82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

고지저탄 다이어트가 무조건 고기만 먹는건 아닌가봐요?

... 조회수 : 1,543
작성일 : 2017-04-26 15:55:34
지방이 많이 함유된 고기 많이먹고
단백질이나 탄수화물은 안먹는 식단인줄 알았더니

되게 지킬게 많고 복잡한가봐요 ㅠㅜ

간단하게 어떻게 식단을 짜야하는지 알려주세요
IP : 121.189.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아마도
    '17.4.26 4:34 PM (175.118.xxx.57)

    지방이 6 단백질이 3 탄수 1(이건 단백질식품에 포함된것들) 그리고 가장 중요한건 당 0. 카페 많고 인스타에 보면 식단 올리는 사람들도 많아요.

  • 2. 채소도 먹어야죠
    '17.4.26 4:50 PM (39.7.xxx.122)

    땅속에 박힌 채소는 먹으면 안돼요 감자고구마등... 양파는 하루에1/4개 잎채소는 다 가능하고요 단호박이런 달달구리도 안돼요 파프리카,토마토,오이 먹어도돼요

    우유,밀가루,떡,빵 ,밥등도 당연히 안되고 마가린,팜유,경화유,콩기름,옥수수 기름 등 나쁜 기름도 안되고 땅콩,아몬드도 탄수화물 많아서 안돼요.
    대신 올리브유,들기름,버터,사워크림,크림치즈 돼요


    간식은 치즈,마카다미아,호두,잣으로 아니면 방울토마토에 사워크림이나 크림치즈 듬뿍 발라 먹어요

    고기를 첨에 많이 먹는데 나중에는 양이 줄어 많이 못먹겠더라고요 간식 생각도 잘 안나고 ...점차 위가 줄어 먹는게 적다보니 살이 빠지는듯했어요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.4.26 5:44 PM (119.70.xxx.159)

    저탄고지 식단

  • 4. 사과가뿡
    '17.6.4 3:57 PM (218.235.xxx.169) - 삭제된댓글

    저탄고지 식단2

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
680344 차기 정부 최우선 과제 가장 잘 해결할 후보는… 문재인 36.3.. 14 한국일보 기.. 2017/04/27 726
680343 2017년 4월 27일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 세우실 2017/04/27 733
680342 심상정은 마음으로만 지지 52 xndjdi.. 2017/04/27 1,840
680341 집에서 혼자 볼 영화 추천 부탁해요^^ 13 추천 2017/04/27 2,481
680340 엄마이기때문에 참아야 하는 것.. 어떤 것들이 있나요? 8 화 2017/04/27 2,089
680339 안뽑혀도 심블리 적극 지지합니다!!! 28 ㅓㅓ 2017/04/27 1,573
680338 몇일 뉴스 덜 봤는데요 안철수가고 홍준표가 왔나요? 6 /// 2017/04/27 874
680337 코레일 예약대기.. 5 하이디 2017/04/27 3,535
680336 성주시민들도 이제 알아주려나요... 3 수개표 2017/04/27 939
680335 문재인 측 “사드 기습 배치, 국민의사 ·절차 무시... 강력한.. 8 정권교체만이.. 2017/04/27 877
680334 홍준표도 검증 들어가야죠 11 돼지흥분제 2017/04/27 982
680333 국민의당, 호남, 부산에 이어 서울에서도 ‘차떼기’ 불법 동원 7 이거참 2017/04/27 777
680332 직장내 사람 스트레스ㅠㅠ 1 오크 2017/04/27 1,059
680331 문재인 공공일자리 미친공약 19 미친공약 2017/04/27 1,185
680330 속보임~'내가 안찍어도 문재인 될텐데' 심상정에 몰리는 진보층 32 찌라시들 2017/04/27 3,583
680329 문재인-부자증세 법인세 인상 공약확정 6 집배원 2017/04/27 849
680328 '성애'는 '성감대'다 oo 2017/04/27 941
680327 아무도 넘볼수 없는 트리오 1 딸, 견공,.. 2017/04/27 627
680326 문재인 44.4% VS 안철수 22.8%…더블스코어 근접 19 흠.... 2017/04/27 2,783
680325 김치찌개 ,고기를 맛있게 만드는 비법! 4 김치찌개 2017/04/27 2,723
680324 여기 안철수 알바들 글에 댓글 달아야 하나요 안달아야하나요? 11 ㅇㅇ 2017/04/27 658
680323 학창시절 수업시간에 젤 싫었던 기억 뭐 있으세요? 8 학교 2017/04/27 1,253
680322 안철수 지지자를 찾으시길래요 36 저 여기 있.. 2017/04/27 1,770
680321 가슴 크신 분들께 질문 11 질문 2017/04/27 3,458
680320 송재우 춘천MBC 사장 혀 내밀며 노조 혐오 논란 6 흠.... 2017/04/27 1,162
< 44751 44752 44753 44754 44755 44756 44757 44758 44759 44760 >> 이전 자유게시판
게시판 검색