다이어트 100일 시작

[...]

오늘 시작 하면 8월 중순쯤 끝나던데
힘좀 주세요

[홧팅]

6시이후 안먹어야겠죠? ㅠ ㅠ

[동감]

영양제챙겨 가며 하세요

[mmm]

♡ 오늘 식단
바나나두부쉐이크 카페라떼
생선구이정식
오이 1개
뮤즐리 우유
비타민이랑 물 챙겨 먹었어요.
산책 1시간

치과 다녀와서 저녁 생략 예정

[나무꽃]

저도 시작했어요
아침에 공복에 물 두잔
실내자전거 50분 플랭크 1분씩 3회
아침 식사 바나나 1개
점심 식사 업무상 지인들과 돌솥비빕밥 반그릇 ㅎㅎ
저녁엔 1시간 걷기및 양배추쌈과 곤약밥 먹을예정이예요~~

[나무꽃]

그리고 영양제 루테인과 오메가3 밀크씨슬 먹었어요~~

[나무꽃]

내용 공유하며 같이해봐요~~^^

[헉]

나도 오늘부터 다요트 하기로 했는데...과연...ㅠ

[헉 222]

저도 오늘부터 100일 다이어트 동참한댔는데

일단 식단 적어볼께요
믹스커피 ㅜㅜ 1잔
검지 반쪽만한 떡 2알
찐달걀 3개
달걀 후라이 1개 (먼 달걀만 이리 먹었나 ㅜㅜ)
밥 1공기
김치
스틱 과자 3개

운동
근력운동 30분
러닝 1킬로
요가 1시간

저녁엔 복근하고 하체 운동 1시간 할려구요.

화팅~

[...]

단호박 샐러드
아메리카노
영양제
현재 까지 먹은 거요
단호박샐러드만 천칼로 먹은듯요
ㅋㅋㅋ

[이니러브]

아침 달걀 반 고구마 커피
점심 짜장밥 커피 식빵 반조각
간식 믹스커피 사과
저녁 5:30 상추쌈밥(잡곡3숟가락) 아우국

운동 발레 1시간 30

이따 40분러닝예정

[ㅎㅎ]

저도 님 글보고 다시 시작하려구요
오늘은 헬스자전거 50분밖에 못했네요
열심히해요 불끈~

[ㅇㅇ]

운동 많이 한 분 부럽네요 저는 토요일 부터 했는데 어제 밤 맛동산 300그람 넘는거 한봉지 클리어 하고 육포 먹고 망했어요
오늘 좀 어제 먹은거 마이너스 하려고
스트링치즈 라이트 50칼로리 2개 100칼로리
짭짤토마토 4개 200그람 정도

녹차 3잔

이렇게 먹었네요 운동은 안하고 겄기 30분 정도

[배고플때우유]

어제 아침 우유 1잔
점심은 일반식
저녁은 우유 1잔으로 떼우려고 했는데 그만 고구마를 함께 먹었습니다. ㅠㅠ

지금은 점심 먹기 전에 과식방지를 위해 우유 1잔 먹고 있어요~
홧팅입니다.