집중력이 부족해요ㅠ 방법없나요?

[수험생인데]

수험생인데 집중력이 부족하니 성적이 안올라요
예민하고 불안감 잘느끼는데 마음 편하지않으니
수업시간 집중 못하고 시간이 부족하니 자습시간도
부족해요 아침에 30분씩 운동해줘도 이런데
어떻하나요

[경험자]

82끊고 공부하세요.

[곰마마]

코어 근육이 많은 수록 집중력과 기억력이 좋아 진다는 연구결과가 있어요.
개인적으로 그런 경험이 있구요. 달리기를 열심히 했을떄...
매일 달리기 30분 정도, 코어 근육을 키우는 운동을 하면 도움이 될거예요.
anxiety (불안증?)이 크면 뇌가 불안 해소를 위해 기능의 50%를 쓴다는 연구도 있으니
마음을 편안히 하고 걱정을 줄이세요. 심호흡과 명상이 도움이 클거예요.

[82부터 끊으세요]

수험생이 82하고 있으면 어쩐답니까....;;;;;
일단 집중하지 못할때 하는 것들을 다 차단해버리세요
인터넷, 와이파이, TV 등등. 선택의 여지가 없고 공부밖에 할 게 없으면 집중하는데 더 수월해질거에요
82부터 나가세요

[108배]

108배하고 공부 시작한 아이들이
집중력이 많이 높아졌다는 통계봤어요

[오양파]

집중력: 코어 근육이 많은 수록 집중력과 기억력이 좋아 진다는 연구결과가 있어요.
개인적으로 그런 경험이 있구요. 달리기를 열심히 했을떄...
매일 달리기 30분 정도, 코어 근육을 키우는 운동을 하면 도움이 될거예요.
anxiety (불안증?)이 크면 뇌가 불안 해소를 위해 기능의 50%를 쓴다는 연구도 있으니
마음을 편안히 하고 걱정을 줄이세요. 심호흡과 명상이 도움이 클거예요.

[참나]

코어 근육이 많은 수록 집중력과 기억력이 좋아 진다는 연구결과가 있어요.
개인적으로 그런 경험이 있구요. 달리기를 열심히 했을떄...
매일 달리기 30분 정도, 코어 근육을 키우는 운동을 하면 도움이 될거예요.
anxiety (불안증?)이 크면 뇌가 불안 해소를 위해 기능의 50%를 쓴다는 연구도 있으니
마음을 편안히 하고 걱정을 줄이세요. 심호흡과 명상이 도움이 클거예요.