작년6월에 디스크 수술했엉요.
최근에 인터넷에서 프랭크 자세를 보고 해봤더니 처음엔 3초만 무너졌고 하루에
한번씩 해봤더니 이젠 15초쯤 하네요.
계속하면 조금씩 시간이 늘어날거 같은데 문제는 제가 디스크 수술했고 아직도 가끔 다리가 저리거든요.
집에서 혼자 계속해도 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
디스크 수술한 사람 프랭크 괜찮을까요?
프랭크 조회수 : 1,103
작성일 : 2017-05-07 22:49:22
IP : 125.178.xxx.133
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 프랭크는
'17.5.7 11:17 PM (223.62.xxx.12)자세가 잘못되면 허리에 무리가 된다해요.
프랭크를 거꾸로하는 자세가
허리 강화에 아주 좋답니다.
하늘보고 누워서 무릎세우고 엉덩이부터 가슴까지
서서히 올렸다 내리는 운동이요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 689324 | 정우택 사무실에 전화했어요. 35 | 쪽팔리네. | 2017/05/18 | 5,877 |
| 689323 | 손이 큰 여인들이.... 7 | ... | 2017/05/18 | 2,764 |
| 689322 | 이번에는 사전 필터링을 못했다는 SBS 16 | richwo.. | 2017/05/18 | 3,140 |
| 689321 | 이거 매트리스 뭐가 문제일까요 1 | help | 2017/05/18 | 450 |
| 689320 | 한양대학교 수시 학생부종합 19 | 수험생 엄마.. | 2017/05/18 | 3,609 |
| 689319 | 컴퓨터 글씨 변경 어떻게 하나요/ 1 | 오존 | 2017/05/18 | 475 |
| 689318 | 영어 잘하시는 분.. 발음 좀 봐주세요 6 | bb | 2017/05/18 | 919 |
| 689317 | [펌]80년 5월에 광주에서만 학살이 일어난 이유 (feat. .. 47 | 정권교체 | 2017/05/18 | 6,957 |
| 689316 | 치졸한 계엄군 1 | .... | 2017/05/18 | 762 |
| 689315 | 이정미 전 헌법재판관 근황 8 | .... | 2017/05/18 | 5,133 |
| 689314 | 6월6일 에버랜드 장미축제 볼만한가요? 6 | ... | 2017/05/18 | 1,156 |
| 689313 | 건강검진 결과 좀 봐주세요 1 | .... | 2017/05/18 | 866 |
| 689312 | 5.18 기념식 찾은 안철수의 표정은, 박수는 쳤을까 27 | 안쳤대요 | 2017/05/18 | 4,721 |
| 689311 | 문재인 대통령 518 기념사 풀자막 버전 7 | 민중의소리 | 2017/05/18 | 1,269 |
| 689310 | 도올 김용옥 선생의 "영어 수학을 왜 공부해야 하는가?.. 5 | ........ | 2017/05/18 | 3,544 |
| 689309 | 한겨레 사건 28 | 파리82의여.. | 2017/05/18 | 2,810 |
| 689308 | 저두 나이들며 이뻐지네요^^ 6 | soso | 2017/05/18 | 3,255 |
| 689307 | 과목평균(표준편차) 정확히 어떤 의미인가요? 7 | 성적표 보는.. | 2017/05/18 | 2,363 |
| 689306 | 3년을 어떻게 쓰는 게 나을까요 6 | 육아휴직 | 2017/05/18 | 978 |
| 689305 | 문대통령님이 안아주신 518유족 인터뷰떴어요 18 | Drim | 2017/05/18 | 5,351 |
| 689304 | 홍 찍은 아빠.. 유 찍은 남편... 그리고 저. 5 | 이런저런ㅎㅎ.. | 2017/05/18 | 3,383 |
| 689303 | 위키에 총무에 대해 이렇게 나왔는데 사실인가요? 2 | .. | 2017/05/18 | 638 |
| 689302 | 헤어 로션 아시는 분 있을까요? 4 | ... | 2017/05/18 | 1,163 |
| 689301 | lg에서 전화와서 에어콘점검 해준다는데ᆢ 6 | ᆢ | 2017/05/18 | 1,437 |
| 689300 | 갑자기 급늙어보이는데 이유가 뭘까요? 30대 후반이에요 ㅠ 7 | !!!!! | 2017/05/18 | 3,127 |