82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
693945 강아지 담요,,? 1 강아지 2017/06/03 455
693944 국정농단 사건 결과 예언해봐요 3 삼성프리 2017/06/03 736
693943 정유라가 왜 영장기각인지 이해가않되요 11 도대체 2017/06/03 2,701
693942 직장상사가 왜 이럴까요? 5 ........ 2017/06/03 2,320
693941 펌 후에 염색했더니 컬이 다 사라졌네요... 3 .... 2017/06/03 3,779
693940 친구문제 조언 구해요 마음지옥 2017/06/03 654
693939 스케이트 타보신분 자세 1 ,,,,, 2017/06/03 415
693938 매실장아찌 담궈 보신 분~ 2 happy 2017/06/03 1,188
693937 하지도 않은 말을 제가 했다고 욕하고 다니는 동네 엄마 8 누명 2017/06/03 3,131
693936 아미노산보충제 드시는분 계신가요 4 영양 2017/06/03 854
693935 청문회 끝낸 김상조 후보 표정.jpg 20 ㅇㅇ 2017/06/03 6,523
693934 日방위상 "한일 위안부 최종 합의..일본 의무 다했다&.. 3 샬랄라 2017/06/03 721
693933 이소라 8주차입니다.. 9 .. 2017/06/03 5,233
693932 체기가 오래 가는데 도와주세요 13 소화 2017/06/03 5,499
693931 김상조 "이의 있습니다" 5 ㄴㄷ 2017/06/03 3,788
693930 김상조 교수님 청문회 요약 (퍼옴) 8 lush 2017/06/03 3,798
693929 남자들 살찌면 얼굴이 격하게 변하는 군요 4 kk 2017/06/03 3,763
693928 로버트켈리 교수가 슈돌에 출연하네요...ㅡㅡ;;;; 10 헐.. 2017/06/03 5,429
693927 40세 (만39세) 자연임신성공율 얼마나 되나요? 11 5567 2017/06/03 5,505
693926 사회에서보호되어야할사람들은 어던사람들이라 보시나야? 2 아이린뚱둥 2017/06/03 404
693925 정말 부동산 예측은 하나도 안맞네요.. 25 아줌마 2017/06/03 6,021
693924 상큼한 바디샴프 추천해주세요 1 ㅇㅇ 2017/06/03 941
693923 종편에선 그나마 제대로 된 패널 나오네요. 4 mbn 뉴스.. 2017/06/03 1,505
693922 '김상조 저격수' 나선 김선동 의원의 과거 3 샬랄라 2017/06/03 1,625
693921 아빠 생신을 잘 모르네요. 7 행복이뭔지 2017/06/03 1,049