계시다면 병명하고 치료법좀 알려주세요,,,
감사해요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹시 허리 아프다가 완치되신분 계세요? 오십대분들요,,,
혹시 조회수 : 1,927
작성일 : 2017-04-20 22:44:09
원인이 무엇이 됬든 허리 통증 있다가 완치되서 아무렇지 않게 사시는 분 계세요?
IP : 119.196.xxx.237
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ............
'17.4.20 10:47 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글유튜브에 yoga beginners 검색하면 20분짜리 동영상 있어요. 아주 쉬운 동작 몇가지인데 일주일에 5일 정도 따라 하고, 평소 호흡할때 배에 힘을 빡 줬다 풀었다를 반복하면 서 허리 통증이 줄었어요.
2. 디스크
'17.4.20 10:51 PM (58.121.xxx.166)미스때 디스크였는데 수술안하고 장침맞고
척추교정하는곳 다녀서 나았다가 애낳고나서
척추측만증와서 척추교정 10번하고 나았어요
그뒤로 허리가 좀 아플라그러면 훌라후프하고
허리운동해요
요즘은 젊을때보다 허리가 더 튼튼해진거같아요3. ㄲ
'17.4.20 10:54 PM (119.196.xxx.237)코어 근육을 만들어야하는데 어떤운동이 제일 효과가 좋을까요?
유트브도 좋고,,,
윗분 감사합니다!4. ....
'17.4.20 10:58 PM (59.15.xxx.86)디스크로 너무 아파서 걷지도 못했는데
인대강화 주사 맞고 신경블록 했어요.
그러니까 80- 90% 통증이 완화되어서
걷기운동하고 스트레칭하고 요가도 하고...
5- 6년 지났는데 그냥 그런대로 살아요.
통증이 아주 없지는 않은데
예전에 비하면 없는거나 마찬가지에요.5. 저요
'17.4.20 11:11 PM (39.120.xxx.166) - 삭제된댓글디스크가 너무 심해서 여러 병원서 얼른 수술하라고 했는데
한 의사가 일단 운동을 먼저 해보라고 했어요.
외국 여행 예약한것도 못 가고 정말 죽고 싶을 만큼 아팠는데 살살 스트레칭을 시작해서 점점 강도를 높여서 스트레칭을 했어요.
두어달 후부터 풀리는게 느껴졌고 이제는 거의 통증이 없어요. 운동을 며칠 안하면 다시 신호가 오고요.
참! 걷기도 하루 삼사십분 했었어요.6. ㅡ
'17.4.20 11:13 PM (121.178.xxx.180)아는 지인이 디스크로 매달 두세번 주사 맞았는데 15 키로 빼니 허리 나았어요
7. 저희 남편은
'17.4.21 12:29 AM (59.17.xxx.48)20년 넘게 고생했고 전 5개월째 침대생활...오래 가요.
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