저도 아침에 일찍 일어나려고 노력하고 있습니다.
11시에 누웠지만 잠이 안온다던가
11시에 잤는데 2-3시에 깬다거나 해서 아직 제대로 몸에 익지 않았습니다.
그래도 7시엔 깨는데 문제는..
7시에 깨어도 뭔가 할 의욕이나 집중력이 생기지 않는 다는 겁니다.
10시쯤 되면 엄청 졸려요..
새벽형 인간으로 안착하신분 조언 부탁드려요
저도 아침에 일찍 일어나려고 노력하고 있습니다.
11시에 누웠지만 잠이 안온다던가
11시에 잤는데 2-3시에 깬다거나 해서 아직 제대로 몸에 익지 않았습니다.
그래도 7시엔 깨는데 문제는..
7시에 깨어도 뭔가 할 의욕이나 집중력이 생기지 않는 다는 겁니다.
10시쯤 되면 엄청 졸려요..
새벽형 인간으로 안착하신분 조언 부탁드려요
5시 정도는 일어나서
하루를 시작해야 새벽형이죠
음...새벽에 일어나면
초저녁이면 시들시들해요
드라마는 못보고 뉴스보면서
졸려요
아침 7시가 무슨 새벽형 인간이에요
숙면을 취하지 못하면 몇 시에 깨건 졸리운건 당연하죠. 규칙적으로 운동을 해보세요.
저도 5시에 일어나고 싶어요~~
숙며을 취사는게 키 포인트인데 어렵네요... 저의 숙면 스케줄은 3-10시 였거든요..
무조건 일어나 옷입고 물한잔 마시고 주변 공원에 운동하로 나가세요
처음은 힘들어도 어느정도 적응되면
하루가 정말 상쾌합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
692216 | 40대 중반인데 갑자기 불감증이 되었어요 7 | 40 | 2017/05/29 | 3,477 |
692215 | 미운우리새끼 유감 8 | ㄱㆍㅈㅅㄱ | 2017/05/29 | 5,840 |
692214 | 결혼인턴제 ~~~ 40대중반인저는 적극 찬성입니다 23 | 잘될꺼야! | 2017/05/29 | 4,110 |
692213 | 이낙연 강경화 후보 추천이 인사 수석 손을 거친건가요? 3 | ㅇㅇ | 2017/05/29 | 1,184 |
692212 | .. 3 | -- | 2017/05/29 | 418 |
692211 | 국민의당.총리 인준에 협조한다고 19 | ... | 2017/05/29 | 3,172 |
692210 | 프랑크푸르트 하루 머물 곳 추천해 주세요 3 | 독일 | 2017/05/29 | 503 |
692209 | 프렌차이즈 꽃집 4 | ........ | 2017/05/29 | 858 |
692208 | 증권사 가지않고 주식계좌 만들수 있나요? 4 | 저기 | 2017/05/29 | 1,636 |
692207 | 오이소박이 너무 싱거워요 ㅠㅠ 어쩌죠 3 | 흑 초보 | 2017/05/29 | 1,395 |
692206 | 검찰, 'MBC 게이트' 본격 수사 착수 10 | ㅇㅇ | 2017/05/29 | 1,705 |
692205 | 끝까지 세비받아내자!! 1 | ㄱㄴㄷ | 2017/05/29 | 330 |
692204 | 극장..진짜 가기 싫으네요. 5 | // | 2017/05/29 | 2,229 |
692203 | 어학원 데스크일 하기 어떤가요? 3 | aa | 2017/05/29 | 1,814 |
692202 | 이런 게 공황장애 증상인가요? 12 | 질문 | 2017/05/29 | 3,296 |
692201 | 목붓고열나는데 타이레놀만먹어도효과잇을까요? 3 | 아루 | 2017/05/29 | 1,053 |
692200 | 휴대폰 찾으러갈때 사례금? 12 | 질문 | 2017/05/29 | 1,731 |
692199 | 요즘 볼만한 영화 추천해주세요^^ 5 | . | 2017/05/29 | 949 |
692198 | 감자를 샀는데 반짝반짝..;; 3 | 순이 | 2017/05/29 | 1,257 |
692197 | 요즘딱먹기좋은 나물 알려주세요 3 | 나물 | 2017/05/29 | 1,223 |
692196 | 오늘 같은날 에어컨 안튼 건물 있나요?? 6 | 더워요 | 2017/05/29 | 918 |
692195 | 낮시간에 못질하는거요 13 | 휴 | 2017/05/29 | 2,569 |
692194 | 트럼프, 두테르테에게 "김정은은 핵을 가진 미친 사람&.. 3 | 두테르테 | 2017/05/29 | 492 |
692193 | 이낙연후보와 강경화 후보자 중 한 명은 낙마하겠죠? 28 | 오광 | 2017/05/29 | 4,200 |
692192 | 아이 방에 가면 와이파이가 끊기는데요... 8 | 질문 | 2017/05/29 | 1,929 |