지방이 많이 함유된 고기 많이먹고
단백질이나 탄수화물은 안먹는 식단인줄 알았더니
되게 지킬게 많고 복잡한가봐요 ㅠㅜ
간단하게 어떻게 식단을 짜야하는지 알려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고지저탄 다이어트가 무조건 고기만 먹는건 아닌가봐요?
... 조회수 : 1,602
작성일 : 2017-04-26 15:55:34
IP : 121.189.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 아마도
'17.4.26 4:34 PM (175.118.xxx.57)지방이 6 단백질이 3 탄수 1(이건 단백질식품에 포함된것들) 그리고 가장 중요한건 당 0. 카페 많고 인스타에 보면 식단 올리는 사람들도 많아요.
2. 채소도 먹어야죠
'17.4.26 4:50 PM (39.7.xxx.122)땅속에 박힌 채소는 먹으면 안돼요 감자고구마등... 양파는 하루에1/4개 잎채소는 다 가능하고요 단호박이런 달달구리도 안돼요 파프리카,토마토,오이 먹어도돼요
우유,밀가루,떡,빵 ,밥등도 당연히 안되고 마가린,팜유,경화유,콩기름,옥수수 기름 등 나쁜 기름도 안되고 땅콩,아몬드도 탄수화물 많아서 안돼요.
대신 올리브유,들기름,버터,사워크림,크림치즈 돼요
간식은 치즈,마카다미아,호두,잣으로 아니면 방울토마토에 사워크림이나 크림치즈 듬뿍 발라 먹어요
고기를 첨에 많이 먹는데 나중에는 양이 줄어 많이 못먹겠더라고요 간식 생각도 잘 안나고 ...점차 위가 줄어 먹는게 적다보니 살이 빠지는듯했어요3. ㅇㅇ
'17.4.26 5:44 PM (119.70.xxx.159)저탄고지 식단
4. 사과가뿡
'17.6.4 3:57 PM (218.235.xxx.169) - 삭제된댓글저탄고지 식단2
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 687379 | 투자받아 건물을 살때 3 | 부자되세요~.. | 2017/05/15 | 1,122 |
| 687378 | 누가 세월호 인양 막았을까? 그 정황들 | ........ | 2017/05/14 | 981 |
| 687377 | 신세 진 지인 시어머님이 돌아가셨는데 조문 고민요 9 | 조문가는게 .. | 2017/05/14 | 1,822 |
| 687376 | 코코 케스케이드 액상세제 1 | 코스트코 | 2017/05/14 | 932 |
| 687375 | 아이보리비누 좋은데 왜들 안쓰세요?.. 60 | 비누중최고 | 2017/05/14 | 35,702 |
| 687374 | 한쪽귀가 먹먹해요.비항기탔을때처럼 5 | Ysbjw | 2017/05/14 | 13,256 |
| 687373 | 운전이 너무 무서워요 15 | 흑흑 | 2017/05/14 | 9,577 |
| 687372 | sbs 다큐 보세요 22 | 지금 | 2017/05/14 | 6,976 |
| 687371 | 나혼자산다 다시보기로 봤어요. 13 | 헉 | 2017/05/14 | 6,579 |
| 687370 | 에스프레소 프라푸치노 좋아하세요? 9 | dd | 2017/05/14 | 1,485 |
| 687369 | 어린시절이 불우했던 사람들에게 27 | 혹시나 도움.. | 2017/05/14 | 5,563 |
| 687368 | 정신적으로 힘들면 치아에도 문제 생기죠? 경험해 보신 분들! 8 | 극도의 스트.. | 2017/05/14 | 2,132 |
| 687367 | 경매로 구입한 집 거주... 안좋은가요? 8 | 사과 | 2017/05/14 | 4,992 |
| 687366 | 자곡동 한양수자인 vs판교 6 | 사랑이 | 2017/05/14 | 2,558 |
| 687365 | 몇년전 남편의 불륜녀가 아직도 제 번호를 저장하고 있었네요(카톡.. 4 | 하 | 2017/05/14 | 5,453 |
| 687364 | 문대통령님관련 다큐는 mbn이 갑이네요 9 | .. | 2017/05/14 | 2,456 |
| 687363 | 국회 게시판에 들어가서 글 올렸어요 3 | 죽은 자의 .. | 2017/05/14 | 1,167 |
| 687362 | 문재인 정부서는 '영부인' 대신 '여사'로.."독립적 .. 3 | 샬랄라 | 2017/05/14 | 3,140 |
| 687361 | 봉인했다던 자료도 극소량이고 거의 폐기한듯요. 11 | ㅇㅇ | 2017/05/14 | 3,680 |
| 687360 | 드라마 보면서.... 4 | 뭐지 | 2017/05/14 | 1,082 |
| 687359 | 손톱길이 유지 방법 5 | 손톱길고 싶.. | 2017/05/14 | 1,788 |
| 687358 | 저에 대한 이야기만 하려고 하면 눈물이 나와서 할수가 없어요 6 | 눈물 | 2017/05/14 | 1,830 |
| 687357 | 8층 롯데 콘서트 홀 에서 kTX 타는 서울역까지 45분 안에 .. 10 | 바이올린 | 2017/05/14 | 1,089 |
| 687356 | 유기견 입양 17 | .... | 2017/05/14 | 2,349 |
| 687355 | 그럼 무슨 신문? 6 | .. | 2017/05/14 | 889 |