비만으로 고민 많이 하고 오늘 마음 굳게 먹고 정상까지 갔는데 저질체력으로 금새 지쳐 내려오는길에
식혜한잔먹고 햄버거에 콜라에 먹고... 살 빼기는커녕 이러다 더 찌겠네요..속이 허해서 기절하기 일보직전..ㅠ
어떻게 운동 하면 좋을까요?
비만으로 고민 많이 하고 오늘 마음 굳게 먹고 정상까지 갔는데 저질체력으로 금새 지쳐 내려오는길에
식혜한잔먹고 햄버거에 콜라에 먹고... 살 빼기는커녕 이러다 더 찌겠네요..속이 허해서 기절하기 일보직전..ㅠ
어떻게 운동 하면 좋을까요?
힘나는 댓글들..정말 감사합니다.. 땀을 쭉빼니 기분은 좋네요.. 작심삼일 되지 말아야 할텐데 걱정이네요..
그래도 정상까지 갓다는 것이 그게 어딥니까. 정말 잘했어요.
그런데 즐거운 마음으로 가세요. 음악도 듣고 숲의 향기도 마시고 바람결도 느끼고 파란 하늘도 간간이 쳐다보면서요.
내려 오는 길에 식혜, 햄버거 콜라 드셨어요? 잘했어요.
오르기 전에 먹은 것도 아니잖아요. 다음부터는 내려 올 때 속이 허하다 싶으면 물만 마셔보세요. 조금 있다가 배고픈 감이 없어지고 괜찮아집니다.
또 산에 가는 겁니다.
오늘같은 날씨에 등산이라... 부라보네요
살빼려고 등산 하시는거면 오이랑 고구마, 호밀빵같은거 싸가지고 올라가면서, 내려오면서
천천히 음미하면서 드세요
포만감도 있고 살도 안찌구요...
산 정상 까지 가셧다는거에 박수를 드립니다.
저도 살을 빼야 하는데 산은 도저히 자신이 없어서리 도전을 못하고 있습니다.
여태 정상에 올라가본적이 없어서 겁부터 나거든요..
처음부터 무조건 굶는거는 안되니까 드시면서 꾸준히 산에 도전해 보세요.
그러다 보면 요령도 생기면서 먹는거또한 조절을 하시게 되겟죠??
그저 부러울 따름........ ㅡ.ㅡ
살 뺄 생각은 있으신거죠?
힘들게 올라갔다 내려와서 먹은 음식이 햄버거랑 콜라라........
등산이 너무 지치면 한두시간 걷는걸로 해보세요..
일단기본체력을 기르셔야 될듯..
예수를 믿는데, 십일조 내고 이제는....몸까지 바쳐야 하나요?
그지 같은 사탄먹사들!!!
먹는 걸 바꾸세요
운동 후 허기질때 오이, 당근, 고구마, 생수 등으로
ㅎㅎㅎ
저도 그렇게 시작한지 벌써 두달 넘어갑니다.
산자주 타고 운동장 밤에 몇바퀴씩 돌고 있어요. 약 2킬로 빠졌어요.
옆라인이 생기고 배가 가벼워지더군요. 다리에 근육이 붙는게 너무 자랑스러워요.
출렁이던 살들 제가 좀 싫어라 하거든요. 다녀와서의 식사는 고기 인스턴트 음식 서서히 접으셔야 합니다.
저는 감미료 설탕 소금량도 줄였지요. 정말 하는만큼 감량됩니다...꾸준히 화이팅하세요.
앞으로 콜라 햄버거 다 가져다 버리십시욧!!!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
9267 | 안드로이드폰 구글 메일 추가하는 방법 좀 알려주세요 | 도움 부탁 .. | 2011/08/30 | 1,485 |
9266 | 울산대표 암각화 국보 천전리 각석에 낙서 2 | 세우실 | 2011/08/30 | 1,064 |
9265 | 쇼퍼백을 기저귀 가방으로 들고다니는게 레스포삭같은 정식 기저귀 .. 6 | 촌사람 | 2011/08/30 | 3,702 |
9264 | 우리 아버님 용돈 안드려도 되죠 1 | 마니또 | 2011/08/30 | 1,411 |
9263 | 애 손가락에 물집.. 한포진인가요? 4 | 최선을다하자.. | 2011/08/30 | 2,997 |
9262 | 아이패드2를 받았는데 사용법.. 2 | 유쾌한맘 | 2011/08/30 | 1,618 |
9261 | 이럴 줄 알았으면 연애할때 많이 받을 걸... 7 | 후회 | 2011/08/30 | 2,589 |
9260 | 아이 울음소리를 못견디는 남편 2 | 고함쟁이남편.. | 2011/08/30 | 1,652 |
9259 | 이사하실때 예전 전공책들 가지고 다니시나요? 12 | 이사고민 | 2011/08/30 | 2,098 |
9258 | 고대 의대생들은 이번일 관심도 없나봐요? 9 | 토실토실찐빵.. | 2011/08/30 | 1,852 |
9257 | 속치마가 달려있는데 비치는 느낌이면... 7 | 더워요..... | 2011/08/30 | 2,413 |
9256 | 요즘 양파.. 1 | 양파깡 | 2011/08/30 | 1,152 |
9255 | 아이허브가 피라미드형식이더라구요...그래서 궁금한점 5 | ... | 2011/08/30 | 2,283 |
9254 | 깍두기 담글때... 6 | .... | 2011/08/30 | 1,862 |
9253 | 여성탈모... 겪어본 사람만 안다지요? ㅠㅠ 15 | 알고싶어요 | 2011/08/30 | 6,256 |
9252 | 기분이 너무 나쁘네요... 11 | .. | 2011/08/30 | 3,500 |
9251 | 다이소 숱치는 가위 어때요? 4 | ... | 2011/08/30 | 8,351 |
9250 | 애가 눈을 뜨고 잡니다. 2 | 걱정 | 2011/08/30 | 1,058 |
9249 | 아이허브요 할인받을려고 본인 아이디 두개 만들면 하나 박탈당하나.. 3 | ... | 2011/08/30 | 2,591 |
9248 | 교육감 주민 직선제 폐지 법안 발의.... 22 | 블루 | 2011/08/30 | 1,700 |
9247 | 앞머리를 내리는게 좋을까요? 9 | 아휴~ | 2011/08/30 | 2,735 |
9246 | 예전글에서 꼭 찾아보고싶은게 있는데..ㅠㅠ | 제발 | 2011/08/30 | 962 |
9245 | 허리디스크로 고생~ㅠㅠ 명절내려가는것이 스트레스ㅠㅠ 7 | 로즈 | 2011/08/30 | 1,505 |
9244 | 요즘 복숭아 온라인에서 사드신분 계신가요? 3 | 복숭아 | 2011/08/30 | 1,324 |
9243 | 곽노현 발언 파문!!! 15 | 무상급식 | 2011/08/30 | 2,372 |