(3일차) 다이어트할 분 모이세요

[다이어트]

어제 식단은 계획대로 했는데...
중간에 일이 생겨 빨리 걷기는 못했어요.
오늘은 점심약속이 있어 정말이지 조심하고
무슨 일이 있어도 1시간30분 빨리 걷기!!!
경과보고: 이틀동안 하루에 물 2리터씩을 마셨더니
피부가 좋아지고 얼굴이 작아진 느낌 ㅋㅋ

오늘도 아자아자 화이팅입니다^^*

■3일차 식단 및 운동■
아침: 씨리얼, 저지방우유, 사과1/2
점심: 일반식 (밥1/2)
간식: 견과류 조금, 오이1개
저녁: 찐고구마 1개, 저지방우유
기타: 물 2리터, 종합비타민, 칼슘
운동: 1시간30분 빨리걷기, 불타는 허벅지/기아팔뚝 3회

[맹ㅇㅇ]

성공하세요~

[저도요!!!]

저도요 동참하고 싶어요.
전 살은 안 빼고 싶고 유지하고 싶습니다.
요즘 살 유지하는것만해도 너무 힘드네요. 40대 예요.

[다이어트]

저도 40대입니다. 정확히는 40대후반^^*

[매일 올려주세요]

자극 받아 저도 하게요. 담주 수욜부터 동참할께요.

[가오리626]

저도할래요!!!

[오아리]

저도할래요~
식단 감사합니다!

[좋아요]

어디서 걸으세요?

[..]

어제 식단도 오늘과 같았나요?

[..]

저도 같이 할래요

[패랭이]

저두 같이하고 싶어요.,
저도 오늘 저녁모임 있는데 비온다해서 걷는것도 ㅅ님들것같은데 식단은 따라하고 싶네요~~
매일 식단 올려주세요~~~
자극이라도 받게요.

[저도요]

충실하게는 못해도 저녁 금식 혹은 탄수화물 자제
하려고요. 오늘도 홧팅!

[휴직중]

저도동참이요~
식단감사합니다~^^

[저두요]

새벽 수영
아침 : 된장 1/2 밥 1/2 아메리카노

[저두요]

저녁 야식 안 먹기 성공해보겠습니다

[...]

올려주셔서 감사해요^^ 저도 의지를 다지게 되네요. 저도 걷기운동중인데..헬스장은 싫고..이번주 비온다해서 어디를 걸을지 걱정이네요. 코엑스몰을 걸을까요? 실내니까요. 여튼 모두 화이팅하세요!

[저도 동참하고싶네요]

그런데 비타민은 빈속에 먹는게 아니라고 알고있요~

[알고있어요]

알고있요->알고있어요