너무 살을 빼고 싶어요

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이제 저도 40이라 살빼면 얼굴 나이들어 보인다고 하겠죠

166인데 60키로 조금 넘어요

저도 20대 30대초반에는 55키로만 되도 난리나는줄 알았죠

보통 52~3키로 나갔어요 55사이즈

인생의 마지막이다하고 살 쭉빼서 평생 유지하고 싶어요

윤여정처럼 할머니 되도 말라야 간지나는것 같구 ㅜㅜ

인터넷쇼핑몰 모델들은 제 키에 47~48키로내요 ㅋㅋ

저는 하체비만이라 그렇게까지는 마르지 못할것 같고

10키로만 빼고 싶어요

근데 살이 찐게 몸이안좋아 약을 먹고 찐거예요

한달만에 5키로,,그후로 1~2키로씩

아예 뚱뚱한 체질이 되어 버린거죠

옷갈아입을때마다 뚱뚱한 허벅지 배를 보면 정말 울고 싶어요 내 몸을 사랑할수가 없어요

날씬할때도 허벅지 배는 통통했는데 지금은 정말 비만상태예요

배가나와 바지입으면 허리선이 내려간다는 ㅜㅜ

출퇴근은 삼일째 걸어서하고 있고

그래봤자 왕복 1시간이지만...

그거말고는 운동할 시간이 없어요

주말에 등산하면 모를까

아침엔 토마토 키위 갈아먹고,,점심은 일반식 1인분 다 먹고,,저녁은 허벌라이프 단백질파우더 먹을까요?

아님 아침에도 밥 먹어도 될까요?

오늘 저보다 나이 몇살 많은 여자분이랑 밥먹었는데

딱 제가 살찌기 전의 몸매예요

어찌나 부러운지 ㅜㅜ

10키로 쪄오는 과정을 오랫동안 봐온 남자친구가 그래도 잔소리 하지 않고 저를 계속 만나긴 하는데 ㅋ

이뻐서 저를 좋아하게 됐다는데

다시 이쁜 모습을 보여주고 싶은 욕심도 있어요

아님 큰맘먹고 PT라도 다녀야할까요?

 

 

[...]

저도 살 빼고 싶어요
전 처녀적 몸무게서 20 키로 쪘어요
아이 둘 낳고 체질이 바뀌더라고요
100일 다이어트 목표 중입니다

[일단]

운동이전에 식이요법이 중요한데요
어려운거 전혀 없어요.

저녁만 안먹으면 되요.
5시 이후엔 물만 마시세요.


진짜 쑥쑥 빠집니다!!!

그뒤에 운동 시작하시고요.

운동은 걷기운동 추천합니다!!!!!

이렇게 10키로 뺀 산 증인이니 믿어도 됩니다.


요즘엔 1키로만 불어도 저녁은 안먹습니다.

그럼 다시 체중 유지!

[...]

헉 저녁을 아예 먹지 말라구요 ㅜㅜ 정말 그래야 빠지군요 ㅜㅜ 10키로 빼신분이 조언해주니 ㅜㅜ

[..]

근데 저녁 굶기 요요안와요? 엄청 나이들어 몸매를 포기해도 될때까지 저녁안먹을 자신 없는데 ㅜㅜ 제가 단식도 해보고 허벌라이프도 해보고 7키로 9키로 뺐는데 결과적으로 다 요요오고 안먹어도 찌는 체질로 변했어요

[근육량늘려]

근력키우는게 답.
고도비만 아니시니 피티받으셔서 집중관리받으시고
근육량 늘리시는 식이로 바꾸세요~~
근육량 늘어남 좀 덜 적게먹어도 요요 쉽게안와요^^

[...]

유투브에 닥터유 동영상 추천합니다

[요요는]

안왔어요.


전 다이어트 성공하곤 저녁 다시 먹기 시작했어요.


다이어트 할땐 5시 전엔 피자도 먹고 치킨도 먹고
먹고싶은거 다 먹었어요.

5시 이후에만 안먹었고
먹고싶은거 사다놨다가
아침에 눈뜨자마자 (6시쯤)
먹었어요.


운동은 걷기운동 하루도 안빠지고 하루 두시간씩 했고요
비가오나 눈이오나 두시간씩 했고
태풍이 와서 바람이 엄청불때는
25층 아파트 계단
오르락 내리락을 두시간 동안 했어요.


살빼고 나서는
걷기운동 시간 1시간으로 줄였고요.

지금도 1시간 걷기는 매일매일 하고 있습니다.

방심하면 찔까봐요.

혹시나 1키로 이상 찌면
바로 저녁은 굶고요.

그럼 금방 원상복귀 됩니다.

[장미~]

살빼는 데는 운동보다 굶는게 제일 빠른 방법이긴 해요

[ㅠㅠ]

발목하고 무릎만 튼튼하면 걷기 운동 열심히 해보세요
저 발목 튼튼할때 열심히 걸었더니 살 탄탄하게 많이 빠졌었는데요
발목 다친게 너무 안나아서 이제 운을 잘 못해서 그런가 살이 더 찝니다
발목 튼튼한 사라들 부러워요..ㅠㅠ

[..]

40되었을때 60이라 깜짝놀랐는데 다이어트힘들어 그냥60에 만족하며 맛있는거먹고 스트레스받지말자했어요
근데45일때 65 키로
급기야 작년49살에는 70을넘기더군요
한해동안 다이어트해 지금10키로 감량했고 5키로 더 감량계획중이에요
꼭 살빼세요
지금의 라이프스타일로는 앞으로 야금야금 더 찝니다
저도 키165 결혼당시 50키로였어요

[음.]

제가 해보기로는요.
저녁에 안먹는게 아니라,
하루 총량을 줄여야 되던데요.
하루 전체 칼로리를 계산해서, 시간은 관계없이.
계란,도토리묵, 오이, 토마토. 포만감 높은 위주로.
밥은 점심에 조금.
밥양을 확 줄이면 살빼는데 확실하긴 합니다.

[ㅡㅡ]

꼭 살 못뺄 사람들이 시간없다. Pt할까. 하더라구요.
일단 먹는거부터 줄이시고요
지금 걸어다니는거에다가
집에서 스쿼트랑 플랭크 등 맨손체조만해도 살빠져요.
일단 자기전에 스쿼트 300~500번만 해보세요. 조금씩 늘려가면서. 운동에 돈쓸 필요없어요. 몸 만들거아니고 특히 살빼는데는요.