82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
693839 타이 마사지 아픈가요? 3 .... 2017/06/03 4,328
693838 나로호 2 우랄 2017/06/03 390
693837 8월 태국 베트남 여행 괜찮을까요? 4 고민중 2017/06/03 1,766
693836 내용 없음 6 .. 2017/06/03 1,796
693835 정유라 영장 기각됐네요 4 이거 2017/06/03 2,177
693834 정유라 구속영장 기각 13 .... 2017/06/03 3,310
693833 오늘부터 김상조교수님 빠순이 자청합니다. 6 김빠 2017/06/03 1,798
693832 옛날부터 궁금했는데, 짜장라면에 든 오일은 식용유 인가요? 11 .. 2017/06/03 2,879
693831 염해놓은 어머니 만지는꿈 1 감사 2017/06/03 1,556
693830 재미지다, 고급지다 라는 표현 보기 싫어요 49 ..... 2017/06/03 5,577
693829 아르간오일 어떻게 쓰세요? 6 ..... 2017/06/03 2,104
693828 야당입장에서 정부눈치도 어느정도 볼것도 있지 않나요..?? 3 ... 2017/06/03 848
693827 내기 했는데 이 말이 무슨 뜻인지 빨리 알아야되거든요 19 좀 급함 2017/06/03 4,030
693826 킬링필드 5 ebs 2017/06/03 1,161
693825 동지현 cj로 갔나봐요 12 ... 2017/06/03 5,071
693824 헬스해서 건강찾은후기 5 헬스 2017/06/03 4,038
693823 대전에 오피스텔 구하려합니다 3 조언 2017/06/03 1,026
693822 여자 외교관은 결혼은 어찌하나요? 15 .. 2017/06/03 14,535
693821 파마했는데 너무 부시시하게 나왔거든요. 다시 해달라고할까요? 6 고민 2017/06/03 5,802
693820 후임이 더 높은 급여 받아요(글 내용 삭제합니다) 15 허무해 2017/06/03 4,188
693819 백혈구수치가 낮다는데.... 4 건강 2017/06/02 2,404
693818 정말 엄마는 몇년뒤 몇십년(일이십년)뒤에 자식 만나면 못 알.. 6 아침 2017/06/02 3,162
693817 탑과 마약한 여자, 생각보다 너무 별로네요. 37 6월 2017/06/02 30,448
693816 고깃집 추천해주세요 2 고깃집 2017/06/02 581
693815 시중경기가 풀리긴하나요?ㅠㅠㅠ 5 ㅡㅡ 2017/06/02 2,118