작년6월에 디스크 수술했엉요.
최근에 인터넷에서 프랭크 자세를 보고 해봤더니 처음엔 3초만 무너졌고 하루에
한번씩 해봤더니 이젠 15초쯤 하네요.
계속하면 조금씩 시간이 늘어날거 같은데 문제는 제가 디스크 수술했고 아직도 가끔 다리가 저리거든요.
집에서 혼자 계속해도 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
디스크 수술한 사람 프랭크 괜찮을까요?
프랭크 조회수 : 1,131
작성일 : 2017-05-07 22:49:22
IP : 125.178.xxx.133
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 프랭크는
'17.5.7 11:17 PM (223.62.xxx.12)자세가 잘못되면 허리에 무리가 된다해요.
프랭크를 거꾸로하는 자세가
허리 강화에 아주 좋답니다.
하늘보고 누워서 무릎세우고 엉덩이부터 가슴까지
서서히 올렸다 내리는 운동이요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 730009 | 쌀 어디서 사드시나요 18 | 쌀 | 2017/09/17 | 3,014 |
| 730008 | 김어준생각. 7 | 촌철살인 | 2017/09/17 | 2,530 |
| 730007 | 혹시 병원에 입원하시면 11 | 건강하게 | 2017/09/17 | 1,795 |
| 730006 | 흰머리 나는거보니 3 | 이제 | 2017/09/17 | 2,674 |
| 730005 | 조카 결혼식 때 복장? | 궁금 | 2017/09/17 | 3,742 |
| 730004 | 오사카교토 여행 가보신분들 비용 얼마정도 드셨어요? 9 | ㅇㅇㅇ | 2017/09/17 | 2,423 |
| 730003 | 김성주 vs 김성주 14 | 외않되염 | 2017/09/17 | 4,749 |
| 730002 | 근무환경이 열악한 회사에 사직서 낼 때 여러 번 붙잡는 경우를 .. 7 | hui | 2017/09/17 | 2,204 |
| 730001 | 수면 위내시경 동네 의원에서 해도 될까요? 2 | ..,. | 2017/09/17 | 1,913 |
| 730000 | 재취업한 경단녀 좀 도와주세요 ㅠ key 파일은 어떻게 여나요?.. 3 | 커피 | 2017/09/17 | 2,310 |
| 729999 | 점점 커지는 점 5 | 궁금 | 2017/09/17 | 1,709 |
| 729998 | 연애로 보는 김성주 인성 jpg 15 | ... | 2017/09/17 | 14,593 |
| 729997 | 박근혜랑 태진아랑 무슨 사이 이길래 ~~ 3 | .... | 2017/09/17 | 5,231 |
| 729996 | 티트리오일 추천 감사합니다 2 | .. | 2017/09/17 | 3,177 |
| 729995 | 요즘 안촬수 19 | 하는짓보면 | 2017/09/17 | 2,286 |
| 729994 | 광주 처음 가는데요 7 | moi | 2017/09/17 | 911 |
| 729993 | 귀국다이어트40일 D-28 7 | 급한뚱아줌 | 2017/09/17 | 1,674 |
| 729992 | 고1 아들은 공부 열심히 하나요? 6 | 다른집 | 2017/09/17 | 1,579 |
| 729991 | 40평대로 고민중. 40평 가야하나요? 스튜핏 일까요? 12 | 이제다시 | 2017/09/17 | 4,614 |
| 729990 | 결혼한 아들이나 사위 두신 분들께 여쭈어요~ 26 | .... | 2017/09/17 | 4,713 |
| 729989 | 말할때나 글쓸때 표현력이 너무 부족해요ㅠㅠ 말도 조리가 부족하.. 13 | ..... | 2017/09/17 | 3,842 |
| 729988 | 밥솥 추천 해 주세요. 1 | 밥솥 | 2017/09/17 | 584 |
| 729987 | 무학의 70 엄마 영어 왕기초 교재 추천해주세요 6 | 딸 | 2017/09/17 | 1,181 |
| 729986 | 키도 미모에 영향이 큰거 49 | ㅇㅇ | 2017/09/17 | 8,295 |
| 729985 | 직장건강검진 결과는 직장에 통보가 가나요? 5 | 무서워 | 2017/09/17 | 2,667 |