미세먼지가 나쁨일 때 외출한 후 많이 아프네요.

[4월]

지난 번에도 마스크 안 쓰고 외출했다가 다음 날 많이 아팠는데, 목이 아프길래 감기 오나 생각하고 넘어갔어요.
어제도 마스크 깜박하고 외출하고 왔더니
오늘 목이랑 몸이 너무 아프네요.
이 시간까지 기절하듯 잠 들었어요ㅠㅠ
근데 외출시간이랑 외부에 있었던 시간이 짧았거든요. 외출시간은 다해도 4시간, 버스, 지하철,실내에 있었으니 외부에 있던 시간은 더 짧았구요.
공기가 진짜 안 좋은가봐요ㅠ
마스크 꼭 써야겠어요.
지역은 서울이에요.