82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,522
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
690872 카카오스토리 탈퇴하는 법 좀 알려주세요 부탁드려요 2017/05/25 704
690871 급 질문요~혼자 사는 사람은 많이 아픈가요? 5 코난도일 2017/05/25 886
690870 아시는분? 누구누구의 뮤즈 할때 3 급궁 2017/05/25 850
690869 결혼 십년 넘었고..너무 무미건조합니다 ㅠㅠ 14 아메리카노 2017/05/25 4,398
690868 노땅커플 연애상담~ 남자가 제가 좋으면서 싫다네요. 이유가 뭘까.. 12 hj 2017/05/25 2,828
690867 재용씨 웃는 거 보셨어요? 17 dhsmf 2017/05/25 6,634
690866 너무 피곤해서 커피를 마셨어요.. 6 .. 2017/05/25 2,306
690865 로또 꼭 일등해서 일 안하고 싶어요 5 ^^* 2017/05/25 2,037
690864 文정부, 국민 정책 제안 받는다..'광화문 1번가' 개소 4 샬랄라 2017/05/25 700
690863 조심스럽지만 대통령식사비를 사비로하시는건 20 ㄱㄴ 2017/05/25 4,910
690862 문 대통령 "공식행사 외에는 사비결제" 10 오! 2017/05/25 1,489
690861 대안학교도 졸업인정되나요 12 꿈속에서 2017/05/25 2,206
690860 [단독]재산 29만원 전두환…. 아들은 유흥업소 여성에 수천만원.. 5 rptlvk.. 2017/05/25 3,289
690859 곧 쌍둥이 출산이에요 낳으면 얼마나 힘든지 알려주세요 17 2017/05/25 2,715
690858 지하철에서 목격한 사건/사고들 어떤 것들이 있나요? 8 전철 2017/05/25 1,194
690857 제주 오는정 김밥 드셔 보신 분 10 계세요? 2017/05/25 3,009
690856 필리핀 계엄..여행 못가네요 4 불안 2017/05/25 3,887
690855 문재인 대통령이 정치인에 대한 눈높이를 높이시네요 6 0 0 2017/05/25 929
690854 민감성 피부( 극건성) 마사지 어디서 받으면 좋을까요 2 오늘은선물 2017/05/25 654
690853 수학(내신과 정시대비)공부법및 교재선택.도와주세요 5 고2맘 2017/05/25 875
690852 내신 비중이 높아지면 중학교때 필히 고등수학 마스터하고 들어가야.. 27 호오호 2017/05/25 3,013
690851 좋은시어머니 5 결혼20년 2017/05/25 1,800
690850 머리를 콕콕 때리는 남편 6 ... 2017/05/25 1,660
690849 저 유방암 일까요...? 11 ... 2017/05/25 5,104
690848 노화 건조가 이런건가요? 2 bab 2017/05/25 1,608