첫날 단식하고
그다음부터 진짜 소식
하루에 한끼 반공기먹고
나머지는 과일,,단백질 파우더,,만두 두개, 방울 토마토 이런거 돌아가면서 먹는데
8일째인데 단식한 다음날보다 700g 빠졌네요
하루만 단식해도 그건 빠졌겠네요 ㅜㅜ
8일동안 딱 한번 스파게티 해먹을때 1인분여유있게 먹었어요
하루세끼 배불리 먹으면 다음날 2키로 느는데
이렇게 안빠지는건 뭔 일이래요 ㅜㅜ
제 소원이 하루에 세끼 꼬박꼬박 먹는거예요
그런데 이제 이번생에는 그 욕심을 버려야 할거 같아요
나이가 있어서인지 40살
먹는약이 신진대사를 저하하는 약이라 그런지
안먹어도 쪄요
70넘는 엄마도 하루세끼 다 먹고 54키로 유지하던데
저는 세끼 다 먹지도 않는데 왜 60키로죠
부모님 하루세끼 한그릇 가득 밥드신는거 너무 부러워요
어제 남자인 친구랑 저녁먹었는데 저는 만두 2개먹고, 친구는 칼국수 만두 아주 배부르게 2인분 먹는거 보고 너무 부러웠어요 ㅜㅜ
식탐은 많고,,살은 잘찌고,,괴로워요
키가 몇인데요?
정상체중이면 원래 잘 안 빠져요
정상체중 범위는 넓으니 정상체중맞는데 곧 과체중이예요.. 165.x 이예요.
운동해서 근력키워보세요 기초대사량이 늘어나야 쉽게 살이 빠져요
5주 이상 해야 몸이 적응해서 빠지기 시작해요
몇일 가지고는 안돼요
그런데 고지방저탄수하면 빠져요
식이 그렇게해서 뺀다음 근육운동해보세요
과일이 생각보다 칼로리 높고요 탄수화물 식단으로는 살 절대로 안빠져요
저는 아침밥 대신 파프리카 1개씩 먹는데
파프리카도 먹으면 살찔까요?
파프리카도 과일처럼 달아서요
우선 몸무게가 줄어여 의욕이 생기니까 덴마크 다이어트로 몸무게를 줄여서 의욕 상승을 시킨다음(전 텀을두고 두번 이상 했어요)
그다음엔 고단백 저탄수화물 위주로 먹고, 석달은 하루 세시간씩 걸었고...
그다음엔 사과랑 닭고기 먹으면서 살 좀 더 빼고..
홧팅요~~♡
8일만에 얼마나 많이 빠지길 바라시는지...
적어도 한달에서 한달반은 열심히 운동하고 식사 조절해보시고 그때도 안되면 다시 글 올리세요.
전 3년넘게 운동해서 만든 몸이 다리 다쳐서 운동 1달 쉬었다고 옴팡 쪘어요.
다시 운동 시작하고 식사 잘 따지 먹는데도 한달반이나 지나니까 이제 겨우 표가 나기 시작해요.
그렇게 금방 쭉쭉 빠지지 않아요.
저 평일에는 하루에 11시간 일하고 퇴근하고 1시간-1시간 반 배드민턴 치고 40분 스피닝 한클래스 뛰고, 주말에는 펜싱 한시간 배드민턴 2시간 혹은 산행 이렇게 하는데도 한달반이나 걸려요.
먹는것도 하루 1200-1500칼로리 이상 넘는 적 없어요.
어제는 운동하고 너무 힘들어서 밥먹을 기운이 없어서 저녁 굶고 잤어요.
이렇게 해도 한달 넘게 걸리는데 8일이면 너무 조급하신 거예요.
글로 보니 운동은 안하시고 소식으로만 살 빼시려나본데, 하루 세끼 다 먹는 소원 이루시려면 운동하셔야 합니다.
먹는 거 암만 줄여도 욕구만 들어서 힘들지 몸은 몸대로 저열량에 적응해 사느라 살이 더 안빠지는 상태로 젼해서 살은 그냥 그대로 붙어있으면서 조금만 더 먹어도 쑥쑥 붓고 살 찝니다.
과일이 살 많이 찐대요
요즘 다이어트하느라 pt 받고 있는데 트레이너쌤이 과일 끊으라고 해서 못먹고 있어요 ㅜㅜ
몸에 근육 없으면 아무리 굶어도 살 잘 안빠져요