허리아프신분들 이소라다이어트체조 어때요?

[다이어터]

이소라 다이어트체조1 말이에요.
그걸 하고나면 항상 그런건아닌데 오랜만에 하거나 하면 그담날 허리가 끊어질듯 아프고 한쪽다리까지 저리면서 디스크같은 증상이 생겨요. 평소에도 허리가 좋은편은 아니고요 간혹 다리저리고 아플때 있는데 이 운동이 그걸 더 악화시키는거 같아요.
생각해보니 상체 굽혀서 팔 운동하는자세가 특히 허리에 무리를 주는거같아 어제 그운동이랑 복근운동 (윗몸일으키기도 허리에 안좋다그래서)만 빼고 해봤는데 더 아프진 않고요.
오랜만에하면 온몸 쑤시고 아픈거야 정상인데 그거랑 별개로 이렇게 허리까지 아픈분 계신가요. 이거빼고 저거빼고 운동하나마나한거같고 다른운동 찾아볼까요.