모두들 다이어트 잘되고 계신가요?
전 첨 시작몸무게가 67이어서 정말 다이어트가 시급하다 느꼈구요
솔직히 여름에 팔을 휘저을때 스치는 허릿살! 겨드랑이살!
왕짜증이더군요.
올 여름은 좀 가볍게 살아보자 그리고 한번 더 다이어트해서
내년 여행때 레쉬가드 폼나게 입어보고 싶은 이유로 시작한 다이어트입니다.
지난주는 이틀단식은 어려워서 16:8 다이어트 위주로 했지요.
2주동안 느낀 점은요...
제가 참~ 많이 먹고 살았구나 다시금 느꼈구요
또 변비로 고생했는데 신기하게도 예전보다 덜 먹는데도
아침마다 화장실도 잘 가구요. 심지어 시간도 짧게 끝나네요.
인체의 신비입니다.
운동은 주력적으로 하는게
케틀벨스윙과 숄더프레스 그리고 점핑런지를 주로 하고 있어요
횟수는 그냥 시간 날 때 짬짬이 하기 때문에 시간상 길진 않고
하루 세번정도는 헉헉 하는거 같습니다.
특히 엉덩이집중해서인지 지금 엉덩이가 무진장 아프네요 ㅋㅋ
먹는건 간소하게 8시간 내내 먹었습니다.
밥먹고 과일먹고 과자먹고 커피먹고 등등...
대신 물도 많이 마셨습니다.
현재 몸무게는요 67->64.9->현재 64.0 입니다.
청바지입고 앉아도 배가 신경 덜 쓰이고요
팔도 좀 슬림해지고 얼굴 안색이 좋아졌어요.
다이어트는 사랑입니다~~♡♡♡
이번주도 다들 화이팅이구요~
담주도 성공적인 단식하고 대선도 잘 마무리되길 기원해 봅니다.
P.S : 저 근력운동한지 6년된 아줌이니 64에 무슨 슬림이냐 하지 민셔용~^3^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
[5:2단식] 2주일째
더워서뺀다 조회수 : 947
작성일 : 2017-05-01 17:41:50
IP : 119.50.xxx.115
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 궁금
'17.5.1 6:14 PM (1.225.xxx.250)5:2 다이어트는 5일 먹고 2일 금식하는건가요?16:8은 뭔지궁금해요
2. 더워서뺀다
'17.5.1 6:25 PM (188.166.xxx.51)간헐적단식의 종류예요
5:2는 5일은 3끼 2일은 1끼 먹는 다이어트구요
ex)월,목은 아침,점심 거르고 저녁만 먹고~ 나머지날은 3끼 먹기
16:8은 16시간 금식 8시간 동안 먹기예요.
ex) 오전11시부터 오후7시까지 먹고 그 이후 오전11시까지 금식
쉽지요? ^^3. 궁금
'17.5.1 6:29 PM (1.225.xxx.250)아~그렇군요. 저도 한번 해봐야겠어요.^^
4. ..
'17.5.1 7:35 PM (174.110.xxx.98)지금 몸무게로 점핑런지 절대로 하지 마세요. 무릎 나가요.
살이 좀 빠지시고 다리에 근육이 탄탄하게 붙으면은 점프하세요.
저같으면은 플랭크, 런지, 스쾃 이 3가지 충실하게 할듯해요.5. 더워서뺀다
'17.5.1 9:41 PM (119.50.xxx.115)아~ 그렇군요
말씀하신대로 3가지 집중해서 운동하고
더 감량한 후에 점핑해볼게요
감사합니다~^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
683421 | 문재인 부산 캠프 사무실 표어.jpg 11 | 감사합니다... | 2017/05/03 | 2,414 |
683420 | 안철수 오늘 호남유세 인파 ㄷㄷㄷㄷㄷ미어터짐 29 | 안철수 | 2017/05/03 | 4,338 |
683419 | 만약 제 상황이라면 어떻게 하실건가요..? 7 | . | 2017/05/03 | 1,055 |
683418 | 성격안좋거나 인성안좋거은 사람들요 원인이 뭐라고 보시나요? 13 | 아이린뚱둥 | 2017/05/03 | 3,207 |
683417 | 솜이불은 어떻게 버리죠? 7 | ... | 2017/05/03 | 1,960 |
683416 | 홍준표 대구 유세 인파 21 | 현실 | 2017/05/03 | 2,653 |
683415 | 이정도면 어제 sbs가짜뉴스 답 나오죠? 3 | ㅇㅇ | 2017/05/03 | 1,660 |
683414 | 고로쇠수액 매일 사마시는데 7 | 수상해 | 2017/05/03 | 2,447 |
683413 | 역린을 건드린 sbs 8 | 분당 아줌마.. | 2017/05/03 | 2,764 |
683412 | 친구랑 여행때 원하는게 다르면 안가는게 좋을까요? 15 | 실키 | 2017/05/03 | 3,373 |
683411 | 문재인님 고양시에도 오십니다 내일~ 6 | 슈퐁크 | 2017/05/03 | 772 |
683410 | 아들이 먼저다 5 | ㅇㅇ | 2017/05/03 | 1,056 |
683409 | 어린이날선물 | 씨그램 | 2017/05/03 | 362 |
683408 | 호남민심 ㅡ보수 집결하면 우린 어쩌지...돌발변수에 촉각 3 | 고딩맘 | 2017/05/03 | 1,102 |
683407 | sbs세월호보도사과, 국민의당 박지원이 역풍맞기 시작했네요 ㅉ .. 8 | 집배원 | 2017/05/03 | 2,338 |
683406 | sbs 보도는 의도적인 겁니다. 7 | ... | 2017/05/03 | 1,233 |
683405 | 최성(고양시장)의 선거법을 피하기 위한 노력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7 | ... | 2017/05/03 | 1,423 |
683404 | 안철수 인터뷰 영상 (feat 민물장어의 꿈) 14 | 1234 | 2017/05/03 | 679 |
683403 | 이래서 독재가 무서운 듯... 4 | ㅎㅎ | 2017/05/03 | 1,020 |
683402 | 맥도날드 맛있는거 추천 좀 해주세요 17 | 햄버거 | 2017/05/03 | 2,712 |
683401 | KBS 쓰리런ㄷㄷㄷ문빠들 이제 kbs 초토화 가나요? 여기.. 63 | 봇물터짐 | 2017/05/03 | 2,861 |
683400 | 제가 샤이문재인입니다^^ 11 | 재외국민 | 2017/05/03 | 1,366 |
683399 | 크레인 사고 유가족 위로하는 문재인 후보 19 | 닉넴프 | 2017/05/03 | 1,362 |
683398 | sbs 비하인드 8 | 파리82의여.. | 2017/05/03 | 1,526 |
683397 | 저들은 계속 착착 진행중인것 같아요. 17 | 아마도 | 2017/05/03 | 1,613 |