섬유질많은 식품이 정말 좋은가요

[화이버]

예를 들어 현미  통밀 나물 고구마 등등요

그런 식품만 먹으면 저는 가스차고 난리도 아닙니다.

그런데 섬유질이 변비에도 좋고 암예방에도 좋다는데

저는 먹고 나면 부대낍니다.

다른 분들으 어떠신지요?

[ㄱㅅ]

역류성식도염이나 위염에도 거친 섬유질이나 현미는 좋지 않다고 하네요. 그래서 전 거의 백미밥 해먹어요.

[ㅇㅇ]

섬유질이 좋다고 하는 이유는 낮은 칼로리에 포만감을 줘서 비만, 당뇨, 고혈압등의 성인병을 예방하고,
배변량을 늘려 변비완화, 대장관련 질환을 예방해 주기 때문입니다.
특별한 약효가 있다거나 하는건 아니에요.
소화력이 약한 분들에겐 당연히 좋지 않습니다.

[민들레홀씨]

내몸이 보내는 신호를 잘 듣고 선택하시면 될듯하네요.
근데 가끔은 적응시간이 걸리는 수도 잇으니, 조금 더 시도해보시고 계속 같은 반응이면 님이랑 안맞는 음식이겠죠?