82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

여기 다이어트 글 많이 올라오는데요

. 조회수 : 1,120
작성일 : 2017-05-17 09:09:09

저도 다이어트 실패 성공을 자주 경험 했던 사람이에요

20kg 찌고 빠지고 반복을 많이 했고 현재는 유지 중이지요

지난 세월동안 저도 다이어트 하면서 타인들 운동도 시키면서

여러 체형들을 만났어요

이런 사람들 있어요 저는 먹는 것도 안 먹고 운동도 열심히 했는데 안빠져요

그래서 같이 운동을 해 보면 왜 안빠지는지 그 문제점이 보여요

사람마다 살이 잘 빠지는 사람 안빠지는 사람 분명 있어요

공부로 치면 평균 이하 이해력이라 남들보다 더 많이 노력해야 겨우 평균에 올라오는 체형 분명 있어요

그런데 이런 사람들은 남들이 하는 만큼만 해보고 난 안되는구나 하고 포기해요

또 합리화도 잘해요 예전에는 잘 빠졌대요

그런데 그들이 말하는 예전은 20대고 40대는 이미 몸의 변화가 왔는데 꼭 과거와 비교해요

그걸 감안하고 할 생각을 안하고 과거만 생각하죠

(저도 하루 3키로씩 뺀 적 있습니다 그러나 그것도 과거일이지...)

더디게 남들보다 잘 안빠지지만 안빠지는 사람은 없어요

그런데 대부분 내가 어느정도 해야 어느정도 체지방이 타는지 몸무게가 빠지는지 잘 몰라요

그것만 분석해도 가늠해 볼 수 있는데 말이죠

저도 살이 너무 너무 안빠져서 여러 트레이너들 만나서 고생 많이 했는데

최고점을 찍고 미친듯이 운동 했을 때는 운동선수  출신 코치 아래서 했을 때에요

트레이너들도 모르는 것들을 그분이 해결해줬지요

그런 그분도 너도 참 독하다 그랬어요

식단을 잘 하고 운동법을 내 몸을 연구하고 6개월 정도 해보세요

어떤 사람은 꾸준히 안빠지다가 어느순간 계단식으로 확 빠져요

성적으로 치면 늘 공부 하다 어느 시험에서 쌓인 실력으로 갑자기 등수가 오르는 거지요

그 전에는 성적 정말 안 오른다 싶지만 실력은 이미 안에서 변화되고 있듯이

몸도 마찬가지에요 늘 같은 숫자 였지만 이미 몸에서 변화 중 이었던 겁니다

운동 시간을 오래 할 필요도 없어요 운동 강도를 높이는 게 아주 중요해요

정석 10번 보는 것도 중요 하지만 레벨업을 하려면 수준 높은 문제집을 더 많이 봐야겠죠?

운동도 같은 수준으로 설렁 설렁 시간만 보내면 몸의 변화는 일어나지 않아요

 

IP : 118.44.xxx.239
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. outdoor
    '17.5.17 9:11 AM (174.110.xxx.98)

    ㅋㅋ 그말은 사실이예요. 줌바 하시는 분들 보면은 일년 지나도 몸이 똑같아요.
    HITT 에 자주 들어오는 아짐들 보면은 하나같이 늘씬하구요.

  • 2. 헉..
    '17.5.17 10:08 AM (116.50.xxx.180)

    마구마구 찔리는 글이네요.. ㅠ.ㅠ
    (둘째 출산 후 1년이상 정기적으로 필라테스 개인레슨 받는데도
    몸 상태는 확실히 좋아졌는데 체중만이 변화가 없어요..)

    저도 이미 40대인데.. 20대30대 시절만 생각했던 것도 반성하고...
    조금 더 강도높은 운동을 해야겠네요..

  • 3. 다이어터
    '17.5.17 10:41 AM (112.218.xxx.37)

    내가 어느정도 해야 어느정도 체지방이 타는지 몸무게가 빠지는지 ==> 이건 어떻게 알 수 있나요...? 다이어트 중인데 궁금합니다. 필라테스 유산소 식이조절 하고 있는데 당췌 안움직여서요 ㅠㅠ

  • 4. 원글이
    '17.5.17 5:45 PM (118.44.xxx.239)

    다이어터님 그건 본인이 느껴야 하는데요
    필라테스로는 힘들겁니다
    근력 유산소 병행 하고 헬스장에서 하루 3시간씩 운동 하고 식단 조절 해서
    한달에 -5KG도 안 빠지면 본인은 평균 이하고 더 센 강도로 해야 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
688944 현 대통령 기념 우표가 있나요? 지금 1 우표 2017/05/19 370
688943 영어단어 좀 알려주세요. 3 바보야 2017/05/19 464
688942 盧 8천억 걷었다 발언 김경재 회장 검찰 소환 20 고딩맘 2017/05/19 3,399
688941 펌)이 시대 참보살인 김정숙 여사님 3 ar 2017/05/19 2,554
688940 봄철에 주근깨 기미 치료해도 될까요? 3 지금 2017/05/19 1,251
688939 미간주름에 테이프 글 좀 찾아주세요 2 미간주름 2017/05/19 1,876
688938 중학교 3년 시험없어지면 자사고 특목고 과학고는요? 49 궁금 2017/05/19 3,296
688937 니 그거 얼마줬냐? 19 시아버지 2017/05/19 3,739
688936 요즘 마이너스 통장 이율 어떻게 돼요? 7 .... 2017/05/19 1,131
688935 중학교 시험폐지라고요? 7 .... 2017/05/19 2,848
688934 욕실에 유리 파티션 불편하신 분 계세요? (이사예정) 9 후리지아 2017/05/19 2,996
688933 남편에게 사과 문자를 하려구요 도움 좀 주세용 8 불금 2017/05/19 1,787
688932 엑셀고수님 카메라기능 문의드립니다. 1 엑셀고수 2017/05/19 1,119
688931 박래전의 형 박래군 9 고딩맘 2017/05/19 1,437
688930 마리메꼬 패브릭이 있는데 뭘 하면 좋을까요? 12 잘될거야 2017/05/19 1,166
688929 교육개혁 ? 교직사회 개혁? 12 궁금 2017/05/19 813
688928 여자들 선이 크고 굵직굵직 잘생긴 인상들이~ 12 제 생각에.. 2017/05/19 4,462
688927 5월17일에 이마트 노브랜드생수적립행사하지않았나요 .. 2017/05/19 666
688926 어떻게 시험을 없앨 수가 있죠. 8 ..... 2017/05/19 997
688925 엄마부대 주옥순도 꼭 처벌해주세요!! 16 희대의 망언.. 2017/05/19 2,070
688924 도움절실~ 첨 담근 깍두기가 1도 안 달아요... 9 이니짱! 2017/05/19 693
688923 90년대생 여자 연예인들 얼굴은 별로네요 4 mmm 2017/05/19 1,711
688922 모임에 회원의 4학년 딸넴이가 홍준표 보고... 4 phua 2017/05/19 1,880
688921 서울중앙지검장 윤석열 임명 발표 현장 영상 15 ar 2017/05/19 3,777
688920 마른 오징어 냄새 싫어하는 분 있나요? 4 2017/05/19 1,276