82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,522
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
690711 문재인 정권에 위기가 닥쳐왔을 때의 마음가짐 11 [퍼온글] .. 2017/05/25 1,152
690710 문 대통령, 지상파 3사 행사 초청 거절…‘방송개혁’ 염두? 12 ㅇㅇ 2017/05/25 5,833
690709 조언 감사드립니다. 69 ㅇㅇ 2017/05/25 10,486
690708 거동이 불편한 노인 큰병 발견하면 어떡하나요? 4 ... 2017/05/25 1,375
690707 정유라 드디어 들어오네요 7 이니짱 2017/05/25 3,672
690706 너무자랑하고싶은데 할데가 없어요 56 밉상 2017/05/25 21,128
690705 흰원피스 미세한 볼펜자국 교환할까요? 2 af 2017/05/25 918
690704 이 밤에 못 참겠어유~~ 8 ㅠㅠ 2017/05/25 1,939
690703 펌)김무성 노룩패스는 별것도 아닙니다.jpg 15 깬다.. 2017/05/25 6,245
690702 살면서 가장 눈물많이 흘리시고 자신을 성숙하게한 경험 어떤거있으.. 12 아이린뚱둥 2017/05/25 4,644
690701 야밤에ᆞᆞᆞ뻘 소리 하나 1 레드 2017/05/25 1,089
690700 아닌 밤중에 아이스바 하나 추천합니다. 6 녹차녹차 2017/05/25 2,419
690699 양치하면서도 폰을 들고있는건... 6 ... 2017/05/25 1,247
690698 아스트로 글라이드 .... 질건조증 개선 효과? 5 건조녀 2017/05/25 3,177
690697 발목부상인데 의견 구합니다. 6 곰마마 2017/05/25 832
690696 방금 sbs뉴스 보신분 7 sbs 2017/05/25 3,543
690695 방문수업때 아이들 복장요,,, 8 방문교사 2017/05/25 1,198
690694 청문회 문자폭탄에 대한 생각 7 맥도날드 2017/05/25 1,684
690693 정유라, 한국 송환불복 항소심 자진 철회…30일 이내 한국행(2.. 3 ar 2017/05/25 2,568
690692 중딩맘요. 자녀 자사고나 외고, 명문고 보낼거에요? 48 add 2017/05/24 5,325
690691 무식한 질문 하나 할게요..난소물혹? 복강경수술시..만약 그게 .. 1 ㅇㄱ 2017/05/24 1,537
690690 최고의 재활용은 가능하다면 2022년 문님재활용이 최고~ 4 201404.. 2017/05/24 842
690689 친구같은 엄마는 어떤엄마 인가요? 2 어려워 2017/05/24 1,510
690688 10년만에 첫눈에 반한 남자인데 11 ..... 2017/05/24 5,269
690687 도와주세요..된장을 첨 담갔는데 곰팡이가 폈어요..ㅜㅜ.. 4 2017/05/24 1,518