82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
693035 40대 미혼 남자들중 자동차 없는 남자들은 알뜰한걸까요 6 음... 2017/05/31 4,127
693034 보정속옷이요, 여름에도 입을 수 있는 거로 2 여름용 2017/05/31 940
693033 갑상선염증 때문에 치통 올수있나요? 5 질문 2017/05/31 2,270
693032 서울에서 일반고 학군이 제일 안 좋은곳? 10 ... 2017/05/31 4,135
693031 내 돈으로 내가 시켜 먹어도 화내는 남편 11 ... 2017/05/31 4,812
693030 6개월 된 강아지 양치 문제(너~무 싫어해요..) 4 .. 2017/05/31 906
693029 둘째태어날때랑 첫째태어날때랑 느낌 다른가요? 4 qqq 2017/05/31 1,092
693028 초등5학년 수학 문제 좀 풀어주세요 8 ... 2017/05/31 1,014
693027 의리터지는 개 보셨나요? 9 ㅎㅎㅎ 2017/05/31 1,914
693026 큰아버지 장례에 얼굴만 비치고 간 조카들~ 28 ㅇㅇ 2017/05/31 25,276
693025 한국당 "與, 총리 하나 얻고 많은 것 잃어".. 20 샬랄라 2017/05/31 2,719
693024 JTBC 뉴스룸] 예고 ........................ ㄷㄷㄷ 2017/05/31 605
693023 안녕하세요 실환가요? 1 할 말 2017/05/31 1,366
693022 박그네는 조원진이 대통령 될줄 알았다고 하는데 맞는 말인가요? 5 문짱 2017/05/31 4,740
693021 장기렌터카로 차 운행 하시고 계신분계신가요?어떤가요? 1 질문해요 2017/05/31 562
693020 다리 휜 여자가 치마입으면 어떤생각드시나요ㅠ 28 속상 2017/05/31 5,486
693019 화장하면 피부가빨리늙는다는거요 7 ㅇㅇ 2017/05/31 3,525
693018 대선 끝나면 허해질줄 알았는데 8 뉴스금단은개.. 2017/05/31 1,200
693017 퇴근 후 데이트 하시는 분들 화장 질문이요 1 ㅇㅇ 2017/05/31 1,290
693016 매실 담는데 자일리톨을 사용해도 될까요? 3 참맛 2017/05/31 970
693015 아이가 힘들어하면 제가 어찌할 바를 모르겠어요 6 상담 2017/05/31 1,478
693014 국방부나 한민관은 국기문란 아니에요? 7 richwo.. 2017/05/31 850
693013 창경궁 낮에 관람할려면 2 예매 2017/05/31 694
693012 사드 도입(보고 누락)관련 정리하면... 5 무무 2017/05/31 699
693011 장조림 했는데 너무 짜요 ㅠㅠㅠ 어떡해요... 5 요리 2017/05/31 1,596