평소 밥이며 간식을 많이 먹는 40대 후반인데 수술하고 몸조리하면서 안움직이고 엄청먹어댔더니 3키로가 쪘어요
원래 마르진 않아도 55사이즈입는 날씬한편인데 여름도 다가오고해서 3키로를 다시 빼고싶거든요
근데 한달이상 밥량을 평소의 2/3에서 1/2 정도로 줄이고 간식도 줄여서 먹는데도 몸무게 변화가 전혀없네요
제가 먹는걸 좋아하고 기운도 딸려서 더이상은 줄이지 못하겠어요
하루 섭취 칼로리는 대충 1500 이하 아닐까 하는데 이정도 먹으면 시간이 걸려도 살이 조금이나마 빠질까요?
몇달이나 기다리면 살빠진 티가 날까요?
식사량 줄이면서 주 4~5회 에어로빅도 시작했어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
탄수화물을 반으로 줄이면?
다욧 조회수 : 1,909
작성일 : 2017-05-16 13:45:39
IP : 49.163.xxx.76
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.5.16 1:50 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글탄수화물을 너무 줄이면 에너지원으로 단백질을 갖다 써요
단백질은 근육 생성에 필수인데 저런 식으로 식사하면 몸무게 숫자는 줄어들지 몰라도 지방이 많아 보기좋은 몸매는 안 되죠
제대로 잘 먹으면서 운동하세요2. 0-0
'17.5.16 2:38 PM (221.145.xxx.141)좋은 탄수화물은 얼마든지 드셔도 되고 (채소etc) 나쁜 탄수화물은 아예 안드시는게 좋지 않을까요?(밀가루 설탕etc)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 689854 | 스텔라데이지호, 실종자 가족 만나는 하승창 3 | 고딩맘 | 2017/05/20 | 1,199 |
| 689853 | 요가랑 필라테스랑 3 | 차이점 | 2017/05/20 | 2,773 |
| 689852 | 靑 "검찰 인사, 법무장관 대행이 제청..절차적 하자없.. 4 | 샬랄라 | 2017/05/20 | 1,490 |
| 689851 | 문재인 대통령과 문빠 SNS 반응 | ... | 2017/05/20 | 1,146 |
| 689850 | 올케가 애기를 낳았대요 20 | 얼룩이 | 2017/05/20 | 6,164 |
| 689849 | 사당동 사시는 분께.상품권 뭐 좋을까요? 2 | ㅇㅇ | 2017/05/20 | 769 |
| 689848 | 오늘 광화문 가시는분 없나요??? 23 | .. | 2017/05/20 | 2,598 |
| 689847 | 위점막하 종양에 대해 아시나요? 4 | 위 | 2017/05/20 | 3,170 |
| 689846 | 스마트폰 새로 샀는데... 3 | ㅇ | 2017/05/20 | 1,124 |
| 689845 | 윤석열 중앙지검장 윗기수만 40여명… 상당수 옷 벗을 듯 13 | 얼씨구나~ | 2017/05/20 | 5,810 |
| 689844 | 일베에 빡침; 5·18 광주 민주화 운동 2 | 고종훈 한국.. | 2017/05/20 | 1,203 |
| 689843 | 도쿄 15년만에 가는데 4 | 000 | 2017/05/20 | 2,152 |
| 689842 | 좌대낚시하니 승진한 기분이네요. 2 | . . | 2017/05/20 | 1,109 |
| 689841 | 초4남아 수영복 사이즈 여쭤봅니다. 4 | 나나나 | 2017/05/20 | 3,408 |
| 689840 | "We will nerver forget your sa.. 1 | 감동입니다 .. | 2017/05/20 | 1,228 |
| 689839 | 비리 완결판 수시학종 17 | ... | 2017/05/20 | 2,234 |
| 689838 | 김치찌개 설탕 7 | 음 | 2017/05/20 | 2,732 |
| 689837 | 시어머니꿈 3 | ㅎㅎㅎ | 2017/05/20 | 2,835 |
| 689836 | 칼로리 낮은 맥주 안주 추천 부탁드려요 11 | .. | 2017/05/20 | 7,576 |
| 689835 | (급질)해외출장시 로밍서비스 신청 안했을때 문자메시지는 어케 되.. 6 | @@ | 2017/05/20 | 4,347 |
| 689834 | 초등학생의 동시..너무 슬퍼요ㅠ 2 | .. | 2017/05/20 | 2,680 |
| 689833 | 납작 엎드린 검찰 5 | ... | 2017/05/20 | 3,364 |
| 689832 | [커버스토리]병원부터 가면 무지한 엄마? 이들은 왜 ‘안아키’에.. | ... | 2017/05/20 | 937 |
| 689831 | 확실히 쌀 밀가루 자제하면 살빠지네요 4 | .... | 2017/05/20 | 4,327 |
| 689830 | 잠실수영장 혼자가도 괜찮나요 1 | ᆢ | 2017/05/20 | 1,157 |