82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요

아이고 조회수 : 2,523
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샤로나
    '17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)

    몇주고생하면 괜찮아요

  • 2.
    '17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)

    첨엔 좀 살살해야 하는데
    근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)

    하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
    유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요

  • 4. .....
    '17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글

    안쓰던 근육을 써서 그래요
    저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
    그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요

  • 5. 건강
    '17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)

    계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
    약국에 근육이완제종류 팔아요
    너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
    쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
    안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
    내 능력에 맞게 적당하게 하면서
    강도,횟수 늘려보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
693980 하트 시그널 보니 역시 여자는 강아지상이 인기 5 웃는상 2017/06/03 3,482
693979 고창사시는분들 4 jm0809.. 2017/06/03 1,481
693978 제나이 46.님들 하루 일상은 어때요.? 11 민쭌 2017/06/03 4,958
693977 마당 80평에서 스몰웨딩 가능할까요? 19 결혼식 2017/06/03 3,648
693976 며칠전에 결혼여부 어떻게 물어볼까 고민했었던.. 6 Hh 2017/06/03 1,977
693975 장남의 계산법 21 계산 2017/06/03 6,468
693974 대치동 학원가는 언제부터 저랬나요? 8 학사 2017/06/03 3,548
693973 폭탄맞은 딸방..어떻게 해야할까요? 34 ... 2017/06/03 6,435
693972 피부가 검고 결이 거친여자들은 왜 남편복이 없을까요 16 .. 2017/06/03 8,763
693971 에어프라이어 예열하는 법? 1 요리 2017/06/03 7,076
693970 인생에 고통을 피하는 방법 3 2017/06/03 3,286
693969 싱가폴 사시는 분들께 여러가지 여쭈어요 3 ㅇㅇㅇ 2017/06/03 1,070
693968 중2아이가 역사와 세계사를 너무모르는데요 28 2017/06/03 4,603
693967 이언주 82 하는거 확실하네요 ㅋㅋ 10 .. 2017/06/03 5,076
693966 통영 자차로 다닐만하나요? 5 ... 2017/06/03 2,005
693965 유시민씨 아깝습니다 19 요즘행보 2017/06/03 7,337
693964 21평이면 벽걸이 에어컨 몇평짜리가 괜찮을까요?? 5 ... 2017/06/03 1,695
693963 몸살로 몸이 너무 아파서 내과갔는데요..제가 이상한건가요? 6 감기 2017/06/03 3,545
693962 양념병 4 ... 2017/06/03 793
693961 뻐꾸기 소리가 들립니다. 좋아요 6 지금 2017/06/03 1,235
693960 일산쪽에 식사 할 만한곳.. 3 우리랑 2017/06/03 1,105
693959 인생이 이따위라는걸 왜?아무도 알려주지 않았는지ㅠ 94 루비 2017/06/03 22,516
693958 남편 월급통장관리요 2 .. 2017/06/03 1,429
693957 요즘 미드 뭐 보세요? 추천부탁드려요~~ 9 미드 2017/06/03 2,479
693956 어렵지 않은 초등3 수학문제집 추천해주세요 4 ㅁㅁ 2017/06/03 921