지방이 많이 함유된 고기 많이먹고
단백질이나 탄수화물은 안먹는 식단인줄 알았더니
되게 지킬게 많고 복잡한가봐요 ㅠㅜ
간단하게 어떻게 식단을 짜야하는지 알려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고지저탄 다이어트가 무조건 고기만 먹는건 아닌가봐요?
... 조회수 : 1,335
작성일 : 2017-04-26 15:55:34
IP : 121.189.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 아마도
'17.4.26 4:34 PM (175.118.xxx.57)지방이 6 단백질이 3 탄수 1(이건 단백질식품에 포함된것들) 그리고 가장 중요한건 당 0. 카페 많고 인스타에 보면 식단 올리는 사람들도 많아요.
2. 채소도 먹어야죠
'17.4.26 4:50 PM (39.7.xxx.122)땅속에 박힌 채소는 먹으면 안돼요 감자고구마등... 양파는 하루에1/4개 잎채소는 다 가능하고요 단호박이런 달달구리도 안돼요 파프리카,토마토,오이 먹어도돼요
우유,밀가루,떡,빵 ,밥등도 당연히 안되고 마가린,팜유,경화유,콩기름,옥수수 기름 등 나쁜 기름도 안되고 땅콩,아몬드도 탄수화물 많아서 안돼요.
대신 올리브유,들기름,버터,사워크림,크림치즈 돼요
간식은 치즈,마카다미아,호두,잣으로 아니면 방울토마토에 사워크림이나 크림치즈 듬뿍 발라 먹어요
고기를 첨에 많이 먹는데 나중에는 양이 줄어 많이 못먹겠더라고요 간식 생각도 잘 안나고 ...점차 위가 줄어 먹는게 적다보니 살이 빠지는듯했어요3. ㅇㅇ
'17.4.26 5:44 PM (119.70.xxx.159)저탄고지 식단
4. 사과가뿡
'17.6.4 3:57 PM (218.235.xxx.169) - 삭제된댓글저탄고지 식단2
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 680219 | 칼세이건 코스모스.. 책장 술술 넘어가나요? 7 | 3년간 장바.. | 2017/04/27 | 1,428 |
| 680218 | 심상정 주한미군으로 사고쳤다는데 3 | 문재인대통령.. | 2017/04/27 | 1,238 |
| 680217 | 한의사 단체들 문재인 지지 선언…한의의료 육성 기대 1 | ........ | 2017/04/27 | 616 |
| 680216 | 이건희 동영상 여성이 중국여자 맞네요. 막내딸보다 훨 어린여자 .. | 음 | 2017/04/27 | 4,309 |
| 680215 | 우상호대표 뜨다~ 2 | 선인장 | 2017/04/27 | 902 |
| 680214 | 주갤 여신 이언주 4 | 얼쑤~~ | 2017/04/27 | 1,735 |
| 680213 | 뭐에 홀린듯 잘못사서 미치겠어요ㅠㅠ 28 | ㅠㅠ | 2017/04/27 | 18,810 |
| 680212 | 대학병원 간호사이고, 20주된 임산부, 조언이 필요합니다. 17 | 고민많은 임.. | 2017/04/27 | 3,856 |
| 680211 | 남편 용돈이 이게 적당한가 모르겠어요. 13 | 나는누군가 | 2017/04/27 | 2,375 |
| 680210 | 냉장보관한 알속배추요 1 | .. | 2017/04/27 | 400 |
| 680209 | 문재인아들이나 안철수 부인이나 특혜맞는데 31 | 솔직히 | 2017/04/27 | 920 |
| 680208 | 펑펑 울었어요 14 | ㆍㆍ | 2017/04/27 | 3,297 |
| 680207 | 여자혼자서 미국여행 1달 할만할까요? 9 | 용과 | 2017/04/27 | 2,627 |
| 680206 | 문재인, 김종인 전 대표 총리직 제안 61 | ... | 2017/04/27 | 3,650 |
| 680205 | 최명길 "내 입당이 김종인의 안철수 지지선언".. 2 | 고딩맘 | 2017/04/27 | 944 |
| 680204 | 금간 치아말인데요. 7 | 이공 | 2017/04/27 | 1,890 |
| 680203 | 유은혜 의원 페이스북 25 | 불펜 펌 | 2017/04/27 | 2,180 |
| 680202 | 프랑스 대선-오바마가 마크롱 공개 지지선언 4 | 프랑스대선 | 2017/04/27 | 598 |
| 680201 | 음식물 섭취했을때 가장 피곤한 장기는 ??? 4 | 궁금한데 | 2017/04/27 | 1,572 |
| 680200 | [생방] 문재인 후보 유세 현장 - 경기 성남 유세 19 | 같이봐요~ | 2017/04/27 | 1,391 |
| 680199 | 야탑분위기 어떤가요? 1 | Ml | 2017/04/27 | 1,228 |
| 680198 | 남자들 친조카만 챙기네요 9 | ... | 2017/04/27 | 2,067 |
| 680197 | 문재인패권의 실체 3 | 억울해 | 2017/04/27 | 542 |
| 680196 | 심재철, 文 후보 등 고소·고발 “아들 채용 의혹 해명 거짓 18 | ... | 2017/04/27 | 951 |
| 680195 | 美외교지, 문재인 대통령 적합도 분석 5 | ㅇㅇ | 2017/04/27 | 952 |