등산 후 아침에 걷을 때 뒤꿈치가 아프면 족저근막염인가요?

[겨울이네]

주말에 등산을 하려고 노력하는데 어제  5시간 정도 좀 길게 등산햇습니다.

어제가 처음은 아니고  몇 주 전부터 등산하고 나면 다음날 발바닥 특히 뒷부분이 아파요.

오른쪽 발만 아픕니다.

족저근막염이 아닌가 걱정되네요. 등산을 좀 쉬어야겠죠?

[구체적으로]

침대에서 바닥에 발을 딱 내리면 발바닥, 발뒷꿈치가 찌릿 하신가요? 잠깐 아프다가 걷다보면 괜챦고요?? 네... 족저근막염이 의심됩니다. 병원가서 주사맞고 물리치료 받으세요,

[샬랄라]

아킬레스근을 좀 주무려보세요
적어도 5분이상