82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
695188 삼겹살이나 목살 구이팬 2 꼬르륵 2017/06/06 1,107
695187 운동 너무 안하다 하면 가렵기도 하나요? 9 다리 2017/06/06 2,289
695186 남자가 여성보다 성욕이 더 많나요? 18 ... 2017/06/06 8,242
695185 목동14단지 진수학 학원 연락처 아시는분 계신가요? .. 2017/06/06 722
695184 제가 바닥을칠때 남편일이 더 잘풀리네요.. 이런집 있으신가요?.. 5 톡톡 2017/06/06 2,562
695183 한민구,김관진 사형까지 가능하네요. 15 적폐 2017/06/06 5,333
695182 롯*다니시는분 스트레스받을때 있죠? 7 엄마닷 2017/06/06 2,022
695181 일본에서 대학원 나오신분 계신가요? 2 .... 2017/06/06 869
695180 사람을 자주 구하는 자리는 100% 문제가 있는 자리인가요? 6 .. 2017/06/06 1,853
695179 글이 지워졌어요 7 2017/06/06 609
695178 아이가 심리 검사를 했는데오 . . 2017/06/06 1,254
695177 건성 피부도 여드름이 날 수가 있나요? 3 피부 2017/06/06 740
695176 영화 늦으면 입장 안되나요? 3 입장 2017/06/06 2,489
695175 (끌올) 김상조교수 임명지지 서명부탁합니다 13 . . . 2017/06/06 865
695174 눈 코 입 중 어디가 가장 예뻐야 전체적으로 예쁜 얼굴로 보이나.. 25 얼굴 2017/06/06 8,209
695173 요즘 공기 맑은 이유가 뭘까요? 19 .. 2017/06/06 4,284
695172 드라마 티비없이 보는방법~ 5 취미 2017/06/06 1,621
695171 전세받으면, 어떤 이윤이 있나요? 4 yoon 2017/06/06 1,950
695170 잠좋아하는여자..결혼후 잠과는 인연이 멀어졌나봐요ㅠ 3 2017/06/06 2,737
695169 마흔 중반 넘으며 조금만 일해도 관절들이 난리네요 7 ..... 2017/06/06 3,296
695168 부드러우면서 얇고 시원한 이불 있을까여? 18 ... 2017/06/06 4,836
695167 깍두기 맛있게하는 비법 7 Jj 2017/06/06 3,247
695166 아이의 장점을 못 보고 공부공부 또 다시 재촉하게 돼요ㅠㅠ 10 안절부절 2017/06/06 3,382
695165 이수경은 투머치.. 네요 5 ... 2017/06/06 6,640
695164 실비보험료는 올라가는건가요? 5 ㅇㅇ 2017/06/06 1,739