이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요
아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 샤로나
'17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)몇주고생하면 괜찮아요
2. 후
'17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)첨엔 좀 살살해야 하는데
근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요3. ㅇㅇ
'17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요4. .....
'17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글안쓰던 근육을 써서 그래요
저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요5. 건강
'17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
약국에 근육이완제종류 팔아요
너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
내 능력에 맞게 적당하게 하면서
강도,횟수 늘려보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
693838 | 나로호 2 | 우랄 | 2017/06/03 | 390 |
693837 | 8월 태국 베트남 여행 괜찮을까요? 4 | 고민중 | 2017/06/03 | 1,766 |
693836 | 내용 없음 6 | .. | 2017/06/03 | 1,796 |
693835 | 정유라 영장 기각됐네요 4 | 이거 | 2017/06/03 | 2,177 |
693834 | 정유라 구속영장 기각 13 | .... | 2017/06/03 | 3,310 |
693833 | 오늘부터 김상조교수님 빠순이 자청합니다. 6 | 김빠 | 2017/06/03 | 1,797 |
693832 | 옛날부터 궁금했는데, 짜장라면에 든 오일은 식용유 인가요? 11 | .. | 2017/06/03 | 2,879 |
693831 | 염해놓은 어머니 만지는꿈 1 | 감사 | 2017/06/03 | 1,556 |
693830 | 재미지다, 고급지다 라는 표현 보기 싫어요 49 | ..... | 2017/06/03 | 5,577 |
693829 | 아르간오일 어떻게 쓰세요? 6 | ..... | 2017/06/03 | 2,104 |
693828 | 야당입장에서 정부눈치도 어느정도 볼것도 있지 않나요..?? 3 | ... | 2017/06/03 | 848 |
693827 | 내기 했는데 이 말이 무슨 뜻인지 빨리 알아야되거든요 19 | 좀 급함 | 2017/06/03 | 4,030 |
693826 | 킬링필드 5 | ebs | 2017/06/03 | 1,161 |
693825 | 동지현 cj로 갔나봐요 12 | ... | 2017/06/03 | 5,071 |
693824 | 헬스해서 건강찾은후기 5 | 헬스 | 2017/06/03 | 4,038 |
693823 | 대전에 오피스텔 구하려합니다 3 | 조언 | 2017/06/03 | 1,026 |
693822 | 여자 외교관은 결혼은 어찌하나요? 15 | .. | 2017/06/03 | 14,535 |
693821 | 파마했는데 너무 부시시하게 나왔거든요. 다시 해달라고할까요? 6 | 고민 | 2017/06/03 | 5,802 |
693820 | 후임이 더 높은 급여 받아요(글 내용 삭제합니다) 15 | 허무해 | 2017/06/03 | 4,188 |
693819 | 백혈구수치가 낮다는데.... 4 | 건강 | 2017/06/02 | 2,404 |
693818 | 정말 엄마는 몇년뒤 몇십년(일이십년)뒤에 자식 만나면 못 알.. 6 | 아침 | 2017/06/02 | 3,162 |
693817 | 탑과 마약한 여자, 생각보다 너무 별로네요. 37 | 6월 | 2017/06/02 | 30,448 |
693816 | 고깃집 추천해주세요 2 | 고깃집 | 2017/06/02 | 581 |
693815 | 시중경기가 풀리긴하나요?ㅠㅠㅠ 5 | ㅡㅡ | 2017/06/02 | 2,118 |
693814 | 방과후쌤한테 학폭 에 대한 연락왔는데요, 9 | Aa | 2017/06/02 | 4,252 |