체중감량 위해 하루 네시간 운동 하신다는 분들
작성일 : 2017-05-06 18:19:56
2342163
한번에 네시간 쭉 하시는 건가요?
아니면 오전 오후 나눠서 하시나요?
헬스장 가면 한번에 네시간 하는 건 힘들 거 같은데...
요령이 있으신가요?
IP : 223.62.xxx.80
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 제가 그렇게
'17.5.6 6:28 PM
(118.44.xxx.239)
하는 사람인데요 쭉 해요
물론 처음부터는 절대 그렇게 못해요
그런데 이젠 할 정도 됩니다
체력을 높히기 까지 한 2달은 걸렸어요
처음에는 6.5 정도 머신을 그냥 걷기도 힘들 정도 였는데
지금은 8.5 속도도 느리게 느껴질 만큼 뛰기를 잘하죠
처음에는 30분 걷도 근력 30분 하고 다시 걷기 1시간 마무리 하고
점점 시간을 3분 5분 늘려 가면서 해요
마치 제 몸이 헐크가 되어가는 듯이요
공부랑 같아요 처음에 5분 앉아 있기도 힘들지만 꾸준히 하다보면
7시간 8시간 앉아서 할 수 있는 근력이 붙듯이 운동도 그래요
2. .....
'17.5.6 6:41 PM
(125.152.xxx.166)
-
삭제된댓글
저도 처음엔 한시간밖에 못했었는데
근력이 늘어서 지금은 세시간도 할수 있어요
시간이 없어서 그렇지 3시간 정도는 금방이예요
스트레칭하고 사이클로 웜업하고
근력운동 한시간반 정도 하고
다시 사이클로 유산소운동 한시간 하면
3시간이 훌쩍 넘어요
근데 시간이 없어서 2시간정도로 끝내게 되네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
692687 |
안철수가족 위장전입의혹 - 부동산투기 11 |
이게 위장전.. |
2017/05/28 |
1,542 |
692686 |
부동산은 본인이 판단하세요 9 |
.. |
2017/05/28 |
2,593 |
692685 |
이번주 파파이스 왜 안올라오는지 아시는분? 6 |
. . |
2017/05/28 |
1,351 |
692684 |
부지깽이 나물..무슨 고기맛 같아요 넘 맛나요 7 |
신세계 |
2017/05/28 |
2,085 |
692683 |
노무현입니다~ 4 |
행운 |
2017/05/28 |
938 |
692682 |
문재인 정부가 알려준 상식 베스트 6 1 |
고딩맘 |
2017/05/28 |
1,021 |
692681 |
남이 하는 거 많이 따라하는 사람... 좀 문제가 있는 건가요?.. 5 |
이상해요 |
2017/05/28 |
2,289 |
692680 |
허리밴딩이 넘 조이는데... 6 |
zz |
2017/05/28 |
1,234 |
692679 |
아고라, 국회의원 전수조사 서명 받습니다! 19 |
페티션 |
2017/05/28 |
1,323 |
692678 |
이낙연후보는 위장전입이 아닙니다 16 |
ㅇㅇㅇ |
2017/05/28 |
2,723 |
692677 |
총리 인준 안되도 잃을 건 없죠 7 |
ㅇㅇ |
2017/05/28 |
1,197 |
692676 |
연구원도 안식년이 있나요? 3 |
안식년 |
2017/05/28 |
1,353 |
692675 |
'나댄다'란 표현 어떠세요?? 13 |
쿠쿠 |
2017/05/28 |
2,351 |
692674 |
저에겐 못하지만 아들에겐 잘하는 시부모님 2 |
... |
2017/05/28 |
1,557 |
692673 |
경대수 의원 아들 군면제 사유가 간질이라는데 사실일까요? 10 |
의혹 |
2017/05/28 |
2,485 |
692672 |
레알바이크 좋았던 곳 좀 알려주세요 8 |
질문 |
2017/05/28 |
1,048 |
692671 |
여행후 남긴 소액 환전 7 |
여행 |
2017/05/28 |
1,745 |
692670 |
국민의 67.1%, 이낙연 국무총리의 결격사유 없다고 생각한다... 13 |
국민의 소리.. |
2017/05/28 |
2,457 |
692669 |
(펌)옆 집 아이 파출소에 데려다 주고 왔어요. 3 |
처벌원함 |
2017/05/28 |
2,712 |
692668 |
아파트팔고 주택전세가면 다신 집못살까 두려워요 7 |
ㅇㅇ |
2017/05/28 |
2,114 |
692667 |
pt강사가 너무 잘생긴것도 문제네요 16 |
피티 |
2017/05/28 |
7,453 |
692666 |
수입차 타시는분들 겨울마다 윈터타이어 1 |
궁금 |
2017/05/28 |
626 |
692665 |
그것이 알고 싶다 본후 꿈이야기 5 |
꿈이야기 |
2017/05/28 |
2,809 |
692664 |
다 필요없고 국개들 위장전입 낱낱이 까자고 2 |
까자고 |
2017/05/28 |
438 |
692663 |
무서운 사람을 너무 친하다고 생각했어요 10 |
abtj |
2017/05/28 |
5,310 |