82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

고지저탄 다이어트가 무조건 고기만 먹는건 아닌가봐요?

... 조회수 : 1,445
작성일 : 2017-04-26 15:55:34
지방이 많이 함유된 고기 많이먹고
단백질이나 탄수화물은 안먹는 식단인줄 알았더니

되게 지킬게 많고 복잡한가봐요 ㅠㅜ

간단하게 어떻게 식단을 짜야하는지 알려주세요
IP : 121.189.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아마도
    '17.4.26 4:34 PM (175.118.xxx.57)

    지방이 6 단백질이 3 탄수 1(이건 단백질식품에 포함된것들) 그리고 가장 중요한건 당 0. 카페 많고 인스타에 보면 식단 올리는 사람들도 많아요.

  • 2. 채소도 먹어야죠
    '17.4.26 4:50 PM (39.7.xxx.122)

    땅속에 박힌 채소는 먹으면 안돼요 감자고구마등... 양파는 하루에1/4개 잎채소는 다 가능하고요 단호박이런 달달구리도 안돼요 파프리카,토마토,오이 먹어도돼요

    우유,밀가루,떡,빵 ,밥등도 당연히 안되고 마가린,팜유,경화유,콩기름,옥수수 기름 등 나쁜 기름도 안되고 땅콩,아몬드도 탄수화물 많아서 안돼요.
    대신 올리브유,들기름,버터,사워크림,크림치즈 돼요


    간식은 치즈,마카다미아,호두,잣으로 아니면 방울토마토에 사워크림이나 크림치즈 듬뿍 발라 먹어요

    고기를 첨에 많이 먹는데 나중에는 양이 줄어 많이 못먹겠더라고요 간식 생각도 잘 안나고 ...점차 위가 줄어 먹는게 적다보니 살이 빠지는듯했어요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.4.26 5:44 PM (119.70.xxx.159)

    저탄고지 식단

  • 4. 사과가뿡
    '17.6.4 3:57 PM (218.235.xxx.169) - 삭제된댓글

    저탄고지 식단2

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
680735 개표조작의 대안이 필요합니다 4 xxx 2017/04/27 422
680734 보건 의료인 2600명 안철수 지지ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 24 ㅇㅇ 2017/04/27 2,389
680733 심상정에 대해 쌔~한 느낌 가지게 되었던 클리앙 글 8 클리앙 2017/04/27 1,470
680732 영어 관계대명사 관련해서 알고싶어요^^ 2 그림자밟기 2017/04/27 779
680731 요즘 실손보험 갈아타는게 좋다는데 6 절약 2017/04/27 2,064
680730 문재인, 통합화력격멸훈련 참관 "북한 도발 시 강력 응.. 1 군과 함께 .. 2017/04/27 346
680729 '성적 능력 떨어진다'는 말에 60대가 전처 살해·암매장 헉 2017/04/27 1,410
680728 이미 대세는 기울었네요. 26 ggg 2017/04/27 2,579
680727 이재명 안희정 안철수, 이제는 심상정? 마, 고마 해 9 qwer 2017/04/27 836
680726 이제 심상정이 대안인가? 8 무무 2017/04/27 608
680725 안지지자분들 8 .. 2017/04/27 434
680724 조지루시 코끼리밥솥 오프라인 매장 아시는 분ㅠㅠ 3 기즈모 2017/04/27 1,122
680723 은행직원 카톡프로필을 봤는데;; 7 .. 2017/04/27 3,541
680722 왜 안철수 지지하나요? 15 Why 2017/04/27 814
680721 홍준표 문재인 지지율 변동 5 yyoung.. 2017/04/27 1,029
680720 애들 고3 되면 좀 변하나요? 3 자식 2017/04/27 1,248
680719 심상정 "제왕적 대통령제 수명 다해..내각제로 가야&q.. 18 개표감시 2017/04/27 1,086
680718 안철수 공보물 영리한 전략인듯 41 기타등등 2017/04/27 2,237
680717 시장에서 종이컵 4컵정도 쌀 어디가면 살 수 있나요? 3 123 2017/04/27 987
680716 조국 "문재인, 안보를 지키고 평화를 만들어낼 사람&q.. 6 ........ 2017/04/27 562
680715 이보세요! 문재인은 분노가 아닌 슬픔이었다 11 이니짱 2017/04/27 1,151
680714 홍준표 서문시장 야시장 6 ㅇㅇㅇ 2017/04/27 929
680713 안희정, 사람을 질리게 하고 질리게 한다 5 누가? 2017/04/27 1,120
680712 이번 연휴에 가실곳이 없으신 분 추천해 드릴께요~ 17 해질녁싫다 2017/04/27 3,093
680711 더블 스코어라고 안심하면 안되겠어요 5 ㅇㅇ 2017/04/27 490
< 39811 39812 39813 39814 39815 39816 39817 39818 39819 39820 >> 이전 자유게시판
게시판 검색