견 32 물욕과 결핍.. 2017/06/06 12,609
695238 매몰법도 일주일 후에 실제거 하는 게 맞나요? 4 2017/06/06 1,457
695237 요즘 갑자기 쏱아져 나오는 스틱썬스틱 써보신분 14 스틱썬스틱.. 2017/06/06 4,975
695236 냄비..찾아주실분.. 1 ㅠㅠ 2017/06/06 495
695235 요즘도 변기에서 대걸래 빠나요? 34 ??? 2017/06/06 5,605
695234 독립을 하면 3대가 흥하고 친일을 하면 3대가 흥한다... 8 문짱 2017/06/06 848
695233 보여주는걸 즐기는 사람들은 어떤 사람들일지 궁금해요 2 ... 2017/06/06 1,004
695232 상대적 박탈감이란게 사람을 심적으로 참 힘들게 만드네요 22 ㅡㅡ 2017/06/06 5,012
695231 "김상조 임명돼야 우리 '을'들 지켜줄 것" 3 샬랄라 2017/06/06 731
695230 문재인대통령 부축하는 장면에서 폭풍눈물이 8 ..... 2017/06/06 4,362
695229 하트시그널이라는 프로그램 보셨어요 4 **** 2017/06/06 18,664