82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

여기 다이어트 글 많이 올라오는데요

. 조회수 : 1,120
작성일 : 2017-05-17 09:09:09

저도 다이어트 실패 성공을 자주 경험 했던 사람이에요

20kg 찌고 빠지고 반복을 많이 했고 현재는 유지 중이지요

지난 세월동안 저도 다이어트 하면서 타인들 운동도 시키면서

여러 체형들을 만났어요

이런 사람들 있어요 저는 먹는 것도 안 먹고 운동도 열심히 했는데 안빠져요

그래서 같이 운동을 해 보면 왜 안빠지는지 그 문제점이 보여요

사람마다 살이 잘 빠지는 사람 안빠지는 사람 분명 있어요

공부로 치면 평균 이하 이해력이라 남들보다 더 많이 노력해야 겨우 평균에 올라오는 체형 분명 있어요

그런데 이런 사람들은 남들이 하는 만큼만 해보고 난 안되는구나 하고 포기해요

또 합리화도 잘해요 예전에는 잘 빠졌대요

그런데 그들이 말하는 예전은 20대고 40대는 이미 몸의 변화가 왔는데 꼭 과거와 비교해요

그걸 감안하고 할 생각을 안하고 과거만 생각하죠

(저도 하루 3키로씩 뺀 적 있습니다 그러나 그것도 과거일이지...)

더디게 남들보다 잘 안빠지지만 안빠지는 사람은 없어요

그런데 대부분 내가 어느정도 해야 어느정도 체지방이 타는지 몸무게가 빠지는지 잘 몰라요

그것만 분석해도 가늠해 볼 수 있는데 말이죠

저도 살이 너무 너무 안빠져서 여러 트레이너들 만나서 고생 많이 했는데

최고점을 찍고 미친듯이 운동 했을 때는 운동선수  출신 코치 아래서 했을 때에요

트레이너들도 모르는 것들을 그분이 해결해줬지요

그런 그분도 너도 참 독하다 그랬어요

식단을 잘 하고 운동법을 내 몸을 연구하고 6개월 정도 해보세요

어떤 사람은 꾸준히 안빠지다가 어느순간 계단식으로 확 빠져요

성적으로 치면 늘 공부 하다 어느 시험에서 쌓인 실력으로 갑자기 등수가 오르는 거지요

그 전에는 성적 정말 안 오른다 싶지만 실력은 이미 안에서 변화되고 있듯이

몸도 마찬가지에요 늘 같은 숫자 였지만 이미 몸에서 변화 중 이었던 겁니다

운동 시간을 오래 할 필요도 없어요 운동 강도를 높이는 게 아주 중요해요

정석 10번 보는 것도 중요 하지만 레벨업을 하려면 수준 높은 문제집을 더 많이 봐야겠죠?

운동도 같은 수준으로 설렁 설렁 시간만 보내면 몸의 변화는 일어나지 않아요

 

IP : 118.44.xxx.239
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. outdoor
    '17.5.17 9:11 AM (174.110.xxx.98)

    ㅋㅋ 그말은 사실이예요. 줌바 하시는 분들 보면은 일년 지나도 몸이 똑같아요.
    HITT 에 자주 들어오는 아짐들 보면은 하나같이 늘씬하구요.

  • 2. 헉..
    '17.5.17 10:08 AM (116.50.xxx.180)

    마구마구 찔리는 글이네요.. ㅠ.ㅠ
    (둘째 출산 후 1년이상 정기적으로 필라테스 개인레슨 받는데도
    몸 상태는 확실히 좋아졌는데 체중만이 변화가 없어요..)

    저도 이미 40대인데.. 20대30대 시절만 생각했던 것도 반성하고...
    조금 더 강도높은 운동을 해야겠네요..

  • 3. 다이어터
    '17.5.17 10:41 AM (112.218.xxx.37)

    내가 어느정도 해야 어느정도 체지방이 타는지 몸무게가 빠지는지 ==> 이건 어떻게 알 수 있나요...? 다이어트 중인데 궁금합니다. 필라테스 유산소 식이조절 하고 있는데 당췌 안움직여서요 ㅠㅠ

  • 4. 원글이
    '17.5.17 5:45 PM (118.44.xxx.239)

    다이어터님 그건 본인이 느껴야 하는데요
    필라테스로는 힘들겁니다
    근력 유산소 병행 하고 헬스장에서 하루 3시간씩 운동 하고 식단 조절 해서
    한달에 -5KG도 안 빠지면 본인은 평균 이하고 더 센 강도로 해야 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
688722 공고에 사무 여직원이라고만 써 있는 데는 보통 무슨 일을 하나요.. 1 .. 2017/05/18 666
688721 문준용, 특혜채용 의혹 "진실 밝히겠다" 20 ㅇㅇ 2017/05/18 3,004
688720 It never pays to get too happy 해석부탁.. 3 .. 2017/05/18 1,386
688719 일룸 책상 구매시... 폐책상 처분방법 궁금합니다. 8 가구 2017/05/18 6,336
688718 일찍 일어난다고만 해서 새벽형인간이 아니군요. 5 ... 2017/05/18 1,807
688717 말하기 애매한 .... 4 쌓인다. 2017/05/18 885
688716 족저근막염 병원 소개해주세요 넘 아파요 ㅠ 7 2017/05/18 2,691
688715 부산숙박 질문드려요... 4 바다 2017/05/18 910
688714 그동안 하고 싶으셨던 일들 어찌 참으셨대요. 9 행복 2017/05/18 1,963
688713 저 아래 80년 광중에서 학살이 일어난 이유 베스트 글로 올립시.. 11 아아 2017/05/18 2,159
688712 렌지후드 강매당했어요 ㅠㅠ 15 redan 2017/05/18 3,356
688711 “올 것이 왔다…정신이 아득해” 靑 ‘끝까지 간다’에 檢 초긴장.. 20 시원하다 2017/05/18 5,799
688710 문형표측, 교사 순직 지시 들며 무죄 주장 2 고딩맘 2017/05/18 1,176
688709 SBS가짜뉴스, 이현식 제작1부장 작품인 듯 14 richwo.. 2017/05/18 4,603
688708 저는 오는 기회마다 다 놓치네요 ㅜ 앞날이 막막합니다 조언좀.... 1 ㅓㅏㅣㅣ 2017/05/18 1,164
688707 이 노래어떠세요? 송민호 "겁" 12 시상 2017/05/18 1,664
688706 다들 오른손 세번째 손가락에 굳은살 있으신가요? 6 ... 2017/05/18 2,289
688705 안철수 오늘 광주에서의 발언.jpg 72 ... 2017/05/18 14,617
688704 디자이너들이 보기에 좋은 영화 뭐가 있을까요? 4 궁금 2017/05/18 610
688703 박진영 - 니가 사는 그 집 오랜만에 2017/05/18 1,040
688702 생기부에 무단지각이라고 써지면 어떻게 되나요? 6 커피나무 2017/05/18 3,689
688701 도우미 비용 얼마인가요? 5 시세 2017/05/18 1,977
688700 울나라 집값 저평가에요 36 우리나라 2017/05/18 6,233
688699 세상에 왜이리 예쁜 옷이 6 많을까요 2017/05/18 3,922
688698 댄스학원 질문이요 댄스 2017/05/18 395