평소 밥이며 간식을 많이 먹는 40대 후반인데 수술하고 몸조리하면서 안움직이고 엄청먹어댔더니 3키로가 쪘어요
원래 마르진 않아도 55사이즈입는 날씬한편인데 여름도 다가오고해서 3키로를 다시 빼고싶거든요
근데 한달이상 밥량을 평소의 2/3에서 1/2 정도로 줄이고 간식도 줄여서 먹는데도 몸무게 변화가 전혀없네요
제가 먹는걸 좋아하고 기운도 딸려서 더이상은 줄이지 못하겠어요
하루 섭취 칼로리는 대충 1500 이하 아닐까 하는데 이정도 먹으면 시간이 걸려도 살이 조금이나마 빠질까요?
몇달이나 기다리면 살빠진 티가 날까요?
식사량 줄이면서 주 4~5회 에어로빅도 시작했어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
탄수화물을 반으로 줄이면?
다욧 조회수 : 1,837
작성일 : 2017-05-16 13:45:39
IP : 49.163.xxx.76
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.5.16 1:50 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글탄수화물을 너무 줄이면 에너지원으로 단백질을 갖다 써요
단백질은 근육 생성에 필수인데 저런 식으로 식사하면 몸무게 숫자는 줄어들지 몰라도 지방이 많아 보기좋은 몸매는 안 되죠
제대로 잘 먹으면서 운동하세요2. 0-0
'17.5.16 2:38 PM (221.145.xxx.141)좋은 탄수화물은 얼마든지 드셔도 되고 (채소etc) 나쁜 탄수화물은 아예 안드시는게 좋지 않을까요?(밀가루 설탕etc)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 693615 | 페이스북이요 ~~~ 9 | 얼굴북 | 2017/06/01 | 868 |
| 693614 | 남자 거기를 쳐다보고 다니는거 나쁜 버릇인가요? 19 | ㅇㅇ | 2017/06/01 | 7,074 |
| 693613 | 심각한 곱슬머리는 2 | 얼음땡 | 2017/06/01 | 1,557 |
| 693612 | 이부진 그 부부 재판은 2 | Ralala.. | 2017/06/01 | 3,155 |
| 693611 | 분당대장내시경 2 | 어느 | 2017/06/01 | 1,151 |
| 693610 | 풍미가득 계란찜 만들기 방법(난이도 하) 54 | ㅡ | 2017/06/01 | 10,591 |
| 693609 | 이낙연보다 강경화를 더 싫어하는 적폐세력 14 | richwo.. | 2017/06/01 | 2,081 |
| 693608 | 집안 반대로 헤어지고, 다른 사람과 결혼하신 분 있나요 ? 16 | 2017/06/01 | 12,259 | |
| 693607 | 은행독이 해마다 반복되는데 치료법 없을까요 3 | .... | 2017/06/01 | 2,069 |
| 693606 | 후쿠오카 자유여행 시도해 보려구요 18 | 닐 | 2017/06/01 | 2,872 |
| 693605 | 무엇이 문제일까요? 7 | 선이 | 2017/06/01 | 742 |
| 693604 | 오늘자 오마이뉴스 손병관 기자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 20 | 기레기수준 | 2017/06/01 | 4,313 |
| 693603 | 중학생 아이 1 | 걱정 | 2017/06/01 | 693 |
| 693602 | 건성 여드름 관해 조언 부탁드려요 3 | 조언필요 | 2017/06/01 | 632 |
| 693601 | 치아 스켈링이요., 4 | ㅁㅁ | 2017/06/01 | 1,743 |
| 693600 | 여자에게 이런 멘트를 쓰려고 하는데 좋아할까요? 9 | ㅇㅇ | 2017/06/01 | 988 |
| 693599 | 어준씨가 또 헛발질한걸로 결론났네요. 85 | 00- | 2017/06/01 | 15,730 |
| 693598 | 편두통 증상이 맞나요? 눈에서 반짝반짝거리는 둥그런게 13 | HARU | 2017/06/01 | 5,727 |
| 693597 | 이재용 재판, 삼성 임원·홍보담당자 방청대기…이 부회장 옹호자·.. 1 | 고딩맘 | 2017/06/01 | 1,039 |
| 693596 | 유시민의 새프로 굉장히 기대되네요. 6 | 걸기대 | 2017/06/01 | 2,120 |
| 693595 | 마늘쫑볶음에 보리새우 안 넣어도 맛있을까요 6 | tt | 2017/06/01 | 1,264 |
| 693594 | 총리 물어뜯는거 장난아니더만 ㅎ 3 | 국당 바른당.. | 2017/06/01 | 1,454 |
| 693593 | 보이차 아시는 분 1 | ㅣㅣ | 2017/06/01 | 1,097 |
| 693592 | 답은 정해져 있겠으나 의견 여쭈어요.( 남자에 대해.) 8 | 수아 | 2017/06/01 | 1,653 |
| 693591 | 헬스할 때 브라 때문에 상처가 -.- 4 | 헬스 | 2017/06/01 | 1,686 |