82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
692859 한쪽 귀 뒤에 혹?같은 것이 있는데 어느병원으로 가야 할까요? .. 5 혹 또는 피.. 2017/05/31 1,899
692858 어느 나라 정부가 뉴스로 보고 받나? 12 바람의숲 2017/05/31 1,663
692857 남편이 늙으면서 시어머니랑 너무 똑같아져서 싫어요 12 ... 2017/05/31 3,861
692856 교육부 '김상조 후보자부인, 초·중등교육법 위반 아냐' 8 ㅇㅇㅇ 2017/05/31 1,445
692855 아마존에서 미국판 온수매트 aqua bed warmer 6 이사준비 2017/05/31 1,991
692854 라임은 어떻게 먹는건가요? 8 ... 2017/05/31 1,356
692853 매주 코스트코 가는 분 계실까요? 12 저요 2017/05/31 3,177
692852 초3 영어단어 시험 보나요? 7 .... 2017/05/31 1,611
692851 50살 중반부터 무슨일 가능할까요? 5 ㅇㅇ 2017/05/31 3,270
692850 좋아하지도 않은 남자에게 사귀자고 했어요 13 .. 2017/05/31 3,934
692849 유산균 꼭 먹여야하나요? 1 wendy 2017/05/31 1,659
692848 베스트글에 60대와 30대중반 결혼요 ..?? 저게 가능하기는 .. 11 ... 2017/05/31 2,686
692847 펌)지금 사드배치 사태 날짜별로 정리 3 ar 2017/05/31 758
692846 나이 50에 7급 공무원 합격 가능하다고 보시나요? 23 궁금 2017/05/31 5,447
692845 혼인신고 및 동거 먼저??? 3 d 2017/05/31 1,108
692844 mbn 보고있는데 이동형시사평론가님 너무 고생하시네요. 4 부자맘 2017/05/31 2,590
692843 20년동안 우울하단글 적었는데 따뜻한댓글 감사합니다 어제 1시간.. 18 만성우울 2017/05/31 2,726
692842 저도 어제 노무현입니다를 봤어요 4 조조 2017/05/31 812
692841 미국 알라바마 현대 공장 근처 정보 부탁 드립니다. 2 출장 2017/05/31 832
692840 학력고사 수석 토종 노동전문가 황덕순 내정자 스토리 4 고딩맘 2017/05/31 1,221
692839 혐주의) 아웃도어 의류 냄새요 ㅜㅜ 2 .. 2017/05/31 1,107
692838 강경화, 김상조는 꼭 임명되어야 합니다. 16 무무 2017/05/31 1,159
692837 최순실이 록히드마틴사를 왜 만났을까요 3 ㅇㅇㅇ 2017/05/31 1,179
692836 딸한테 술따르라고 하는 아버지도 있나요? 114 ㅁㅁ 2017/05/31 9,458
692835 속보) 한민구, 추가배치 여부 묻자 '그런게 있습니까' 반문 15 뒷골당겨 2017/05/31 3,513