제가 무릎 관절 약한데...요가는 괜찮겠죠?
한강 나가서 걷는 거 젤 좋아하는데 이제 미세먼지 때문에 안 되겠어요. ㅠㅠ
제가 무릎 관절 약한데...요가는 괜찮겠죠?
한강 나가서 걷는 거 젤 좋아하는데 이제 미세먼지 때문에 안 되겠어요. ㅠㅠ
요가 동작할때 내가 되는 만큼만 아프기 전 단계에서 멈추세요.
선생님이 하면서 어디 아픈 사람 조심하라고 주의 주는데도 욕심내서 무리하게 하면
다쳐요. 무릎도 굽혀서 아프면 자세가 완벽하지 않아도 거기서 멈추세요.
요가하다 허리 목 어깨 무릎 관절 다치는 사람 가끔 있어요.
무리하지 말고 본인이 할 수 있는만큼만 하면되요
되는 만큼만요 하다보면 조금씩 유연해져요
힘든동작은 패스하구요
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