82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
695232 보여주는걸 즐기는 사람들은 어떤 사람들일지 궁금해요 2 ... 2017/06/06 1,004
695231 상대적 박탈감이란게 사람을 심적으로 참 힘들게 만드네요 22 ㅡㅡ 2017/06/06 5,012
695230 "김상조 임명돼야 우리 '을'들 지켜줄 것" 3 샬랄라 2017/06/06 731
695229 문재인대통령 부축하는 장면에서 폭풍눈물이 8 ..... 2017/06/06 4,362
695228 하트시그널이라는 프로그램 보셨어요 4 **** 2017/06/06 18,664
695227 조카가 사준 악어크림 3 내일 2017/06/06 1,809
695226 치매..어떻게 시작되나요? 15 ㅡㅡ 2017/06/06 5,603
695225 오늘 뭐 하세요? 7 오늘 2017/06/06 1,026
695224 아너스vs 밀대걸레, 어떤게 더 나으세요? 14 오늘도 감사.. 2017/06/06 3,035
695223 Never be bullied into silence. ... 2017/06/06 371
695222 문재인 대통령 페이스북 3 ar 2017/06/06 1,720
695221 '20년 절연' 아버지, 딸 암매장범과 돈 받고 합의..법원 감.. 6 시민 2017/06/06 2,541
695220 "현충원, 친일파와 독립운동가가 동시에 누워있다&quo.. 1 샬랄라 2017/06/06 730
695219 43살아짐 첨으로 스스로 현충일 추념식 시청중 37 세상에나 2017/06/06 3,634
695218 현충일 기념식에 주름이있고 인생이있고 6 대통령이바뀌.. 2017/06/06 1,217
695217 집 팔려고 하는데 8년전 인테리어 영수증 받을 수 있겠죠? 11 인테리어 2017/06/06 3,093
695216 정유라 영장 기각은 대법원장의 작품? 3 의문 2017/06/06 1,719
695215 조무사 실습 중인데 호칭문제요 10 실습생 2017/06/06 2,490
695214 김용만 아들 대학합격 이라고 뭉뜬 방송중 나왔나보네요 16 .. 2017/06/06 33,581
695213 뚱뚱한데 군것질만 안해도 빠지네요 1 뚱보 2017/06/06 1,940
695212 헉... 청계천 노동자까지... 8 2017/06/06 2,000
695211 모든 베란다가 확장된 아파트인데 1 궁금 2017/06/06 1,344
695210 독립운동하면 3대가 망하고 친일하면 3대가 흥한다.. 17 문재인대통령.. 2017/06/06 1,942
695209 다세대주택 월세 주시는 분 계신가요 5 낮달 2017/06/06 1,496
695208 65세 이상 지하철 무임승차 30 이거 없애야.. 2017/06/06 3,834