82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
693479 입꼬리 수술..자연스레 잘된 경우는 없었나요? 11 입꼬리 2017/06/02 7,531
693478 아이가 자살을 말한다면 8 .. 2017/06/02 2,516
693477 마닐라 테러 났어요 ㅠㅠ 20 필리핀 교민.. 2017/06/02 11,923
693476 난소혹 제거 수술하신분...꼭 봐주세요(ㅠ) 10 ..... 2017/06/02 15,973
693475 유시민 말빨 우짜면 좋아요~ 15 ㅋㅎㅎ 2017/06/02 6,283
693474 사기나 폭력 또는 이용 악용당하지않을려면 어떻게 해야한다구 보시.. 6 아이린뚱둥 2017/06/02 675
693473 문재인 국방부와 진실게임에 이어 미국과도 진실게임??? 국방.. 36 헐ㄷㄷㄷ 2017/06/02 3,106
693472 수락산 산불 관련 이낙연 총리 지시 내용 (저녁 10시 39분,.. 4 엠팍펌 2017/06/02 2,663
693471 책 안읽는 나라 세계 1위가 한국이라네요 13 무하귀 2017/06/02 2,196
693470 안철수씨 웃기네요 104 숄더 2017/06/02 12,987
693469 서울시립 어린이병원(내곡동이나 은평구 둘다)재활의학과나 소아정신.. 김ㅏㅣ 2017/06/02 1,413
693468 제습기 추천해주실만한거 있을까요?.. 4 지영 2017/06/02 908
693467 제주도 맛집 12 꺄울꺄울 2017/06/02 3,032
693466 영작 하나만 부탁드려요 2 엄마 2017/06/02 563
693465 수락산 산불 현장지휘본부에 안철수 갔다고 60 .... 2017/06/02 5,331
693464 라코스테 옷 괜찬은가요? 6 ㅇㅇ 2017/06/02 2,894
693463 문재인 대통령의 신변보호가 중요합니다. 7 ........ 2017/06/02 2,673
693462 공부는 엄마표가 제일 확실하다는 생각이 가면 갈수록 들어요 14 2017/06/02 5,217
693461 부모 비교하는 고등학생 따님 글 지우셨네요 ㅜㅜ 2017/06/02 979
693460 정유라 구속영장 청구됐네요. 1 그래 그거야.. 2017/06/02 2,144
693459 어제가 생일이였는데 가족들 아무도 축하안해주네요. 25 푸른바다 2017/06/02 4,294
693458 40대 여자넷 해외여행지 어디가 좋을까요? 15 눈 아파요~.. 2017/06/02 4,449
693457 공부 못하는 남편 22 2017/06/02 5,770
693456 고려대 화정체육관 갑니다. 3 프로미스 2017/06/02 1,244
693455 버스에 짐들고 타면 7 N 2017/06/02 2,104