탄수화물을 반으로 줄이면?
작성일 : 2017-05-16 13:45:39
2349626
평소 밥이며 간식을 많이 먹는 40대 후반인데 수술하고 몸조리하면서 안움직이고 엄청먹어댔더니 3키로가 쪘어요
원래 마르진 않아도 55사이즈입는 날씬한편인데 여름도 다가오고해서 3키로를 다시 빼고싶거든요
근데 한달이상 밥량을 평소의 2/3에서 1/2 정도로 줄이고 간식도 줄여서 먹는데도 몸무게 변화가 전혀없네요
제가 먹는걸 좋아하고 기운도 딸려서 더이상은 줄이지 못하겠어요
하루 섭취 칼로리는 대충 1500 이하 아닐까 하는데 이정도 먹으면 시간이 걸려도 살이 조금이나마 빠질까요?
몇달이나 기다리면 살빠진 티가 날까요?
식사량 줄이면서 주 4~5회 에어로빅도 시작했어요
IP : 49.163.xxx.76
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.5.16 1:50 PM
(125.177.xxx.135)
-
삭제된댓글
탄수화물을 너무 줄이면 에너지원으로 단백질을 갖다 써요
단백질은 근육 생성에 필수인데 저런 식으로 식사하면 몸무게 숫자는 줄어들지 몰라도 지방이 많아 보기좋은 몸매는 안 되죠
제대로 잘 먹으면서 운동하세요
2. 0-0
'17.5.16 2:38 PM
(221.145.xxx.141)
좋은 탄수화물은 얼마든지 드셔도 되고 (채소etc) 나쁜 탄수화물은 아예 안드시는게 좋지 않을까요?(밀가루 설탕etc)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
688189 |
문빠가 무슨 대역죄인이라도 되는 줄 아는지... 17 |
ㅇㅇ |
2017/05/17 |
1,184 |
688188 |
박정희의 군사반란.. 516 구데타가 성공한 이유 1 |
구데타의배후.. |
2017/05/17 |
607 |
688187 |
우지원이 대부업체 광고하네요 2 |
지못미 |
2017/05/17 |
2,395 |
688186 |
드럼세탁기 청소 얼마마다 하시나요? 3 |
.. |
2017/05/17 |
1,037 |
688185 |
공연)무료입장..(볼빨간 사춘기, 자이언티,로꼬 출연)기아차, .. 1 |
ㄷㄷㄷ |
2017/05/17 |
859 |
688184 |
수면의 질이 참 중요하네요. 2 |
ㅇㅇ |
2017/05/17 |
1,864 |
688183 |
요즘 중3은 고등학교 대비 뭘 준비해야하나요. 6 |
. |
2017/05/17 |
1,413 |
688182 |
자한당 나대지말라고 시민이 힘으로 경고하고 싶어요 5 |
자한당 |
2017/05/17 |
712 |
688181 |
암기과목 비법 있으신가요? 14 |
ㅠㅠ |
2017/05/17 |
1,960 |
688180 |
정말 배우자는 그 사람의 안목과 취향의 결정체인가요? 17 |
spouse.. |
2017/05/17 |
5,279 |
688179 |
노트5 하고 G6 어느 것으로 할까요? 4 |
도움 말씀 .. |
2017/05/17 |
1,040 |
688178 |
홍발정 별명하나 더 늘었네요 9 |
.... |
2017/05/17 |
2,558 |
688177 |
12만원짜리 선물을 받았는데 11 |
... |
2017/05/17 |
2,262 |
688176 |
한겨레와 안수찬의 '문빠' vs 한겨레 창간위원 문재인. 기레기.. 6 |
배은망덕한 .. |
2017/05/17 |
1,042 |
688175 |
영어 초보 토익 8개월만에 700 가능할까요? 5 |
duddj |
2017/05/17 |
1,932 |
688174 |
문대통령 탁구 실력 11 |
ar |
2017/05/17 |
2,248 |
688173 |
제가요즘 스웨덴 노르웨이 가고싶다.. 4 |
콩 |
2017/05/17 |
1,364 |
688172 |
옛날에 본마망 체리쨈 있지 않았어요? 2 |
호롤롤로 |
2017/05/17 |
657 |
688171 |
집을 살까요? 여기서 전세를 더? 7 |
... |
2017/05/17 |
1,952 |
688170 |
머리카락 굵어지고 볼륨있어보이는 샴푸좀 추천해주세요~~ 28 |
aa33 |
2017/05/17 |
4,551 |
688169 |
코스트코 양재나 공세에서 '생강젤리' 보신분 계세요? 15 |
ㅇㅇㅇ |
2017/05/17 |
2,388 |
688168 |
한인 게스트하우스 도움이요^^ 3 |
게스트하우스.. |
2017/05/17 |
617 |
688167 |
이니 하고싶은거 다해~ 5.16(화) 5 |
취임 8일차.. |
2017/05/17 |
1,276 |
688166 |
우리가 살아낸 지난 시절? 19 |
특종tv연예.. |
2017/05/17 |
1,642 |
688165 |
펌) 김정숙 여사 김씨 표현한 오마이뉴스 이주영 기자와의 대화 .. 41 |
arzute.. |
2017/05/17 |
13,688 |