등과 어깨 목이 구부정하고 다이어트 목적도 있고요
어떤 운동이 효과가 있을까요?
PT로 자세가 좋아지지는 않죠?
등과 어깨 목이 구부정하고 다이어트 목적도 있고요
어떤 운동이 효과가 있을까요?
PT로 자세가 좋아지지는 않죠?
자세교정해야되니
pt 또는 요가 추천해요.
소음인은 요가추천.
pt 로 허리, 등 근육 키우고, 앞 어깨 근육 키워주면 자세 잡혀요.
어깨 굽은것이 허리에 힘이 있어야 해요. 허리 힘 주어야 어깨 펴지거든요
어떤것이든지 제대로 된 선생님 만나면 됩니다
pt 로 허리, 등 근육 키우고, 앞 어깨 근육 키워주면 자세 잡혀요.
어깨 굽은것이 허리에 힘이 있어야 해요. 허리 힘 주어서 똑바로 서야 어깨 펴지거든요
어떤것이든지 제대로 된 선생님 만나면 됩니다
스쿼트, 슈퍼맨자세 제대로 배우세요
애플힙되고 등근육 강화되요
요즘은 pt가 자세교정 치료 목적으로 공부한 쌤들 있어요
킥복싱 추천해요. 등펴는데 최고의 운동 같아요. 필라테스 요가도 했지만 등근육 및 스트레칭에 킥복싱 진짜 좋아요
우리딸이 피티, 발레, 필라테스 세가지 다 했는데
필라테스가 제일 효과적이었어요.
어마낫!!! 제가 올린글인지 알았어요.
전 탄츠플레이를 배워볼까 하거든요.
전 선천적으로 새가슴이 심하고, 후천적으로 안좋은 자세로 등이 굽고 어깨가 안으로 말려서 피곤하면 등부터 아파오는 체형이었어요.
주변에서 등좀펴라 잔소리 많이 들었는데, 어찌해야 펴지는지도 몰랐고 자세 잡는 법 자체를 몰랐어요. 저는 굽었다 생각안했으니깐요.
우연히 요가 다니며 자세 잡는법 배우고 굉장히 많이 좋아졌어요. 그리고 최근에 유툽에서 등교정, 굽은어깨 교정등 영상을 찾아보니 소개하는 운동법은 일맥상통하더라고요.
전 필라테스랑 탄츠랑 배워보려 해요.
서울에 필라테스 선생님 추천해주실 분 계실까요?
굽은등 등통증 저장합니다
감사합니다님~
어떤 유트브 영상을 보셨나요?
제가 등이 아파서 너무 힘들거든요.
굽은등, 말린어깨도 맞구요
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