82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

여기 다이어트 글 많이 올라오는데요

. 조회수 : 1,122
작성일 : 2017-05-17 09:09:09

저도 다이어트 실패 성공을 자주 경험 했던 사람이에요

20kg 찌고 빠지고 반복을 많이 했고 현재는 유지 중이지요

지난 세월동안 저도 다이어트 하면서 타인들 운동도 시키면서

여러 체형들을 만났어요

이런 사람들 있어요 저는 먹는 것도 안 먹고 운동도 열심히 했는데 안빠져요

그래서 같이 운동을 해 보면 왜 안빠지는지 그 문제점이 보여요

사람마다 살이 잘 빠지는 사람 안빠지는 사람 분명 있어요

공부로 치면 평균 이하 이해력이라 남들보다 더 많이 노력해야 겨우 평균에 올라오는 체형 분명 있어요

그런데 이런 사람들은 남들이 하는 만큼만 해보고 난 안되는구나 하고 포기해요

또 합리화도 잘해요 예전에는 잘 빠졌대요

그런데 그들이 말하는 예전은 20대고 40대는 이미 몸의 변화가 왔는데 꼭 과거와 비교해요

그걸 감안하고 할 생각을 안하고 과거만 생각하죠

(저도 하루 3키로씩 뺀 적 있습니다 그러나 그것도 과거일이지...)

더디게 남들보다 잘 안빠지지만 안빠지는 사람은 없어요

그런데 대부분 내가 어느정도 해야 어느정도 체지방이 타는지 몸무게가 빠지는지 잘 몰라요

그것만 분석해도 가늠해 볼 수 있는데 말이죠

저도 살이 너무 너무 안빠져서 여러 트레이너들 만나서 고생 많이 했는데

최고점을 찍고 미친듯이 운동 했을 때는 운동선수  출신 코치 아래서 했을 때에요

트레이너들도 모르는 것들을 그분이 해결해줬지요

그런 그분도 너도 참 독하다 그랬어요

식단을 잘 하고 운동법을 내 몸을 연구하고 6개월 정도 해보세요

어떤 사람은 꾸준히 안빠지다가 어느순간 계단식으로 확 빠져요

성적으로 치면 늘 공부 하다 어느 시험에서 쌓인 실력으로 갑자기 등수가 오르는 거지요

그 전에는 성적 정말 안 오른다 싶지만 실력은 이미 안에서 변화되고 있듯이

몸도 마찬가지에요 늘 같은 숫자 였지만 이미 몸에서 변화 중 이었던 겁니다

운동 시간을 오래 할 필요도 없어요 운동 강도를 높이는 게 아주 중요해요

정석 10번 보는 것도 중요 하지만 레벨업을 하려면 수준 높은 문제집을 더 많이 봐야겠죠?

운동도 같은 수준으로 설렁 설렁 시간만 보내면 몸의 변화는 일어나지 않아요

 

IP : 118.44.xxx.239
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. outdoor
    '17.5.17 9:11 AM (174.110.xxx.98)

    ㅋㅋ 그말은 사실이예요. 줌바 하시는 분들 보면은 일년 지나도 몸이 똑같아요.
    HITT 에 자주 들어오는 아짐들 보면은 하나같이 늘씬하구요.

  • 2. 헉..
    '17.5.17 10:08 AM (116.50.xxx.180)

    마구마구 찔리는 글이네요.. ㅠ.ㅠ
    (둘째 출산 후 1년이상 정기적으로 필라테스 개인레슨 받는데도
    몸 상태는 확실히 좋아졌는데 체중만이 변화가 없어요..)

    저도 이미 40대인데.. 20대30대 시절만 생각했던 것도 반성하고...
    조금 더 강도높은 운동을 해야겠네요..

  • 3. 다이어터
    '17.5.17 10:41 AM (112.218.xxx.37)

    내가 어느정도 해야 어느정도 체지방이 타는지 몸무게가 빠지는지 ==> 이건 어떻게 알 수 있나요...? 다이어트 중인데 궁금합니다. 필라테스 유산소 식이조절 하고 있는데 당췌 안움직여서요 ㅠㅠ

  • 4. 원글이
    '17.5.17 5:45 PM (118.44.xxx.239)

    다이어터님 그건 본인이 느껴야 하는데요
    필라테스로는 힘들겁니다
    근력 유산소 병행 하고 헬스장에서 하루 3시간씩 운동 하고 식단 조절 해서
    한달에 -5KG도 안 빠지면 본인은 평균 이하고 더 센 강도로 해야 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
691688 인사들 위장전입 쉽게 정리 (펌 ) 4 강추합니다... 2017/05/27 1,588
691687 우리동네 길냥이들 이름 다 바꿨어요. 9 ... 2017/05/27 1,533
691686 유튜브 영상에서 음원만 추출하는 방법 좀 알려주세요. 23 dbxbqm.. 2017/05/27 4,922
691685 낮 2시30분 출발비행기 타려면 공항도착시간 어떻게 될까요? 4 비행기 타는.. 2017/05/27 838
691684 식기세척기 클@이요 2 fr 2017/05/27 606
691683 그냥..아주 간단한 요리 몇가지 25 저도 2017/05/27 5,296
691682 문재인 대통령이 보통똑똑한게 아닌가 봐요 58 ㅇㅇ 2017/05/27 18,681
691681 이에스돈나~라는 제품은 이제 없나요? 제이에스티나.. 2017/05/27 444
691680 연대축제 아이유영상 보셨나요? 48 오~~ 2017/05/27 25,350
691679 집 명의 부인명의로 하는일 흔치않나요? 15 YJS 2017/05/27 4,970
691678 문재인정부 인사 관련 우리의 진짜 문제는? 4 내마음의주인.. 2017/05/27 893
691677 지인이 준 로얄젤리 상온에 두었는데 먹어도 될까요? 2 로얄젤리 2017/05/27 1,168
691676 특수활동비 35억 누가 썼는지 밝혀라!!! 11 고딩맘 2017/05/27 1,989
691675 기사 보다보니 갑자기 알바가 확 풀렸네요. 3 ㅇㅇ 2017/05/27 860
691674 41살에 셋째 낳으면 애한테 미안할 일일까요 24 고민 2017/05/27 7,477
691673 사춘기 시작된 아이 체취요ㅜㅜ 10 데오 2017/05/27 4,127
691672 절친끼리는 서로 모든 얘기 다하나요? 2 ... 2017/05/27 1,360
691671 뉴질랜드 국가는 가보니까 7 ㅇㅇ 2017/05/27 2,472
691670 6월 소녀상 지킴이 1일 후원자 모집 안내 (12명)-마감 5 ciel 2017/05/27 517
691669 손잡이 등에 반짝이 박힌 쇼퍼백 2 가방 브랜드.. 2017/05/27 1,308
691668 찡찡이 화장실 치워주는 문재인 대통령 12 ... 2017/05/27 4,396
691667 이런 시아버지 어떻게 생각하세요 2 ... 2017/05/27 1,727
691666 자연주의 품질 최악. 2 ㅇㅇㅇ 2017/05/27 3,774
691665 우리도 멋진 학교명 지어달라 2 ㅇㅇㅇ 2017/05/27 687
691664 밥 안 드시고 다이어트하는 분들은 20 2017/05/27 5,825