작년6월에 디스크 수술했엉요.
최근에 인터넷에서 프랭크 자세를 보고 해봤더니 처음엔 3초만 무너졌고 하루에
한번씩 해봤더니 이젠 15초쯤 하네요.
계속하면 조금씩 시간이 늘어날거 같은데 문제는 제가 디스크 수술했고 아직도 가끔 다리가 저리거든요.
집에서 혼자 계속해도 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
디스크 수술한 사람 프랭크 괜찮을까요?
프랭크 조회수 : 1,051
작성일 : 2017-05-07 22:49:22
IP : 125.178.xxx.133
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 프랭크는
'17.5.7 11:17 PM (223.62.xxx.12)자세가 잘못되면 허리에 무리가 된다해요.
프랭크를 거꾸로하는 자세가
허리 강화에 아주 좋답니다.
하늘보고 누워서 무릎세우고 엉덩이부터 가슴까지
서서히 올렸다 내리는 운동이요.
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