자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
과체중인데 3개월만에 10키로 뺄 수 있을까요?
1. 저는
'17.4.25 3:49 PM (121.130.xxx.189)탄수화물 줄이는 걸로 4달 6키로 감량했어요.
저 탄수화물식 전보다 고기와 과일은 더 많이 먹어요.
단지 탄수화물만 줄요 보세요.
배고프지 않게 살 뺄 수 있어요.2. ...
'17.4.25 3:55 PM (175.197.xxx.82)밥을 반공기만 드시는거예요?어느정도인지...궁금해요!
3. 탄수화물
'17.4.25 3:55 PM (183.98.xxx.142)줄이는거 정말 좋은 다욧이예요
첨에만 좀 힘들지
탄수화물이 원래 중독성이라
먹으면 먹을수록 자꾸 더 먹고싶은지라
일정기간 고비만 독하게 넘기면
별로 안땡기거든요
평생 할 수 있는 다욧이 저탄수다욧이라 생각해요
요즘 유행하는 극단적 저탄수 고지방식 말고
일반식에서 탄수만 줄이는거죠4. ..
'17.4.25 3:55 PM (58.140.xxx.105)먹을거 먹으면서 빼시려면 운동선수만큼 운동 하셔야 해요..
굶기 다이어트는 못하시겠다고 하셨는데 그럼 본인이 굶어서 다이어트 할때는 식단이 대략 어땠나요?
정말 단식에 가깝게 굶으신건 아니실텐데요?
딱 6시 이후에 아무것도 안먹는거 석달 하시면 10킬로 가능해요.5. 저는
'17.4.25 4:07 PM (121.130.xxx.189)백미가 안들어간 100% 잡곡밥을 1/4공기 두끼 먹어요.
단 반찬으로 채소와 고기를 충분히 먹고
간식으로 사과와 계란 삶은 거 아몬드 등을
먹고 있어요.
탄수화물은 정해진 양만 먹지만 그외는 먹고 싶은 만큼 먹어요.
심지어 밤10시에 삼겹살도 구워 먹어요.6. 아니요안돼요
'17.4.25 4:17 PM (124.49.xxx.61)나이가몇인데요..
저는 배고프고 뭐먹고싶어안돼네요 ㅠㅠ7. 저는
'17.4.25 4:26 PM (121.130.xxx.189)전 51세고 지금까지 한 살빼기 중 가장 안힘들어요.
한 번 해보세요. 고기와 채소 많이 드시면 배고픈지도 몰라요.8. ....
'17.4.25 4:30 PM (14.36.xxx.144)네 저는 거의 절식하는 식단이였거든요
그래서 요즘엔 일반식 한끼는 꼭 먹어요나머지는 계란이나 바나나 먹구요9. ...........
'17.4.25 5:20 PM (211.179.xxx.60) - 삭제된댓글저는님 다이어트법 좋을거 같네요.
저도 그나마 실천하기 좋을 방법일거 같아요10. ,,,
'17.4.25 5:55 PM (14.36.xxx.144) - 삭제된댓글그럼 하던대로 계속 해봐야겠어요 감사해요 원하는만큼빠질지는 의문이지만요 ㅠㅠ
11. ㆍ
'21.9.6 9:57 PM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글10킬로 빼기
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