자유게시판
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생리전 증후군 증상 완화 - 경험 나눠요
1. 저는
'17.4.22 11:34 PM (121.162.xxx.198)요가요.
요가 시작한지 2달 반쯤 지나니 생리통이 거의 안 느껴졌어요.
심할 땐 응급실 실려갈 정도였는데 신기할만큼 통증은 사라졌어요.
단 심리적으로 축 쳐지는거랑 컨디션 떨어지는 건 여전히 있네요.
요가 강사들이 생리통이 자궁근처 근육들이 수축되서 발생한다고 하더라구요.
그래서 요가로 내전근 등을 이완시켜주면 통증이 완화된다고 들었음.2. 우선
'17.4.22 11:53 PM (66.108.xxx.180)골고루 잘먹는것 중요합니다
영양이 부족한데 몸은 내보내야 하니 여기저기신호를보내서
끌어모으는거죠. 그래서 아픈거구요
잘드셔서 몸에 비축된혈액양이 충분해야 증세가 호전되는것을 느끼실겁니다3. 저도
'17.4.22 11:57 PM (1.235.xxx.166) - 삭제된댓글비타민먹으면 완화되더라구요.
그리고 어성초 달인 물도 생리전증후군증상 완화됐어요.4. 음
'17.4.23 12:18 AM (125.132.xxx.157)몸 허약한 사람은 한약도 도움됩니다 전 녹용 들어간 한약으로 조금 나아지고 이후에는 비타민 비와 철분 효과 있어요
비타민 비는 생리전 우울감에 도움되고 철분은 생리 시작후 증상에 도움이 되더라구요5. 궁긓ㅁ.
'17.4.23 12:31 AM (203.254.xxx.51) - 삭제된댓글비타민 d의 효능이 뭔가요?
6. 저두
'17.4.23 8:54 AM (211.243.xxx.122)생리전증후군 엄청 심한데 우연히 변비가 심해서 마그밀을 일주일정도 먹은 적이 있거든요. 그때 생전처음으로 증후군이 약하더라구요. 마그밀이 수산화마그네슘이지만 그래도 효과가 있던건가 싶네요. 이글을 보니.
요가랑 비타민먹기 해봐야겠어요.7. 한의원
'17.4.23 10:35 AM (116.37.xxx.157)전 한의원애서 들었는대요
생리통땜애 방문한건 아니었어요
샘이 지나가는 말로 밀가루룰 끊으라고....
그게 어려우면 생리전 열흘 ㅐㄴ지는 일주일 전부터라도 삼가하라 했거든요
일주일 전주터 말가루 끊었더니 ...^^
살것 같아요8. 오양파
'17.8.13 12:43 PM (164.125.xxx.105)생리전 증상 완화법
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