다이어트 요요현상

[미칠것같아]

다이어트 세달 미친듯이 운동해서 10키로 뺐어요. 연휴라 운동쉬면서 먹었더니 4키로가 불어요. 유지를 하려면 평생 새모이만큼 먹어야한다는건데 그러고싶진 않고...다시 나오는 배를 보니 절망스럽고...또 그렇게 죽도록 운동하고싶지는 않고..우울해 미칠거같아요

[샬랄라]

다른 것은 다 똑같이하고 평소 식사량 90프로만 오래 먹어도 좀 변화가 있을 것 같은데

[...]

세달동안 거의 굶으셨군요 저도 세달 9키로 뺐는데 사년지난지금 10키로 쪘어요 하루 세끼 맘놓고 먹어본적 없어요

[ㅣㅣ]

운동 필요없고 안 먹어야 빠짐. 평생해야하는 게 다이어트. 누구나 알지만 실천을 못하는 것. 그러니 연예인도 입금되면 함.

[비참]

세달동안 바나나랑 쉐이크로 아침저녁 먹고 점심 한끼만 고기구워먹었어요. 그런데 평생은 못갈겠더라구요. 피티했는데 다시 운동은 정말 하기싫고...그런데 그 돈들인게 다시 원상복구될까봐 두렵고..

몸뚱이가 왠수네요

[샬랄라]

금방 불은 것은 조금만 열심히 하면 생각보다 빨리 줍니다

[아~]

어떻게 그럴수있나했더니 운동 안하시눈구나...
나이들면 어차피 신진대사도 떨어져서 아무리 안먹어도 살쪄요.
방법은 매일 숨차게 입에 단내나도록 한시간씩 운동하는걸 습관화하는거밖에 없어요.
그렇게 운동이 생활화되면

[걱정하지마세요]

지난 기간 동안 체지방이 빠졌다면 이번에는 다 근육으로 간겁니다
이제 도 내일부터 다시 시작하면 되죠
그냥 하는 말이 아니라 저도 2달간-10kg 하고 먹어서 3.6kg
된 사람입니다 연휴라 헬스장 문 안여는데 내일부터 달리려고요