저도 아침에 일찍 일어나려고 노력하고 있습니다.
11시에 누웠지만 잠이 안온다던가
11시에 잤는데 2-3시에 깬다거나 해서 아직 제대로 몸에 익지 않았습니다.
그래도 7시엔 깨는데 문제는..
7시에 깨어도 뭔가 할 의욕이나 집중력이 생기지 않는 다는 겁니다.
10시쯤 되면 엄청 졸려요..
새벽형 인간으로 안착하신분 조언 부탁드려요
저도 아침에 일찍 일어나려고 노력하고 있습니다.
11시에 누웠지만 잠이 안온다던가
11시에 잤는데 2-3시에 깬다거나 해서 아직 제대로 몸에 익지 않았습니다.
그래도 7시엔 깨는데 문제는..
7시에 깨어도 뭔가 할 의욕이나 집중력이 생기지 않는 다는 겁니다.
10시쯤 되면 엄청 졸려요..
새벽형 인간으로 안착하신분 조언 부탁드려요
5시 정도는 일어나서
하루를 시작해야 새벽형이죠
음...새벽에 일어나면
초저녁이면 시들시들해요
드라마는 못보고 뉴스보면서
졸려요
아침 7시가 무슨 새벽형 인간이에요
숙면을 취하지 못하면 몇 시에 깨건 졸리운건 당연하죠. 규칙적으로 운동을 해보세요.
저도 5시에 일어나고 싶어요~~
숙며을 취사는게 키 포인트인데 어렵네요... 저의 숙면 스케줄은 3-10시 였거든요..
무조건 일어나 옷입고 물한잔 마시고 주변 공원에 운동하로 나가세요
처음은 힘들어도 어느정도 적응되면
하루가 정말 상쾌합니다
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