탄수화물을 반으로 줄이면?
작성일 : 2017-05-16 13:45:39
2349626
평소 밥이며 간식을 많이 먹는 40대 후반인데 수술하고 몸조리하면서 안움직이고 엄청먹어댔더니 3키로가 쪘어요
원래 마르진 않아도 55사이즈입는 날씬한편인데 여름도 다가오고해서 3키로를 다시 빼고싶거든요
근데 한달이상 밥량을 평소의 2/3에서 1/2 정도로 줄이고 간식도 줄여서 먹는데도 몸무게 변화가 전혀없네요
제가 먹는걸 좋아하고 기운도 딸려서 더이상은 줄이지 못하겠어요
하루 섭취 칼로리는 대충 1500 이하 아닐까 하는데 이정도 먹으면 시간이 걸려도 살이 조금이나마 빠질까요?
몇달이나 기다리면 살빠진 티가 날까요?
식사량 줄이면서 주 4~5회 에어로빅도 시작했어요
IP : 49.163.xxx.76
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.5.16 1:50 PM
(125.177.xxx.135)
-
삭제된댓글
탄수화물을 너무 줄이면 에너지원으로 단백질을 갖다 써요
단백질은 근육 생성에 필수인데 저런 식으로 식사하면 몸무게 숫자는 줄어들지 몰라도 지방이 많아 보기좋은 몸매는 안 되죠
제대로 잘 먹으면서 운동하세요
2. 0-0
'17.5.16 2:38 PM
(221.145.xxx.141)
좋은 탄수화물은 얼마든지 드셔도 되고 (채소etc) 나쁜 탄수화물은 아예 안드시는게 좋지 않을까요?(밀가루 설탕etc)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1653014 |
진짜 숨막히는 건 ‘결혼 압박’이 아니라 ‘양육 방기’ |
기사 |
05:39:03 |
27 |
| 1653013 |
디어달리아 쿠션 5개가 75650원 이랍니다. 2 |
사세요 |
03:34:16 |
886 |
| 1653012 |
최민환 무혐의란 1 |
... |
03:32:02 |
845 |
| 1653011 |
미혼모는 본인 선택이지 누가 만드는 게 아니죠 7 |
ㅡㅡ |
03:23:45 |
671 |
| 1653010 |
아 놔, 아까 어느님이 공유한테서 유재석이.. |
.. |
02:52:12 |
753 |
| 1653009 |
김소연 변호사 기대하지 마세요. 1 |
주의 |
02:36:54 |
1,378 |
| 1653008 |
코인 관심 있는 분들 보세요 (지난 2주간 코인장 경험) 7 |
코인코인 |
02:14:30 |
1,367 |
| 1653007 |
이것이야말로 전형적인 꼰대마인드에 갑질 3 |
ㅡ,ㅡ |
02:12:32 |
686 |
| 1653006 |
정우성 청룡영화제 수상소감 10 |
못보신분들 |
02:11:48 |
2,756 |
| 1653005 |
메주콩 밥맛을 이제야 알다니 3 |
ㅇㅇㅇ |
01:17:35 |
887 |
| 1653004 |
정우성은 나중에라도 결혼할까요? 11 |
ㄷㅈ |
01:17:12 |
1,996 |
| 1653003 |
저녁먹고 좀 잤더니 지금 너무 말똥말똥하네요 2 |
ㅁㅁ |
01:12:55 |
597 |
| 1653002 |
정우성 얼굴에서 장동건이 보여요 14 |
청룡 |
01:05:20 |
2,764 |
| 1653001 |
징글징글 3 |
ㅇ |
01:04:00 |
712 |
| 1653000 |
엘베에서 만난… 1 |
gw |
01:02:13 |
1,012 |
| 1652999 |
남초에서는 정우성 존나 멋있대요 홧팅이래요 27 |
정면돌파 |
00:55:55 |
2,380 |
| 1652998 |
우울증 심하고 정신오락가락할때.. 5 |
교회 |
00:41:22 |
1,412 |
| 1652997 |
윤정부 2년새 문5년보다 집값 더뛰어 28 |
그때는맞고 |
00:39:36 |
1,877 |
| 1652996 |
스파게티 면으로 짜장면 성공했어요 8 |
..... |
00:37:12 |
1,110 |
| 1652995 |
매일 저녁대신 술마시는 남편 오늘 집에 없어서 넘 좋아요 3 |
결혼기간 |
00:31:42 |
881 |
| 1652994 |
자영업중인데 1 |
궁금 |
00:29:24 |
724 |
| 1652993 |
넷플 오늘 올라온 트렁크 볼만한가요? 10 |
........ |
00:12:26 |
2,117 |
| 1652992 |
서울과기대는 학교순위가 엄청 상승했네요 14 |
ㅁㅁ |
00:12:06 |
2,519 |
| 1652991 |
영어고수님들 질문 있습니다. 1 |
음냐 |
00:11:56 |
425 |
| 1652990 |
정우성 아들이 잘 자랐음 좋겠네요. 24 |
,,,, |
00:10:31 |
2,576 |
