키가 148정도 되는데 몸무게가 52kg에요 .. 사람들은 보기보다 많이 나간다고 놀라네요. 옷입으면 그리 안보이거든요.
작년부터 살이 붙기시작하는데 키 크려고 그런다함서 두고보고 있는데 슬슬 걱정이 됩니다.
밥 너무 잘 먹구요 이번방학때는 정말 돌아서면 배고프다 했네요.
운동은 자주는 아니지만 한번하면 완전 몰두해서 하는편이고 일주일 3번 태권도, 일주일 한번 농구수업받아요.
주말엔 아빠랑 2시간정도 야구나 축구하구요. 이번 방학땐 일주일 세번이상 밤에 줄넘기라 배드민턴했네요.
몸무게가 있다보니 날렵하진 못하지만 워낙 열심히하니 축구든 야구든 보는 사람 느낌은 주장입니다 ^^
비만아동들처럼 몸이 비대하거나 하진않지만 가슴이 통통하게 나오고 웃배아랫배도 많이 나왔네요.
그냥 성장기라 생각하고 지금대로 적당히 운동시키는거 괜찮을까요? 아님 좀 독하게 식사량 줄이고 운동을 빡세게 시켜야할까요?
운동량은 그렇게 적다는 생각이 안들거든요
많이 먹어도 영양가있는걸 골고루 잘먹는지 군것질같은걸 달고사는지 그런게 중요한것같아요
인스턴트식품 라면 냉동식품 콜라 과자 아이스크림 이런건 못먹게하세요
탄수화물 너무 좋아하면 그것도 좀 줄이시구요
저녁먹고 난후 야식이나 군것질은 못하게 하구요
그래도 살이 찐다싶으면 그때가서 식사량을 좀 줄이셔도 될것같아요
지금부터 관리해주세요. 특히 먹는거..
제 아이도 제작년부터 살이 부쩍 찌는데 다 키로 가겠지 싶어 내버려뒀거든요.
작년부터는 보기싫어지고..
올해는 관리 시작했어요. 키 155에 몸무게 58키로에요.
먹는거 특히 관리시키고 군것질 끊고 건강한 간식 주고, 저녁에는 식사 후에는 아무것도 주지 마세요.
먹이지 마세요. 저희 아이 그것만해도 살이 더이상 찌지 않고 키로 가니 많이 좋아졌네요.
운동부족이라기보다 먹는것을 점검해보세요.
일주일에 고기나 인스턴트 과자 음료수먹는양을요
그리고 안타까운경우지만 똑같이 먹어도 더 찌는 체질 분명있어요. 그것도 살피시구요
일단 관리 필요해요.조금 신경쓰인다 싶을때 신경써야 비만을 막을수있어요.
비만이 되어버린 경우 빼려면 너무 힘들어요.
아무래도 음식이 원인이겠죠?
좀 짜게...급하게 먹는편이고 식사량이 웬만한 남자성인만해요.
인스턴트는 거의 안먹이는데 과일이나 야채는 저 닮아서 잘 안먹어요.
식사량이랑 영양성분에 신경을 써야할까봐요
원글님 아이하고 저희 아이하고 식성이나 습관이 같은것 같은데요...
저희 아인 2학년인데 가슴이랑 배가 나와서 벌써 몸이 둔해지고 좀 더 찌면 친구들에게 놀림받을것 같아요...
저희 아이도 짜게, 빨리 많이 먹네요 ㅜ.ㅜ
식단조절하세요..탄수화물 양을 줄이고 단백질과 채소 위주로 식단을 짜세요.
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