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다이어트 중인데 나중에라도 폭식할까봐 두려워요

.... 조회수 : 1,649
작성일 : 2017-05-11 07:20:43
전에도 글 썼지만 폭식증때문에 16키로찐 사람인데
요즘에 스트레스도 많이 받고 다이어트도 성공적이라 
삼시 세끼 적은 양을 먹고 있는데요
불현듯 걱정이 들어요

IP : 120.50.xxx.186
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '17.5.11 7:28 AM (49.142.xxx.181)

    그니까
    다이어트 시작하는 순간에 평생 그 식단으로 먹을수 있겠다 할 정도로 하셔야 해요.
    너무 극단적으로 절식하면 반드시 폭식이 따라옵니다.
    그리고 다이어트는 평생하는겁니다. 세상에 공짜는 없어요.
    대신 한 그 식단으로 한 5년 정도 먹고 나면 아무리 먹으라 해도 폭식하는것도 없어질겁니다.

  • 2. ...
    '17.5.11 8:04 AM (203.228.xxx.3)

    저도 다이어트 많이하고 다시 다 요요왔지만,,다이어트 성공하고 20년넘게 유지하는 친구보니,,잘 안먹더군요. 뷔페가서 반접시 ㅜㅜ

  • 3. ..
    '17.5.11 8:38 AM (114.204.xxx.212)

    극단적인건 유지가 잠시라.. 적당히 하세요
    식습관 생활습관을 고쳐야해요
    다이어트는 평생 해야하는거 같아요
    자주 재보고 늘면 바로 덜먹고 줄이고 하면서요 미루면 안되고요

  • 4. ㅇㅇ
    '17.5.11 8:40 AM (175.223.xxx.252)

    평생 절식할거 아니면 바로 요요더군요.힘들게 뺐는데 휴일에 잘 먹으면 바로 이킬로 찜. 그런데 절식하다보면 양이 줄긴 하더라구요.

  • 5. ....
    '17.5.11 9:28 AM (125.186.xxx.152)

    빡센 다이어트 성공후에 요요 오면
    결국 체중도 더 늘고 체지방율도 올라가고 체형도 더 안 좋아지고 체질도 더 살이 잘 쪄요. 식성도 바뀌구요.
    이거 몇번 반복해보면 다이어트 성공보다 요요 안오믄게 훨씬 더 중요하죠.

  • 6. ...........
    '17.5.11 12:45 PM (211.224.xxx.201)

    운동하시면서 하세요
    특히 근력운동

    제가 20감량했는데
    요즘 종종 폭식을해요--
    술때문에

    제가 다이어트한지 1년다다되어가는데
    폭식이라하긴해도 예전수준은 아니긴해요

    근력많이늘고 운동계속해서 먹으면 3키로정도 찌고
    다음날 조절하면 바로 빠져요

    근력운동이 답~~~

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